Balantzea egin eta esan zure buruari bizitza hau jada ez zaigula egokitzen... Deprimituta sentitzea edo, aitzitik, dena aldatzeko gogoa euforia batean. Horri krisi existentziala deitzen zaio. Sufritu gabe gainditu al dezakegu? Bizitzaren erdira iristen al da beti? Nola atera hortik? Pierre-Yves Brissiaud, psikopraktikoak, gaiaren inguruan argitzen gaitu.

Krisi existentziala ez da egun batetik bestera gertatzen. Pixkanaka ezartzen da eta seinaleek ohartarazi behar dute:

• Gaixotasun orokorra.
• Galdera guztiak. «Hor doa dena: lana, bikotea, familia bizitza», dio Pierre-Yves Brissiaud-ek.
• Depresioaren antzeko sintomak: neke handia, gosea galtzea, suminkortasuna, hiperemotibitatea...
• Bere gaitzaren ukapena. «Sentimendu hori normalizatzen saiatzen gara aitzakiak jarriz, batez ere besteei errua botaz. Gure buruari esaten diogu arazoa ez dela norberarengandik datorrela baizik eta lankideengandik, komunikabideetatik, ezkontideengandik, familiarengandik, etab»., psikopraktikoa zehazten du.

Krisi existentziala burn-out batekin pareka daiteke, bere sintomengatik. «Biak bateragarriak dira, ez da erraza bereiztea. Arrautzaren edo oiloaren istorioa da. Zein izan zen lehenengo? Burnout-ak indarra hartu zuen, gero krisi existentziala piztu, ala alderantziz? ”, galdetzen du espezialistak.

Beste pertsonentzat, krisi existentziala ez da modu berean agertzen. Deprimituta egon ezean, euren bizitzan benetako iraultza hasten dute ohiturak aldatuz. «Kanpora irteten dira, transgresioan, atzera egiten dute nerabezaroko sentsazioak berreskuratuko balitu bezala. Filmetan krisi existentzialari askotan ematen den irudi karikaturala da, baina oso erreala da”, ohartzen da Pierre-Yves Brissiaud-ek. Mini-iraultza honen atzean, hain zuzen ere, norberak aurre egiteari uko egiten dion ondoeza sakon bat dago. "Eromenaren fase honi zentzua emateari uko egiten diote euren ondoezari buruzko galderak egiten saiatzen diren deprimituak ez bezala".

Krisi existentziala 50 urte inguruan gertatzen da gehienetan. Erdialdeko krisia ere deitzen zaio. Jungen arabera, adin honetan gure aldaketa beharra indibidualizazio prozesuarekin erlazionatuta egon daiteke. Norbanakoa azkenik konturatzen den une honek erabatekoa dela uste du bere barne-muina osatzen duenaz jabetu delako. Indibidualizazio prozesuak introspekzioa eskatzen du, hau da, zure barnera begiratzea. «Hor sortzen dira galdera existentzial handiak 'Nire bizitzan aukera egokiak egin al ditut?', 'Nire aukeretan eraginik izan al dute', 'Beti izan al naiz libre'”, psikopraktikoa zerrendatzen du.

Azken urteotan, bizitzako beste garai batzuetan krisi existentzialari buruz gero eta gehiago entzun dugu. XNUMX-zerbaiteko krisiak edo erdialdeko krisiak hitz egiten al dizu? «Gure gizartea aldatzen ari da. Zenbait mugarri eta igarobide-errito astindu dira. Arazoa da ez genuela denborarik izan erritual berriak jartzeko. Galdera existentzialak lehenago sor daitezke gaur arrazoi ezberdinengatik: familia nuklearra jada ez da familia eredu bakarra, bikoteak errazago banantzen dira, nerabeak nerabezaroago geratzen dira...”., dio Pierre-Yves Brissiaud-ek.

Beraz, 30 urteen hasieran, pertsona batzuek azkenean helduak izateko garaia dela uste dute. Eta murrizketa gisa bizi dute, hogeita hamarren arduragabekeriaren nostalgikoak direlako. Nerabezaroa ahalik eta gehien luzatu nahi balute bezala. Ezkongabeek beldurra diote euren bizitza partekatzeko inor ez aurkitzeko ideiari, bikoteko jendeak jada ez du bikotea idealizatzen, negozio munduak etsita edo beldurtzen du, muga materialak biderkatzen dira...

Erdiko krisia, erdiko krisia bezala, erdiko krisia da. Hain goiz gertatzen bada, gertakari batek aurreikusten duelako da. Esaterako, dibortzioa, ume baten etorrera edo lana galtzea.

Krisi existentziala ezin da sufrimendurik gabe bizi. Hau da, aurrera egiteko eta krisia gainditzeko aukera ematen diguna. «Sufrimenduak geure burua zalantzan jartzera behartzen gaitu, beharrezkoa da», azpimarratu du espezialistak. Krisitik ateratzeak zeure buruari lan egitea eskatzen du. Lehenik balantzea egiten hasten gara eta ikusten ez zaiguna jada komeni zaiguna, gero zoriontsu izateko zer behar dugun galdetzen diogu geure buruari. Introspekzio hau bakarrik edo terapeuta baten laguntzarekin egin daiteke. 

Pierre-Yves Brissiaudentzat garrantzitsua da, psikopraktiko gisa, krisia baloratzea. «Krisi existentziala ez da kasualitatez gertatzen, pasatzen ari denarentzat baliagarria da. Diagnostikoa egin ondoren, nire pazienteak euren barnera sartzen laguntzen diet. Gutxiago lan luzea da, jendearen araberakoa da. Baina, oro har, ez da ariketa erraza, kanpora begirako gizarte batean bizi garelako, eta bertan Egitea baina ez izatea eskatzen zaigulako. Gizonak ez du jada idealik. Hala ere, krisi existentzialak oinarrietara itzultzea eskatzen digu, gure bizitzari zentzua eman edo azkenik emateko”. Krisi existentziala eskatzen zaigunaren eta benetan garenaren arteko desadostasuna denez, terapiaren helburua pertsonei bere barnearekin harmonia aurkitzen laguntzea da.

Gizabanako bakoitza ezberdina da, beraz, krisi existentzial bakoitza ezberdina da. Baina badirudi profil batzuk fase hau igarotzeko aukera gehiago dutela. Pierre-Yves Brissiaud-entzat, jendea «zentzu guztietan ona» dela esaten zuen eta pertsona oso leialak arriskuan daude. Nolabait, ikasle onak dira, beti dena ondo egin dutenak eta beti besteen itxaropenak bete dituztenak. Ez zuten inoiz ezetz esaten eta euren beharrak adierazten. Izan ezik, pixka bat igaro ondoren, lehertu egiten da. "Zure beharrak ez adieraztea zure buruari eragiten diozun lehen indarkeria da", ohartarazten du psikopraktikoak.