Dieta energetikoak

Dieta energetikoa (ED) elikadura orekatu funtzionalaren sistema bat da, hainbat zapore dituzten kontzentratuen moduan aurkezten dena. Teknikaren helburu nagusia metabolismoaren erregulazioa da, eta horrek aukera ematen du ez bakarrik galtzea, baita pisua ere irabaztea.

Beharbada, argaltze bakoitzak behar bezala jaten duen dilema nagusia da, kilo gehigarriak galtzeko indarra galdu gabe.

Gaur egun, obesitateari aurre egiteko dieta expressen zerrenda zabala da. Askotan pisua galtzeko metodo bat aukeratzerakoan, pertsona batek zailtasunak ditu (erabileraren kontraindikazioak, alergiak, dieta monotonoa, produktuekiko intolerantzia). Hori dela eta, nutrizio-sistema optimoa hautatzeko prozesuan, beharrezkoa da osasun-egoera, elikagaien mendekotasuna, gorputzaren ezaugarriak, denbora librearen erabilgarritasuna kaloria gutxiko platerak sortzeko.

Bizkortuz, urtero-urtero, bizitzaren erritmoak pisua galtzeko prozesua zailtzen du. Gizaki modernoan kaloria gutxiko elikagai osasuntsuak sortzeak ez du ez denborarik ez energiarik falta. Izan ere, elikagaien industria modernoak aukera asko ditu "prest prestatutako dietak" egiteko.

Ezagunena NL International Energy Diet elikagai funtzionalaren markaren produktua da. Konpainiak, 15 urtez, ingurumena errespetatzen duten etxeko produktu kimikoak, elikagai osasuntsuak eta kosmetikoak munduko 12 herrialde baino gehiagotan saltzen ditu.

Azter dezagun zehatzago zer diren Energia Dietak, nola edan Energia Dieta pisua galtzeko, ED pisua irabazteko metodoaren deskribapena.

Orokorra

ED bizitzarako janaria da. Metodo gehienek ez bezala (adibidez, Ducan, Malysheva, Maggi-en proteina-dieta) dieta energetikoak bizitza osoan zehar modu sistematikoan erabiltzeko pentsatuta daude, kontzentratuak konposizio orekatua baitute eta giza osasunean eragin onuragarria du. Hain zuzen, muskuluak tonifikatzen ditu, gorputza substantzia erabilgarriaz asetzen du, odol-hodiak indartzen ditu, kolesterol "kaltegarria" maila jaisten du, hesteetako funtzioa normalizatzen du, energia / indarra gehitzen du.

Aberria lehor nahasketak ED – Frantzia. Produktuaren lehen bertsioa 2003an ekoizpen masiboan jarri zen. Hurrengo lau urteetan, lerroak aldaketak izan zituen: aspartamoa bertatik kanpo geratu zen, nahasketak prestatzeko "ura" oinarria "esnea", "elikagai solidoarekin" ordezkatu zen. agertu ziren - arrautza nahasiak, entzimak gehitu ziren, guarana kendu, zapore berriak garatu ziren - "ilar zopa", ogia, kreme brulee.

Dagoeneko 2010g-ra. Dieta energetikoko koktelak Portugal, Luxenburgo, Ukraina, Espainia, Britainia Handia, Errusia, Belgika, Lituania, Polonia, Frantzia, Alemania, Kanada eta Kazakhstanen lurraldean hedatzen dira. Hedapen global intentsiboaren aldia zapore berrien agerpenarekin batera dator: "ogia tomate-pasta batekin", "basa baia".

2010ean Maurizion “Across the oceans with Energy Diet” proiektu berezi bat abiarazi zen, eta horren funtsa Anatoly Kulik-en taldeak katamarano batean munduari bira egitea da, ED elikagai-hornidurarekin. Igeriketa aldian, boluntarioek 200 dieta formula lata jan zituzten. Gehienak kapuccino, arrautza nahasia eta perretxiko zaporeko produktuak ziren.

2014an “Kilo gehigarriak onartzen ditugu” maratoia gainditu zuen, 2 hilabete iraun zuena. Lehiaketaren helburua Energy Diet produktuen erabileraren eraginkortasuna probatzea da. 60 egun igaro ondoren, pisua galtzearen emaitzek itxaropen guztiak gainditu zituzten: tarte horretan, parte hartzaileek 987 kg galdu zituzten.

Oharra 2013. zaporea osatzen du – “banana”, 2014g. – “oloa”.

Kontzentratuen konposizioak gorputzeko substantziak bizitzeko beharrezkoak dira: bitaminak, zuntzak, karbohidratoak, proteinak, gantzak, mineralak.

