"Lagun batekin irteten bazara - bidea dibertigarriagoa da" - aspaldiko haurren abesti batean kantatzen zen. Baina, egia esan, norberarentzako urrats berri bat erabakita, oso garrantzitsua da antzeko jendea lagun izatea. Gainera, erabaki hau bizimodu osasuntsua izaten edo dieta hartzen hasi nahi bada.
Jarraian, bizitza osasuntsuari eta elikadura egokiari buruzko kontu interesgarriak aurkituko dituzu. Pertsona argiek zuzentzen dituzte, nahiz eta, jakina, zure bizitzari kolorea emango dioten ezagun birtualak.
@doktorea_komissarova
Albina Komissarova nutrizionista gaztea da. Bere orrian, Albinak elikadura osasuntsuaren, pisua galtzearen inguruko mitoak uxatzen ditu, supermerkatuetan produktu egokiak aukeratzen irakasten du eta osasunari buruzko harpidedunen galderei erantzuten die.
Albinaren harpidedunek sarritan bidaltzen dituzte beren "Arrakasta kasuak" - dietak aurretik eta ondoren argazkiak.
Harpidedun kopurua - 197 000, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Olga Yagnetinskayaren orria interesgarria da, lehenik eta behin, Olga bera pisua galtzeko bidetik joan zelako. 4 hilabetetan 15 kg galdu zituen. Eta orain Olga - emazte zoriontsua eta bi seme-alabaren ama - bere esperientzia partekatzen du eta harpidedunei positiboa kobratzen die. Familiako argazki pertsonaletan opil osasuntsuen errezetak, izozkiak eta pisua galtzeko aholkuak tartekatzen dira.
Harpidedun kopurua: 885 000, Instagram - tut.
@NOLA BERDEA
Orrialdea bizimodu osasuntsurako gida da: kirolak, edertasuna, elikadura. Ikerketa berrienak eta bizimodu osasuntsuko berriak adituen iritziekin eta irudi biziekin osatzen dira.
Harpidedun kopurua: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ zu
Olya Malyshevak bizimodu osasuntsuari, desintoxikazioari, bizitasunari eta edertasunari eskaini zion bere kontua. Hemen azukrerik eta irinik gabeko plateren errezetak, postre osasuntsuak, irabiatuak, zukuak aurkituko dituzu. Eta, ziur, Oliren energia kargatu.
Harpidedun kopurua - 54 200, Instagram - tut.
@LIVEUPBLOG
Bizimodu osasuntsuko adituak den Yulia Kornevak Sugar Detox izeneko programa propioa garatu du, jendeak azukrearen menpekotasuna gainditzen laguntzen duena. Eta Juliak azukrearen aurkako maratoian parte hartzeko aukera ere eskaintzen du. Juliaren kontuan, smartphoneentzako aplikazio erabilgarria aurkituko duzu ehunka errezeta osasuntsu eta goxorekin.
Harpidedun kopurua: 20, Instagram - tut.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutrizionista, gastroenterologoa, mediku zientzietako hautagaia. Bere orrian, gosari aspergarrien adibideak, gehigarri erabilgarriak eta kilo gehigarriak kendu nahi dituztenek jarraitu behar dituzten arauak partekatzen ditu.
Harpidedun kopurua: 22 100, Instagram - tut.
@DESINTOXIKATU
Ekaterina Kovalek bere garbiketa ikastaroa sortu du eta bere ezagutzak partekatzen ditu Instagramen. Gainera, Katerinak elikagai toxikoak ez ezik, pentsamendu toxikoak ere kentzea proposatzen du. Hark dioen printzipioa: "Janaria eta bizitza edertasuna direnean, arintasuna eta plazera"
Harpidedun kopurua: 12 800, Instagram - tut.