Bizitzan egiten dugun guztia gure sentimenduek eta emozioek gidatzen dute, positiboak zein negatiboak izan. Nola bereizi sentimendu bat emozio batetik? Zerk bereizten ditu zeharkatzen gaituzten sentimendu nagusiak? Erantzunak.

Uste dugu, gaizki, sentimenduek eta emozioek gauza bera aipatzen dutela, baina errealitatean bi nozio ezberdin dira. 

Emozioa egoera emozional bizia da, eta horrek eragin duen gertakariaren aurrean arrazoizko eta egokian erreakzionatzea eragozten digun nahasmendu mental edo fisiko handi batean agertzen dena (negarrak, malkoak, barre-algara, tentsioa...). . Emozioa hain indartsua den zerbait da, ezen gainezka egin eta gure bitartekoak galtzen gaitu. Iragankorra da.

Sentimendua egoera emozional baten kontzientzia da. Emozioa bezala, egoera emozional bat da, baina ez bezala, irudikapen mentaletan eraikitzen da, norbanakoarengan hartzen du eta bere sentimenduak ez dira hain biziak. Beste desberdintasun bat da, oro har, sentimendua elementu zehatz batera zuzentzen dela (egoera bat, pertsona bat...), emozioak baliteke objektu zehatzik ez izatea.

Sentimenduak, beraz, gure garunak kontzientziatutako emozioak dira eta denboran irauten dutenak. Beraz, gorrotoa haserreak (emozioa) elikatzen duen sentimendua da, mirespena pozak (emozioa) elikatzen duen sentimendua da, maitasuna hainbat emoziok (atxikimendua, samurtasuna, desioa...) sortutako sentimendua da.

Maitasun sentimendua

Hau da, zalantzarik gabe, definitzeko sentimendurik zailena, ezinezkoa baita zehatz deskribatzea. Maitasuna sentimendu fisiko eta emozio ugari ditu ezaugarri. Sentsazio fisiologiko eta psikiko bizien ondorioa da, errepikatzen diren eta guztiek komunean dutena: atseginak eta mendekotasuna dutenak.

Poza, desio fisikoa (haragizko maitasunari dagokionean), ilusioa, atxikimendua, samurtasuna eta askoz gehiago maitasunarekin bat datoz bezalako emozioak. Maitasunak pizten dituen emozioak fisikoki ikusten dira: bihotz-taupadak bizkortu egiten dira maitearen aurrean, eskuak izerditzen dira, aurpegia erlaxatu (irribarrea ezpainetan, begirada samurra...).

Lagun sentimendua

Maitasuna bezala, adiskidetasun sentimendua oso indartsua da. Izan ere, atxikimenduan eta poztasunean agertzen da. Baina hainbat puntutan ezberdintzen dira. Maitasuna aldebakarrekoa izan daiteke, adiskidetasuna elkarrekiko sentimendua da, hau da, familia berekoak ez diren bi pertsonek partekatzen dutena. Gainera, adiskidetasunean, ez dago erakarpen fisikorik eta desio sexualik. Azkenik, maitasuna irrazionala den eta abisatu gabe jo dezakeen arren, adiskidetasuna denboran zehar eraikitzen da konfiantzan, konfiantzan, laguntzan, zintzotasunean eta konpromisoan oinarrituta.

Errudun sentimendua

Errua antsietatea, estresa eta asaldura fisikoa eta mentala eragiten dituen sentimendua da. Hau gaizki portatu ondoren gertatzen den erreflexu normala da. Erruak erakusten du enpatikoa dela sentitzen duen gizabanakoa eta besteei eta haien ekintzen ondorioez arduratzen dela.

Abandonuaren sentsazioa

Uzte sentimenduak ondorio larriak izan ditzake haurtzaroan jasaten bada, helduaroan mendekotasun emozionala sor baitezake. Sentimendu hori sortzen da, txikitan, gizabanako bat bere bi gurasoetako batek edo maite batek baztertu edo ez maitatu duenean. Zauria sendatu edo kontzientziatu ere egin ez denean, abandonu sentimendua iraunkorra da eta jasaten duen pertsonaren harreman-aukeretan, batez ere maitasunean, eragiten du. Zehazki, abandonatzearen sentimendua abandonatuak izateko etengabeko beldurra eta maitasun, arreta eta maitasun behar handian bihurtzen du.

Bakardade sentimendua

Bakardade sentimenduak sarritan estimulaziorik ezarekin eta besteekin elkartrukearekin lotutako sufrimendua sortzen du. Besteen abandonu, arbuio edo bazterketa sentimenduarekin batera izan daiteke, baina baita bizitzaren zentzua galtzea ere.

Pertenentzia sentimendua

Taldean aitortua eta onartua izatea oso garrantzitsua da edozein pertsonarentzat. Pertenentzia sentimendu horrek konfiantza, autoestimua sortzen du eta norbanako gisa definitzen laguntzen digu. Besteekin interakziorik gabe, ezingo genuke jakin nola erreakzionatzen dugun gertaera horren edo bestearen aurrean edo nola jokatzen dugun inguruko jendearekin. Besterik gabe, gure emozioak ezin izango lirateke adierazi. Sentimendu bat baino gehiago, pertenentzia gizakiaren behar bat da, gure ongizateari asko laguntzen baitio.