Platera prestatzeko, gehitu % 1,5eko esnea nahasketara eta nahastu koherentzia uniformea ​​lortzeko irabiagailua erabiliz.

Nahasketa lehorretan kaloria eduki txikia izan arren (gehienez 250 kkal / zati), dieta energetikoak asetasun sentsazioa sortzen du, pisu galera erraztuz.

ED lerroak honako hauek ditu:

• koktel gozoak - Xnumx;
• oloa;
• zopak - 5 espezie;
• "Baia basatia" pastarekin ogia;
• kreme brulee postrea;
• tortilla;
• ED koktelen digestioa eta asimilazioa hobetzen duten entzima konplexua.

"Otordu prest" sorta zabal batek dieta-ingesta aldatzeko aukera ematen du. Energia-dieten multzo estandarrak 17 kontzentratu ditu. Nahi izanez gero, koktelak baimendutako barazkiekin, fruitu gorriekin (onartutako osagaiak zehatz-mehatz eztabaidatuko ditugu "ED pisua galtzeko programa" atalean), perretxikoak eta oilaskoa, zapore berriak lortuz.

Konpainiaren webgune ofizialean, Energia dietaren produktuak sorta zabalean daude zuzenean fabrikatzailearengandik. Horietako bakoitzari deskribapen zehatza erantsi zaio: osaera, abantailak, prestatzeko printzipioa, kostua, balio energetikoa, adostasun-ziurtagiria.

Pisua galtzeko prest egindako koktel eta nahasketen banaketa Energy Diet - BeautySane marka erregistratuak egiten du.

Konposizio

Batez beste, ED anoa bat esne bakoitzeko 200 kcal da. Nahasteen formula orekatuak proteinak, karbohidratoak, gantzak erraz asimilatzen ditu eta prest egindako kokteletan zuntz ugariak asetasun sentsazioa sortzen du.

Energy Diets pisua galtzeko programa elikadura-erritmoa aldatzen duen elikadura-eskema bereziki garatua da, eta horrek metabolismoaren optimizazioa eta elikagaien osagai urriak betetzea dakar. Ondorioz, sistema honek pisua galtzeko mekanismoa abiarazten du.

Pisua galtzearen printzipioa ED metodoaren arabera, eguneko kaloria kopuruaren murrizketa nabarmena da. Hasi programak egunean 1500kkal arte erabil ditzakezu. Aldi berean, egunean zehar, pertsona batek eguneroko zereginak egiteko duen energia-gastua 2700kcal-koa da. Ikus dezakezunez, saldo negatiboa 1200kkal da. Hori betetzeko, gorputzak ehun adiposotik behar den energia ateratzen du, eta horregatik pisu galera gertatzen da. 200g erretzean. Gantz gertatzen da "askatu" 1300kkal.

Osagaiak Energia Dieta

1. Proteinak (animaliak eta landareak). Formula motaren arabera, soja-proteina isolatu edo esne-kontzentratuarekin egiten dira. ED argaltzeko astinduek 18 aminoazido esentzial dituzte. Aldi berean, gorputzak ez du berez ekoizten triptofanoa, fenilalanina, lisina, leuzina, isoleuzina, metionina, treonina eta valina. Aminoazidoen faltan, proteinen eraketa moteldu egiten da, eta horrek funtzio entzimatiko eta metabolikoen hondatzea dakar.
2. Karbohidratoek (maltodextrina, dextrosa, almidoia) nekea ez sentitzea laguntzen dute.
3. Gantzak. ED triglizeridoen iturri nagusia soja-olioa da, antioxidatzaile natural gisa jokatzen duena - E bitaminaren biltegia, minbizi-zelulen garapena galarazten duena.
4. Entzimek Energia Dietaren produktuen matxura bizkortzen dute, digestioa hobetzen dute eta urdaila arintzen dute.
5. Acerola, errege-jelea. Karibeko gerezia C bitaminaren biltegia da (800mg/100g), eta efektu sendagarri, birsortzaile eta antioxidatzailea du. B bitaminak, azido organikoak, testosterona, estradiola, progesterona, proteasa, fosfatasa, kolinesterasa, amilasa, glukosa oxidasa, askorbina oxidasa, azetilkolina, potasioa, sodioa, kaltzioa, nikela, kobaltoa, kromoa, burdina, manganesoa, zinka, magnesioa, sufrea, silizioak gorputzaren erresistentzia areagotzen du, aldartea hobetzen du, garuneko odol-fluxua areagotzen du eta hanturaren aurkako efektua du.
6. Bitaminak eta mineralak. Kontzentratuek 12 bitamina eta 11 mineral dituzte. Makro eta mikronutrienteen edukia nahaste lehorraren zati batean (30g) hau da: iodoa - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Zelulosa (txikoriako inulina, ontziko fruituetako goma), zepa-efektua du, hestearen lana normalizatzen du.

