Askotan menopausiara hurbiltzeak depresioa eragiten du. Emakumeek pentsatzen dute: "zaharra naiz, bizitza amaitu da". Zerk beldurtzen gaitu menopausiak, nola lotzen dugu zahartzaroarekin, eta zergatik dugu heldutasunari beldurra?
Menopausiaren atarian dauden emakumeak beldur dira datozen aldaketen beldur. Harreman intimoen amaierarekin eta erakargarritasunaren galerarekin lotzen dira. Iragan urruneko nonbaitetik datorkie intimitatea haurren jaiotzarako bakarrik behar dela, hau da, umeak izateko adinean soilik posible dela eta gaztetasuna bakarrik izan daitekeela ederra. Eta heldutasuna bigarren gradua da. Baina al da?
Menopausiaren ondoren intimitatea
Maitasun fisikoaz gozatzeko gaitasuna galtzen al dugu? Maila biologikoan, gorputzak nahikoa lubrifikatzaile ekoizteari uzten dio. Hor amaitzen da izua. Zorionez, farmaziek ordezkatzen lagunduko duten produktuak saltzen dituzte.
Orain hitz egin dezagun profesionalei buruz. Eta esanguratsuak dira.
Sentsibilitatea handitzen da. Ukituei ez ezik, haien kalitateari ere harkorrago bihurtzen gara, tonu erdiak eta tonuak bereizten hasten gara. Sentsazioen paleta zabaltzen ari da. Sexuan inpresio eta aukera guztiz berriak ematen ditu.
Esperientzia agertzen da. Gaztetan hainbat alderditan bikotekidearengan konfiantza izan behar bagenuen, orain badakigu zer eta nola nahi dugun edo ez nahi dugun. Gure orgasmoa ez ezik, gizon baten plazerra ere kontrolatzen dugu. Sexuan ia ahalguztidun bihurtzen gara, guk geuk nahi badugu. Gure sexualitatea gero eta handiagoa da, eta ildo horretan, menopausiari ez zaio beldurrik eman behar.
Ez naiz erakargarria!
Aldi hau emakumezkoen hormonen faltarekin lotzen da, hau da, ehunen zahartzea eta edertasuna galtzea. Nola justifikatuta dago hau? Bai, estrogeno gutxiago sortzen da. Baina testosteronak ordezkatzen du, baldintzapean "gizonezko" hormona batek muskulu-masa irabaztea sustatzen duena, eta, gainera, bultzada eta libidoa ematen du. Menopausian eta postmenopausian aldizka ariketa egiten edo ariketa egiten hasten diren emakumeak literalki loratzen dira.
Zein zama onartzen dugu?
- Praktika lasaigarriak. Testosteronaren ekoizpena gorputzaren mugimendu eta mugikortasun askatasunaren araberakoa da, beraz, bizkarrezurreko qigong praktikak, adibidez, Sing Shen Juang, oso garrantzitsuak izango dira.
- Indar ariketak. Indar neurrizko eta osasuntsuko ariketak muskulu-masa handitzen eta hezurrak sendotzen lagunduko du.
Zeintzuk dira aldaketa hormonalen onurak?
- Lasaitasuna eta argitasuna — eta hileroko ekaitz emozionalrik ez.
- Edertasunaren zentzu berri bat – distira egiten duzunean zimurrak izan arren.
Nola ikasi kanpotik benetako erakarpen sakona sentitzen eta itzultzen? Hainbat ariketa daude, eta errazena telefonoan ezartzen duzun seinalearekin da.
Ezarri alarma bat zure telefonoan, orduro (lo egiteko ordua izan ezik) zure buruari galde diezazula gogoraraziko dizuna: zein erakargarria sentitzen naiz oraintxe bertan? Baloratu zure egoera 1etik 10era bitarteko eskalan. Kontuan izan: eskala ez da zerotik hasten, halako norberaren zentzurik ez da existitzen. Errepikatu ariketa hau egunero gutxienez astebetez, eta harrituko zara zenbat aldatuko den gorputzarekiko duzun jarrera eta zeure erakargarritasun sentimendua.
Eta diruagatik?
Zure garuna gorputzari errieta egin eta azkenean edertasunaren eztabaidaezina onartzeko beste modu bat isunak dira.
Adostu lagun batekin zure itxurari buruzko ohar debaluazio bakoitzeko isun txiki bat ordaintzen duzula. Adibidez, 100, 500 edo 1000 errublo - nork ordaindu dezake zenbat.
Zure onerako hasten zaren joko bat besterik ez da, beraz, izan zintzoa zure hutsegiteei buruz taldean aritzen zaren antzeko jendearekin. Zure buruari lodi esaten al zara gaur? Ispiluan begiratu eta zaharra zinela pentsatu duzu? Transferitu dirua partekatutako kontu batera.
Zer lortuko duzu ondorioz:
- Zure buruari beste angelu batetik begiratzen hasiko zara: akatsak bilatu beharrean, burmuina bertuteak deskubritzen, azpimarratzen eta haietan zentratzen hasiko da.
- Bildu "zigorra" kopuru bat, adibidez, ongintzari eman diezaiokezun.
Saiatu! Jolasek munduarekin eta gure buruarekin elkarreragiteko modua aldatzeko ahalmena dute.