Edukiak
Ariketak kokots bikoitzetik. Bideoa
Kokots dotoreak eta lepo lirainak feminitatea gehitzen dute. Hala ere, askok kokots bikoitza garatu dezakete denborarekin. Horrek ez du beti gehiegizko pisua eta adinarekin lotutako aldaketak esan nahi. Kokotsa bikoitza ager daiteke makurtzeko ohituragatik, loaldian buruaren posizio desegokiagatik, tiroideo gaixotasunengatik, hormonal aldaketagatik edo predisposizio genetikoagatik. Hala ere, gabezia hori zuzendu daiteke. Hainbat metodo eta ariketa daude horretarako.
Bigarren kokotsa elastikotasuna eta irmotasuna galdu duen larruazal saggy da. Gainera, gantz-geruza askotan metatzen da haren azpian. Gehiegikeria hori kentzeko, zaindu zure azalaren egoera eta birsortzeko gaitasuna hobetzeaz.
Hidratatu kokotsa kremekin egunero
Leunki zabaldu krema kokotsean eta lepoan. Alboetan, mugimendua beherantz zuzendu behar da. Pat indarrez kokotsaren eta aurpegiaren ingeradaren azpian palmondoen atzealdea gorantz jarrita krema xurgatu arte.
Aurpegiko eta lepoko larruazala zaintzeko produktuak aukeratzerakoan, arreta eman lifting efektua duten serum eta kremei. Azala estutu eta bere tonua nabarmen handitzeko gai dira. Aplikatu krema hauek ikastaroetan, bien artean 1-2 hilabeteko atsedena hartuz. Gainera, aplikatu estutzeko maskarak aurpegian eta lepoan astean 2 aldiz.
Kokotsaren kontrako ariketak
Kokotsa bikoitza kentzeko modurik eraginkorrenetako bat ariketa egitea da. Lepoa eta kokotsa sendotzeko ariketa sorta berezi batek muskuluak tonifikatzen lagunduko du eta azala elastikoagoa egiten lagunduko du. Egin ariketak egunean 2 aldiz gutxienez, esnatu ondoren eta oheratu aurretik, azala garbitu eta berehala. Egunero 10 minutuko praktikak hainbat aste edo hilabetetan emaitza bikainak emango ditu.
Utzi burua makurtuta eta esertzeko ohiturari. Zure burua kontrolatzea zaila ikusten baduzu, kokotsa lotu dezakezu kotoizko zapi batekin.
1. ariketa:
Aplikatu krema elikagarri bat zure aurpegian, eta, ondoren, minutu batzuetan "o", "y", "eta", "s" bokal soinuak ahoskatu, beheko masailezurra tentsioan mantentzen saiatzen zaren bitartean.
2. ariketa:
4 minutuz, kolpatu kokotsa eskuaren atzealdean. Ur gazietan bustitako eskuoihal batekin ere egin daiteke.
3. ariketa ("jirafa"):
Zutitu zuzen eta zuzendu bizkarra. Jarri eskuak sorbalden gainean eta tira lepoan gora, eskuak sorbalden gainean sakatuz. Errepikatu ariketa hau 10 aldiz.
4. ariketa:
Tira beheko ezpaina behera, beheko masailezurren hortzak ikus daitezen. Eutsi minutu erdiz tentsio maximoko posizioan, gero erlaxatu. Errepikatu ariketa hau 3 aldiz.
5. ariketa:
Burua atzera botaz, beheko masailezurra aurrera bota eta gora tira, beheko ezpainarekin sudurra ukitu nahian. Errepikatu mugimendu hauek 1 minutuz.
6. ariketa:
Eseri eta gero jarri ukabilak estututa kokotsaren azpian. Saiatu kokotsa jaisten, mugimendu horri oztopo bat sortzeko ukabilak erabiliz. Minutu eta erdi inguru igaro ondoren, besoak poliki-poliki jaitsi.
7. ariketa:
Eseri turkiar estiloan eta jarri eskuak magalean. Ondoren, atera mihia ahalik eta aurrera. Eutsi jarrera honi 10-20 segundoz eta gero erlaxatu. Errepikatu ariketa hau 5-10 aldiz.