Energia Dietak osaera orekatua duenez, pisua doitzeko sistema hau kirol elikadura gisa erabil daiteke kirolariak lehiaketetarako prestatzeko.

Dieta energetikoen eragina gorputzean

Fabrikatzaileen iritziak kontuan hartuta, Food for Life goi-mailako teknologiako produktua da, zerbitzatu bakoitzean gorputzaren funtzionamendu osorako beharrezkoak diren mantenugai guztiak dituena. Hala ere, "prest egindako koktel metodoak", edozein dietak bezala, bere abantailak eta desabantailak ditu.

Energia Dietari buruzko ondorioak eta egia osoa

1. Elikadura ohiturak aldatzea. EDk dieta kontrolatzeko aukera ematen du. Gosaltzeko edo bazkarirako produktu amaituaren anoa bat (200 ml) egunero jasotzeak zapore-ohiturak berregituratzen laguntzen du, gozoki, irina, frijitu nahiak murrizten ditu, elikagaiak jateko arduraren zentzua garatzen du.
2. Pisuaren zuzenketa. Gorputzaren pisuaren arabera, Energia-dieta-kontzentratuen lerroak kilogramoak irabaztea eta galtzea ahalbidetzen du. Ohiko janariaren ordez prest dauden koktelak erabiltzen badituzu, hilabete batean pisua 10 kg arte murri dezakezu gantz errez. Ohiko dietaz gain - 5-6 kg handitu, muskulu-masaren irabazi azkarra dela eta proteina eta aminoazidoen ugaritasuna ED produktuetan.
3. Gorputzaren osasun orokorra.
4. Erabiltzeko erraztasuna. Prestatutako jakiak Energia Dieta etxean, lanean, negozio-bidaian eta bidaiatzen duzun bitartean erabil daiteke. Hori dela eta, dieta hau denbora librea eskasia duten pertsonei erakusten zaie kaloria gutxiko dietak sortzeko. ED lata bat 15 bazkaritarako diseinatuta dago, bidaiarientzat bereziki erosoa dena.
5. Digestioa hobetu. Prestatutako nahasketak erregularki hartzeak eragin onuragarria du giza gorputzean: produktuak errazago digeritzen dira, metabolismoa bizkortzen da, hestearen lana normalizatu egiten da.

Dieta energetikoekin pisua galtzeko aldi osoan, garrantzitsua da eguneroko gorputz-pisuaren aldaketen dinamika aztertzea: gorputz-bolumenen neurketak egin, pisatu. Erosotasuna lortzeko, emaitzak zutabe hauek osatutako taula batean sartu behar dira: data, pisua, aldakako zirkunferentzia, gerria.

Lehenengo adierazleak agertzen direnean, motibazioa areagotu egingo da, eta helbururako mugimendua askoz errazagoa izango da.

Produktuaren desabantailak

Prestatutako otorduen garatzaileek ED sistema pertsona osasuntsuentzako teknika gisa kokatzen dute. Hala ere, "Cappuccino" eta "Kafea" zapore duten koktelen konposizioak guarana estraktua barne hartzen du, eta izen bereko edaria 3 aldiz gainditzen du kafeina edukian. Horrelako kontzentratuak erabiltzean, bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonek bigarren mailako efektuak izaten dituzte: takikardia, arnasa gutxitzea, zorabioak. Hori dela eta, gaixotasun akutu edo kronikoen aurrean, nahasketa horiek erabiltzearen egokitasuna lehenik eta behin nutrizionista batekin eztabaidatu behar da.

Energia Dieta 24 erabiltzeko kontraindikazioak:

• entzimaren sintesia urratzea;
• enteritisaren areagotzea;
• kolitisa;
• urdaileko ultzera;
• digestio-hodiaren, pankreako, giltzurruneko patologia;
• gastritis akutua;
• disbiosia;
• hesteetako buxadura;
• nahasketa lehorrak osatzen dituzten osagaiekiko alergia;
• loezina;
• bihotz akatsa;
• sindrome metabolikoa.

Aurreko kontraindikazioak kontuan hartuta, kontu handiz erabili behar dituzu astindu energetikoak haurrengan, baita haurdunaldian eta edoskitzean ere.

Dieta energetiko txarrak:

• prezio altua;
• menu monotonoa;
• erosketaren konplexutasuna denda-kate zabalik ez dagoelako;
• marketin intrusiboa;
• jarduera fisikoa egiteko beharra;
• kontzentratuan gehigarri kimikoen presentzia;
• koktelen harrera luzearen beharra (3 hilabetetik urtebetera).

