Dieta zorrotza figura mantentzeko irtenbiderik onena dela uste duzu? Oker zaude!

Ekuazioa sinplea da: muskulu irabazia koipea bezainbeste murrizten da a zehar dieta. Behin kiloa galduta, metabolismo basala murrizten da, beraz. Ulertzen dugu zure gorputza dieta erradikala jartzea kontrakoragarria dela. Dietaren amaieran, emandako kaloriak normaltasunera itzuliko dira... baina ez oinarrizko metabolismoa. Gehiegizko kaloria gisa gordeko da gantz.

Honetaz harago” yoyo efektua », Dietak osasun-arriskuak dakartza adin batetik aurrera. Muskuluak proteinen erreserba esanguratsu bat osatzen du, organismo osoari aminoazidoak hornitzen baititu. Muskuluak alferrik galtzea sistema immunologikoaren proteinen sintesian gutxitzearekin batera dator. The gorputzaren defentsak ahulduta daude¹.

Azkenik, zenbait mantenugairen gabeziak izan ditzakezu.². Ezin dugu estali gure bitamina eta mineralen beharrak 1500 kcal / eguneko baino gutxiago kontsumituz, adina edozein dela ere.