8. ariketa:
Eseri aulki batean eta bota burua ahal den neurrian atzera. Poliki-poliki ireki eta itxi ahoa lepoko muskuluak uzkurtzen dituzun bitartean. Egin ariketa hau 5-10 aldiz.
9. ariketa:
Jarri liburu astun bat buruan eta ibili apartamentutik 5 minutuz.
Ariketa honek kokots bikoitza kentzen laguntzen ez ezik, jarrera zuzena eta ibilaldi ederra garatzeko aukera ematen du.
10. ariketa:
Biratu burua norabide ezberdinetan, eta gero okertu atzera kokotsaren muskuluak estutzeko.
Masajeatu kokotsa eztiarekin. Produktu honek zure larruazala ezin hobeto hidratatzen eta estutzen lagunduko dizu. Ariketa erregularra egin ondoren, larruazala sendoago bihurtzen da eta sagging gelditzen da. Hartu ezti-kopuru txiki bat behatzetan eta hasi kokotsa masajea egiten, azala gorritu arte. Ezti masajearen iraupena 20-30 minutukoa izan daiteke. Hala ere, prozedura hau ezin da egin eztiari alergia bazara.
Kokots bikoitzaren agerpena saihesteko, egin lo egin burukorik gabe, edo burko txiki batean edo ortopediko berezi batean.
Halako aukerarik baduzu, bisita ezazu apaindegi batera, non eskuzko eta hutseko masaje zerbitzuak eskaintzen diren. Hutseko masajea eraginkorragoa da. Berari esker, larruazaleko tolesturak estutu ez ezik, toxinak ken ditzakezu, baita tokiko metabolismoa berreskuratu ere.
Kokots bikoitzetik konpresak
Kokotsaren eremuko konpresek odol-zirkulazioa hobetzen dute eta azala estutzen dute. Hartu felpazko eskuoihal gogor bat, busti ur gazi freskoan, biribildu eta kokotsa gogor kolpatu behetik gora, laringea minik ez egiteko kontuz. Errepikatu prozedura hau egunero 10 egunez, ondoren atseden hartu 2 astez.
Kokots bikoitzaren azala estutzeko eta aurpegiaren ingerada hobetzeko, aurpegiko kortseak, masajeak eta kokots-oheak daude salgai.
Kokotsa bikoitza dutenentzat, konpresa garratza egitea gomendatzen da. Hartu 2 cm zabaleko benda bat eta tolestu lautan. Busti ezazu sagar sagardo ozpinarekin edo limoi zukuarekin eta jarri kokotsean. Lotu zapi edo zapi batekin, eta horren azpian zelofan geruza bat egin behar duzu. Utzi konpresa 30 minutuz, ondoren kendu eta krema koipetsu bat aplikatu zonan. 30 minutu igaro ondoren, izotz-uretan bustitako gaza aplikatu. Mantendu konpresa 5-10 minutuz. Prozedura hau astean 1-2 aldiz egin behar da.
Kosmetologia eta kirurgia metodoak
Zure kabuz kokots bikoitza kentzea lortu ez baduzu, kosmetologoengandik edo zirujau plastiko baten laguntza eska dezakezu. Gaur egun, teknika berri bat oso erabilia da - mesodisoluzioa. Metodo honen abantaila larruazalaren azpian elastina eta kolagenoa ekoizteko estimulatzen duten sendagaiak sartzea da, beharrezkoak diren aurpegiko obalatua sendotzeko, larruazala tente eta elastikoa egiteko.
Emaitza optimoak lortzeko, 10 tratamendu inguru egin behar dituzu
Kokots bikoitza oso nabarmena bada, irtenbiderik onena zirujau plastiko kualifikatu baten laguntza bilatzea izan daiteke. Kasu honetan, osatutako larruazaleko erroilua guztiz kentzen da, azala josi eta leuna eta berdina bihurtzen da. Ebakuntza bat erabaki aurretik, azterketa osoa egin behar duzu. Garrantzitsua da ebakuntzaren ondoren azalean orbain ikusgarririk ez geratzea. Arrakasta neurri handi batean medikuaren trebetasunaren, epidermisaren egoeraren eta gorputzaren ezaugarrien araberakoa da.