ED lineako produktuak erabili aurretik, prest dauden koktelen "kalteak eta onurak" zein diren aztertu behar da. Horretarako, garrantzitsua da nutrizionisten iritzia jasotzea.

Medikuaren iruzkinak

Energia Dietaren produktuen kalitatea ikerketa zentro askoren emaitzek berresten dute. 2011n, elikagai honen 20 lagin baino gehiago ANO Soyuzexpertiza CCIren (Errusia) Soeks zentro analitikora aditu independenteen ebaluaziorako eraman ziren. Lortutako probek medikuen iritzia baieztatu zuten nahasteen osagai nagusien konbinazio zuzenari buruz: proteinak, gantzak eta karbohidratoak.

Energia Dieta bju-ko ratioa, batez beste, 19,5: 6,0: 17,8 da, eta anoa batean (30 g hauts lehorra) - 1,0: 0,31: 0,91. Kopuru hauek zapore jakinaren arabera alda daitezke (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. Kimikan eta Soeks Zentroko buruak, kontzentratuaren osagai "koipea" sortzeko alfabetatzea nabarmentzen du. Osagai horiek haurrentzako formulari gehitzen zaizkion substantzien konposizioan berdinak dira. Horrez gain, kokteletan ez dago gehigarri transgenikorik, askotan gantzen hidrogenazioan sortzen direnak.

Nahastearen osagai proteikoaren iturriak soja eta lekaleak dira. Soeks adituen zentroaren ikerketak produktuetan genetikoki eraldatutako osagaien presentziari buruz pertsona batzuen iritzi negatiboak gezurtatu zituen. Nahasteetan proteinak nagusi direnez, energia-koktelek kaloria-eduki txikia eta nutrizio-balio handia dute.

Hala ere, lortutako proben emaitza positiboak izan arren, kritika negatiboak ere badaude medikuen artean. Adibidez, nutrizionista batzuk sinetsita daude elikagaien lehengaiak prozesatzeko prozesuan funtsezko substantzia onuragarriak bereizten edo suntsitzen direla.

Nutrizionisten artean arretaren eta eztabaida ugariren gaia Energia Dietaren produktuen ezagutza nahikoa ezaren gaia da. Eszeptikoen arabera, elikadura funtzionalak kontzentratuei egiten die erreferentzia gorputzaren funtzio jakin batean duten eragin positiboa frogatzea eta harreman hori onartzen duten froga sendoak eskaintzen badira soilik. Hori dela eta, diet energetikoekin pisua galtzea iruzur bat dela diote kritikoek. Hala ere, medikuen berrikuspen ugariek eta adineko pertsonen txostenek dieta honen eraginkortasuna frogatzen dute (12 hilabetez, pisua galtzea 35 kg-koa da).

Medikuntza-praktikak frogatzen du ED produktuen ohiko erabilerarekin (gutxienez 2 aldiz egunean urtebetez), metabolismoa normalizatzen dela. Hori dela eta, aldi honetan, medikuaren gidaritzapean, hormona-prestaketak erdira murriztu daitezke, 2 motako diabetesa, pankreatitisa, psoriasia, asma bronkiala eta hipertentsioarekin.

Dieta energetikoa ez dela elikagaien alternatiba ulertzea, baina menu nagusiari nutriente erabilgarriak gehitzea izango da pisua normalizatzeko eta gorputz osoa sendatzeko gakoa.

Erabilerarako aholku erabilgarriak

Gaur egun, bigarren pertsona bakoitza sinetsita dago pisua galtzeko arrakasta zuzenean esfortzu fisikoaren intentsitatearen eta dieta aukeratzearen zuzentasunaren araberakoa dela. Hala ere, nutrizionista modernoek kilo gehigarrien galera bizkortzen lagunduko duten ñabardurak adierazten dituzte.

