Mendebaldean gaur egun oso ezaguna den eztabaida saioaren azken edizioetako bat, Doctor Oz, bihotzaren taupadaren arazoari eta, oro har, bihotzari lotutako arazoei eskainia izan zen. Oz doktoreak berak, medikuntza holistikoaren alorreko sarritan aholkuak ematen dituena, oraingoan ez zuen aurpegia galdu eta ezohiko "errezeta" bat eman zuen: landare elikagai gehiago jan! Oz doktoreak gomendatutako 8 elikagaietatik 10 beganoak ziren, eta 9etik 10 begetarianoak.
Zer da hau elikadura beganoaren luzaroan itxaroten den aintza-ordua ez bada?
Mehmet Oz doktorea turkiarra da, AEBetan bizi da, medikuntzan doktorea da, kirurgia arloan lan egiten du eta eskolak ematen ditu. 2001az geroztik, aldizka agertzen da telebistan eta TIME aldizkariaren arabera (100) munduko eragin handieneko 2008 pertsonen artean dago.
Oz doktoreak esan zuen bularrean dauden sentsazio ezohikoak eta arraroak –arnastu ezin izatea edo “bularrean zerbait gaizki dago” bezalakoak – bihotzeko nahaste larri baten lehen sintomak izan daitezkeela. Bat-batean bihotzaren taupadak sentitzen badituzu, sentitu pultsua lepoan edo gorputzeko beste lekuren batean; ziurrenik bihotza bizkorregi edo gogorregi ari da taupada edo erritmoa "saltatzen". Sentimendu hori une gutxi batzuetan agertzen da normalean, eta gero dena normaltasunera itzultzen dela dirudi, baina antsietate sentsazioa pixkanaka areagotu daiteke. Eta arrazoi ona dela eta, azken finean, halako fenomeno anormalek (munduko herrialde garatuetan ehunka mila pertsonek ohartzen dituztenak) bihotzeko osasuna huts egitear dagoela adierazten dute.
Oz doktoreak esan zuen bihotz-taupadak areagotzea edo beste anormal bat bihotzaren osasunerako beharrezkoak diren mantenugai faltaren hiru sintoma nagusietako bat dela, eta horien artean garrantzitsuena potasioa da.
"Harrigarria da, kontua da gutako gehienok (esan nahi estatubatuarrak - begetarianoak) ez dugula elementu honetaz nahikoa lortzen", esan zien Oz doktoreak ikusleei. "Gutako gehienok ez dugu behar den potasio kantitatearen erdia baino gehiago kontsumitzen".
Multivitamin konplexu ezagunak ez dira potasio faltaren panazea, esan du Oz doktoreak, horietako askok ez baitute batere sartzen, eta beste gehienak bai, baina kantitate eskasetan. Egunero 4700 miligramo potasio inguru hartu behar dituzu, esan du telebistako aurkezleak.
Nola konpondu gorputzeko potasio falta, eta hobe "kimika" gutxiago kontsumituz? Oz doktoreak potasio falta naturalki konpontzen duten elikagaien "hit desfilea" aurkeztu zuen jendaurrean. Ez da beharrezkoa dena egun batean hartzea –ziurtatu du–, gutxienez bat edo gehiago nahikoa da: • Banana; • Laranja; • Patata gozoak (ñame); • Erremolatxa berdeak; • Tomatea; • Brokolia; • Fruitu lehorrak; • Babarrunak; • Jogurta.
Azkenik, Doktoreak gogorarazi zuen bihotzaren taupadarekin bitxikeriak ikusten badituzu, hobe dela garapen gehiago itxarotea, baina badaezpada, medikuarengana jo. Bihotz-taupadak areagotu edo bizkor baten kausa hurrengo gaixotasuna ez ezik, kafearen gehiegikeria, antsietatea edo gehiegizko ariketa ere izan daitezke, baita botiken albo-ondorioak ere.
Pozten naiz telebistako saiorik ezagunenaren ideia nagusia izan zelako zure bihotza zein osasuntsua den, oraindik landare-elikagai ugari sartu behar dituzu dietan, bihotzeko gaixotasunak izateko aukera bera saihesteko!