Hotzeriak prebenitzeko, medikuek gripearen aurkako txertoa hartzea gomendatzen dute, hotza denboraldia hasi baino 1-2 hilabete lehenago.
Neurri horrek gorputza aldez aurretik prestatuko du birusen erasoetarako eta babes fidagarria garatzen lagunduko du. Gripearen epidemia batean, bitaminak eta konplexu mineralak hartzea ere gomendatzen da.
Sendagaiez gain, gripearen aurkako borroka eta prebentziorako erremedio herrikoiak daude. Askoz merkeagoak dira eta batzuetan gorputza drogak baino hobeto tonifikatzeko gai dira.
Herri-sendabideekin gripearen prebentziorako neurri asko daude. Baina, lehenik eta behin, merezi du higiene prozedurekin hastea. Lokala aireztatzea derrigorrezko elementua da haietan, aire freskoak mikrobio kopurua murrizten duelako. Saiatu leku jendetsuak ekiditen, han infekzio arriskua askoz handiagoa delako. Garraio publikoan ibiltzea nahiago baduzu, birus arriskutsu batetik salbatu ez ezik fisikoki ere sendotuko zaitu, eta hori ere garrantzitsua da gripearen aurkako borrokan.
Lo egitea immunitate sistema osasuntsuaren zati garrantzitsua da. Lo faltak gorputzaren ahultze orokorra dakar eta horrek gaixotzeko aukera areagotzen du. Denboraldi hotzean, loaren iraupena 1-2 ordu handitzea merezi du.
Gogortzea gripearen aurkako borroka ekiditeko neurri garrantzitsua da. Entrenatu zaitez goizean aurpegia ur hotzarekin garbitzeko edo gorputz guztia igurtzeko. Kontaktu dutxa batek odol hodiak indartu, tonua areagotu eta osasun onean eragin onuragarria izango du. Lokala desinfektatzeari arreta eskaintzea merezi du. Ozpin koilarakada batek litro uretan diluitu eta sutan jarritako airea araztuko du.
Hotz denboraldian, C. bitaminan aberatsak diren elikagaiak hartu behar dituzu. Kurrantetan kantitate handietan aurkitzen da, aldez aurretik neguan, mandarina freskoak, limoiak, txekurra, laranjak, pomeloak eta aranboak prestatu behar dira. Azken honetatik bitamina zukua prestatu dezakezu, mantenugai izugarri aberatsa duena.
Sendabelarren decokzioak hartzeak gripearen aurrean modu fidagarrian babesten lagunduko dizu. Brew lima tea te lo egin aurretik. Nahastu mugurdi eta currant hostoak eta bota ura irakiten gainean. Salda horretako egunean 2 edalontzi hartzeak eragin onuragarria izango du zure immunitatean.
Eztia da zure aliatu nagusia katarroen aurkako borrokan. Egunero 50 gramo sendatzeko substantzia hori hartzeak gorputza elementu erabilgarriz saturatuko du. Propolia ere garrantzitsua da gripearen epidemia batean. Gauez masailean jarritako pieza txiki batek aho barrunbeko mikrobio arriskutsu guztiak suntsituko ditu.
Baratxuria jateak gripearen aurka babesten lagun dezake. Eraginkortasunez funtzionatzen du eta bikaina da mikrobioak suntsitzeko. Prebentziorako, egunean 2 ale kontsumitu beharko zenituzke. Azenario zukuak gripearen aurka borrokatzen lagunduko dizu.
Sudurra garbituz potasio permanganato edo iodo disoluzio ahularekin gaixotzeko arriskua nabarmen murriztuko da. Merezi du ezinbesteko olioekin bainuak hartzea. Pinu, izei eta ipuru olioak bereziki erabilgarriak dira. Ur gainazaletik lurrunduz, mukosen gainazaletik mikrobio guztiak suntsitzen dituzte eta airea desinfektatzen dute.
Gaixotzen bazara, ez zenuke automedikatuko. Berehala jarri beharko zenuke harremanetan kualifikatutako espezialistekin harremanetan jartzeko. Ez zenuke gaixotasuna hanketan eraman behar, konplikazioz beteta baitago.