1. Ez ezazu gosaria saltatu. Garrantzitsua da ulertzea Energy Dieten produktuak eguneroko dieta elikagaiekin aberasteko soilik direla pentsatuta, eta ez erabat ordezkatzeko. Gosaltzeko, garrantzitsua da karbohidrato osasuntsuak jatea, gorputzak energia ekoizteko beharrezkoak direnak.
2. Jarraitu elikadura zatikako arauak. Energia Dietaren Garbiketa Programak kaloria murrizketa eskaintzen du elikagaiak hartzea baino. Hori dela eta, komeni da janaria 3,5 orduz behin jatea, menua elikadura funtzionalarekin osatuz. Gomendio hauek betetzeak odoleko glukosa maila egonkortzen lagunduko du, gosea kentzen eta energia-ekoizpen handia mantentzen lagunduko du.
3. Merienda koktelak Energia Dieta. Erabili aurretik berehala prestatzeko garrantzitsuak diren produktuak. Mokadu gisa, erabil ditzakezu: fruta-barrak edo koktelak, bainila, banana, txokolatea, oloa zaporeekin. Edari klasikoak - tea, kafea - ur garbiarekin ordezkatu behar dira.
4. Produktu funtzionalak behar bezala gordetzea. Irekitako lata baten iraupena 2 hilabetekoa da. Nahasketa 5-25 ºC-ko tenperaturan gorde behar da.
5. Banatu kaloriak. Pisua galtzean, kontsumitutako elikagaien balio energetikoa kontrolatzea garrantzitsua da. Oro har, produktuaren kaloria-edukia bere etiketan adierazten da. Esate baterako, porridge edo koktel anoa batek 200 kcal ditu, eta egunean jaten den janariaren balio energetikoa ez da 1500 kcal baino handiagoa izan behar, hori bereziki garrantzitsua da "Hasi" pisu galeraren lehen fasean. Sarean aurkezten diren produktuen kaloria-taulen laguntzaz, zure eguneroko dieta erraz orekatu dezakezu. "Fasting" faseko bazkariko menuan proteina elikagaiak (arrautzak, txahalak, gazta, gazta, indioilarra), osagarriak (arroza, buckwheat, oatmeal) , lekaleak (babarrunak, ilarrak), eztia, zekale ogia altua izan ditzakezu. balio energetikoa (600 kcal arte).
6. Saturazio efektua hobetzeko, 15-20 min. koktel bat edan ondoren, edan edalontzi bat ur giro-tenperaturan.
7. Hartu janaria aldi berean.
8. Behatu edateko erregimena egunean zehar (1,5l uretik).
9. Jarduera fisikoa handitu gantz erretzea azkartzeko. Horretarako, garrantzitsua da gutxienez astean 3k entrenamendu trinkoak egitea gimnasioan, bizikletan ibiltzea, igeri egitea, ibilaldi luzeak egitea (40 minutuz).
10. Emaitza finkatzeko garaian, Dieta Energetikoko osagarriak erabiltzeaz gain, haragi giharrak, gazta, esnekiak, zerealak edo haien analogoak eguneroko dietan sar ditzakezu.

Horrela, "Dieta energetikoak" programa jaten eta goiko gomendioei jarraituz, nahi duzun pisua galtzea lor dezakezu, 25 kg edo gehiago urtean 1.

Energia Dieta Argaltzeko Programa

ED linea artifizialki sortutako elikagai funtzional bat da, osagai naturaletan oinarritutako plater dietetikoak azkar prestatzeko. Pisua galtzeko eta pisua irabazteko nahasketak dieta-zuntz, proteina, karbohidrato konplexuak, bitaminak eta mineralak ditu, zeinak gorputzaren pisua ahalik eta azkarren egonkortzeko, zure gorputzaren forma hobetzeko eta gorputza nutriente onuragarriekin aberasteko.

Batez beste, 4-6 kg ken ditzakezu hilabete batean Energy Diet produktuak erabiliz, baina berreskurapen metabolikoaren iraupena zuzenean zure osasunaren araberakoa da eta 10 eta 180 egun bitartekoa izan daiteke.

Argaldu pisua diet energetikoekin hiru fasetan.

1. Programaren hasiera. Fase honetan, pisu galera kaloria-kontsumoaren murrizketa nabarmenaren ondorioz gertatzen da. Koktelak, zerealak, zopak, ED tortillak, egunean bost aldiz kontsumitu behar direnak, ohiko janaria ordezkatzen dute.
2. Emaitzak finkatzea. Pisua galtzeko bigarren fasean ohiko platerak pixkanaka sartzea dakar gosarian eta bazkarian, arratsaldeko tea, afaria eta pintxoak kontzentratuaren koktelak osatzen dituzten bitartean.
3. Pisuaren kontrola eta egonkortzea. Hirugarren etapa etengabeko elikadurarako trantsizioa da emaitza finkatzeko eta hurrengo 1-3 urteetan mantentzeko. Kontrol-etapa energia-dietako produktuak egunero erabiltzea dakar afariaren ordez eta mokadu gisa - frutak egunean zehar.

Kontuan hartu fase bakoitza nola pisua galtzen Energia Dietaren laguntzarekin zehatz-mehatz.

1. urratsa

Programaren hasiera - pisu idealaren lehen urratsa. Etapa honen iraupena gehiegizko pisuaren araberakoa da. Gehiegizko pisuak 10 kg gainditzen ez badu - 3 egun, 11 kg eta gehiago - 5 egun.

Eguneroko kaloria-kontsumoa "hasieran" bitartean 1200 eta 1500 kkal bitartekoa da, eta pisu galera - 0,2 kg gantz erretzearen ondorioz. Lehen fasean, otordu guztiak (5 egunean behin) Energy Diet produktuekin ordezkatzen dira (200 ml / anoa).

Prestatutako koktelak, zerealak, zopak erabiltzeaz gain, 400 g eguneroko dietan sartzea onartzen da. onartzen diren barazkiak. Besteak beste: azalorea / zuria / alga, perretxikoak, kalabazin, kalabaza, hosto erremolatxa, berenjena, piperra, babarrunak, errefauak, arbiak, tomateak, tipula, sorrel, brokolia, aneta, piperra, zainzuriak, apio-adarrak, errefau berdea, soja-kimuak, espinakak. Hobe, barazkiak gordinak dira, baina egosi daitezke: egosi, erregosi. Entsalada edo patata purea prestatzeko kasuan, platera limoi zukuarekin (2-3 koilarakada) edo sagar sagardo ozpinarekin (1 koilarakada) ontzea onartzen da.

"Hasi" fasean ED metodoaren arabera pisua galtzeko baldintza nagusia egunero edateko 2l ur edatea da. Tea beltza, zuria, berdea, belar-tea edo kafeina eduki txikia duen kafea (% 1,2 arte) edatea onartzen da. Erabat debekatuta dago edari azukrea gehitzea; azukre ez-kalorikoen ordezkoekin ordezkatu behar da (ziklomatoa, sakarina, estevioidea, sukralosa, stevia belarra).

Programaren hasiera, dieta energetikoa egunero edateko argibideak.

• gosaria - Energia Dieta koktela, adibidez, "Fruitu Gorria" edo "Cappuccino" zaporea - 1 zati (200ml);
• bigarren gosaria - ED koktela, adibidez, "Oilaskoa" - 0,5 anoa (100 ml);
• afaria - tomate, tomate, espinakak, limoi zukuarekin ondutako barazki entsalada - 200 g, "Tortilla" edo "Zopa", Energia Dieta kontzentratuz egindakoa - 1 zati;
• arratsaldeko tea - ED koktela, adibidez, "Vanilla" - 0,5 anoa (100ml);
• afaria - entsalada aza zuria, tipula, piper gozoa, sagar sagardo ozpinarekin jantzia - 100, Energia koktel dieta, adibidez, "Perretxikoak" - 1 zati.

5 egunen ondoren, pisua galtzearen lehen emaitzak ikusgai izango dira. "Hasi" programa amaitzeko zailtasun nagusia kaloria askoko ohiko dietara ez itzultzea da. Aldi honetan, bereziki garrantzitsua da barazkiei eta berdeei arreta jartzea, gorputza substantzia biologikoki aktibo erabilgarriak asetzeko eta gosearen sentsazioa kentzeko aukera ematen baitute.

2. urratsa

ED sistemaren arabera pisu galeraren bigarren fasearen helburu nagusia emaitza sendotzea eta hobetzea da, "zahar" pisutik "berrira" trantsizio leuna bermatzen du, metabolismoa egonkortzen du. Programaren amaieran "Hasi" ohiko dietara itzultzen bada, eroritako kiloak itzuliko dira.

“Finkatzeko” fasearen iraupena pisuaren araberakoa da: faseak gorputz-pisu ideala lortu arte irauten du. Batez beste, 3-5 aste irauten du.

Energia galtzeko dietaren bigarren faseko baldintza garrantzitsuak hauek dira:

• ohiko otorduak egunean 1-2 jatea;
• likido asko edan (gutxienez 2 litro ur egunean);
• ED 1-2 lineako produktuak egunean behin jasotzea;
• Azken bazkaria 2-3 ordu lehenago da. lo egin aurretik;
• afariak koktel bat izan behar du;
• Proteina elikagaien eguneroko dietan sartzea (gantzik gabeko gazta - 150 g, arrautzak - 2 pz, arrain edo hegazti egosiak - 150 g, behi edo txahal giharrak - 100 g, gantz gutxiko gazta % 9 - 100 g, itsaskiak - 150 g), barazkiak “Hasi” programatik.

Kontuan izan Energia Dieta lerroko produktuak nola erabili behar bezala "Konponketa" fasean.

• gosaria - kazola - 150, buckwheat, oatmeal, arroz edo arto porridge - 200;
• bigarren gosaria - ED koktela, adibidez Marrubi zaporearekin - 0,5 anoa;
• bazkaria - barazki zopa - 150 ml, proteina janaria - 100 g, adibidez, indioilar xerra egosia, kalabazin erregosiaren entsalada, berenjena, piperra - 100 g .;
• arratsaldeko merienda - ED koktela, adibidez Txokolate zaporearekin - 0,5 anoa;
• afaria - ED koktela, adibidez Tomate zaporearekin - 1 anoa.

Dietan proteina eta karbohidratoen presentzia dela eta, pisua galtzeko bigarren etapa dieta orekatua da, osasun ona mantentzeko eta pisua galtzen jarraitzeko aukera ematen duena.

Gose eraso bat badago, "programatu gabeko" energia koktel bat erabiltzea gomendatzen da 100 ml-ko (0,5 anoa). 20 minutu igaro ondoren, edan edalontzi bat ur edo gozotu gabeko tea, eta horrek saturazio efektua hobetuko du.

3. urratsa

Elikadura-mendekotasunak menpekotasun psikologikoak eta ez gose sentimenduak agintzen dituela kontuan hartuta, pisua galtzearen hirugarren fasearen helburu nagusia ED da: dieta kontrolatzea eta elikadura egokia izateko ohitura finkatzea.

Fase honetan, gorputzaren beharrak berraztertzen dira eta ongi elikatu ulertzen da, bizimodu osasuntsuak mantentzeko eta obesitatea eragiten duten ohiko osagai kaltegarriak nola ordezkatu.

"Kontrol" etaparen iraupena jaitsitako pisuaren arabera zehazten da. Honela kalkulatzen da: aurreko bi aldietan galdutako kilogramo bakoitza (“Hasi” eta “Konponketa”) azken faseko hilabete bati dagokio. Adibidez, 2 fasean pisu galera osoa 5 kg-koa izan bada, hirugarren etaparen iraupena 150 egunekoa izango da.

Fase honen gutxieneko iraupena 3 hilabetekoa da.

"Kontrol" sistemak aurreko bi etapetan baimendutako proteina produktuak eta barazkiak kontsumitzeko aukera ematen du. Horrez gain, menuak fruituak (abricokak, marrubiak, mugurdiak, sagarrak, pomeloa, udareak, ahabiak, grosella beltzak, ananas, aranak, mertxikak, kiwiak, laranjak), karbohidratoak (leundu gabeko arroza, zerealak, dilistak, babarrun lehorrak, aldrazoa ) oloa, pasta).

Dieta orekatu bati esker, pisua galtzeko prozesuan, gorputzak barne-organoen funtzionamendu osorako beharrezkoak diren substantzia aktiboak, mineralak eta bitaminak jasoko ditu.

Azken fasearen funtsezko baldintza ED produktua ohiko plateraren ordez afarirako erabiltzea da.

Kontuan hartu argaltzeko koktel bat nola hartu efektua sendotzeko eta gorputzaren pisua egonkortzeko.

• gosaria – kalabaza edo oloa fruitu lehorrak – 200g., ogia branarekin – 2pcs, eztia – 2.l. edo dieta aurretik erabiltzen zen beste edozein plater ezagun;
• bigarren gosaria - pomeloa edo sagarra - 1;
• bazkaria - oilasko salda - 150ml, barazki gisatua - 200г., txahal xerra - 150г .;
• mokadu - fruta - 300 g. (baliodunen zerrendatik);
• afaria – ED koktela, adibidez “Perretxikoak” zaporearekin – 1 anoa.

Pisua galtzeko aldi osoan, garrantzitsua da gozogintza eta okindegi produktuen erabilera dietatik baztertzea. Gozokiak, pastelak, pastelak, galletak, izozkiak jan nahi badituzu, kaloria gutxiko koktel bat edatea gomendatzen da "Vanilla" / "Txokolate" / "Cappuccino" zaporea duena, hau da, hortz gozoentzako elikagai alternatibo bat. . Bere balio energetikoa 331kkal / 1394kJ eta 100g bitartekoa da. produktua. Koktelaren konposizioak kafeina naturala du, gorputzaren energia falta konpentsatzen duena.

Gainera, garrantzitsua da gantz-barietateen haragia alde batera uztea, indize gluzemiko altua duten karbohidrato hauen kontsumoa mugatzea: ogia, semola, arroz zuria, pasta.

Koktelaren printzipioa

Gaur egun, 17 zapore baino gehiago daude kontzentratuak: bi patata pure mota, sei koktel gozo, bi pasta mota dituen ogia, creme brulee postrea, arrautza nahasia.

Mousse dietetikoa nahasketa lehor batetik prestatzeak ez du denbora asko behar, nahikoa da hauts koilarakada bat (30 g) 200 ml esne (nahi izanez gero beroa edo hotza) 1,5% koipearekin nahastea. Ondorioz koktela koherentzia uniformea ​​lortzeko. Lortutako moussearen kaloria-eduki osoa 200kkal izango da.

Kontuan izan Pro Energy Diet lerroko beste plater batzuk nola prestatu.

1. Tortilla. Lehenik eta behin, irabiagailu batean 200 ml esne eta 30 g irabiatu behar dituzu. kontzentratu. Ondoren, bota nahasketa aurrez berotutako zartagin batean eta jarri prest 5-7 minutu barru.
2. Porridge. Poliki-poliki nahastu 150 ml esne eta 1 kontzentratu koilarakada batekin, pikorrik egon ez dadin. Ondoren, jarri porridge plater bat mikrouhinean hiru minutuz. Zehaztutako denbora igaro ondoren, zabaldu platera, nahastu, estali eta utzi 10-15 minutuz infusitzen.

Kaloria koktelak prestatzen arabera kalkulatzen dira esnearen %1,5ean oinarrituta. Barazki-saldarekin edo kefirarekin kontzentratuaren diluzioaren kasuan, plateraren zaporea ez ezik, bere balio energetikoa ere aldatzen da, pisua galtzeko garaian kontrolatzea oso garrantzitsua dena.

Prestatutako elikagaien hornitzaile ofizialak: Frantzia, Errusia, Kazakhstan, Italia, Espainia, Lituania, Ingalaterra, Alemania, Portugal, Polonia, Holanda, Ukraina.

Gorputz Masa Energia Dietarekin

Osagarrien fabrikatzaileek, pisua galtzeko programez gain, pisua irabazteko Energia Dieta metodo berezi bat garatu dute, Plus izenekoa. Dieta honen berezitasuna ohiko dietari elikagai funtzionalak gehitzea da.

Pisua irabazteko aholkuak.

1. Bazkari bakoitzaren ondoren, edan dieta energetikoa.
2. Koktelak prestatzeko, erabili behi esne osoa, 3,5 gantz edukia -% 9.
3. Gehitu kaloria handiko fruituak (platanoa, aguakatea, mahatsa, kakiak) eta fruitu lehorrak (datilak, abrikot lehorrak, pikuak) amaitutako mousseari. Onartezina da Energia Dieta fruta hauekin guztiz ordezkatzea.
4. Karbonatutako ura edateko eguneko tasa gutxienez 2 l izan behar du.
5. Gorputzaren masa giharra handitzeko indar ariketak egin behar dituzu.
6. Pisua irabazteko prozesuan loaren iraupena gutxienez 8 ordukoa izan behar da.

Proteina-karbohidrato nahasketaren zati batek 200 kcal ditu. Menu nagusian koktelak behin eta berriz jasotzeak kaloria gehigarri bat ematen du 1000 - 1500 kcal-ko zenbatekoan.

Elikagai hau erabiltzean, falta diren kiloak (urtean 15 kg gehienez) irabaz ditzakezu eta gorputza bitaminaz, mikroelementuez, funtsezko aminoazidoez aberastu dezakezu. Hala ere, kaloriak gihar bihurtzeko, ez gantz, beharrezkoa da ariketa fisikoa egitea.

Gomendio hauek jarraitzen badituzu, Dieta Energetikoaren programarekin pisua irabaztea ez da zaila izango. Oro har, gorputzaren pisuaren gehikuntza intentsiboki gertatzen da, baina nahi diren kilogramoak irabazteko tasa pixkanaka gutxitzen da. Esate baterako, 1. hilabetean, pisu-igoera, batez beste, 4 kg da, 2. - 3 kg, 3. - 2 kg, etab. Aldi berean, batez beste, gorputzaren pisua 12-15 kg handitzen da. .

Haurrentzako dieta energetikoa

Energia Dieta kontzentratutako elikadura helduen behar fisiologikoetan oinarrituta sortzen dela kontuan hartuta, nahasketa hauek 3 urtetik beherako haurrentzat erabiltzea kontraindikatuta dago. Hala ere, proteina, bitamina, mineral eta aminoazidoen ingesta nahikoa ez da. gorputza hazten ari den haurraren garapen fisiologikoan anomaliak ekartzen ditu. Hori dela eta, ED elikadura funtzionalaren 1-2 zati sar daitezke nerabeen eguneko menuan.

Aldi berean, garrantzitsua da 3-5 urte bitarteko haurrentzako Dieta Energetikoa erabiltzearen komenigarritasuna eztabaidatzea bertaratutako medikuarekin. Haur batentzat, proteina-nahastearen eguneroko araua anoa 1 da. Kasu honetan, produktuaren dosia 3-4 bazkaritan banatu behar da.

Eskuratze prozesuan, askotan galdera sortzen da: zer zapore aukeratu apurrak? Eskolaurreko adineko haurrentzako janari gogokoenak banana, marrubia, txokolatea, baia basatiak, bainila eta oloa koktelak dira.

Kontuan izan behar da kafeina Kaputxino eta Kafe edarien konposizioan dagoela, eta horrek hazten den gorputzari kalte egiten dio. Hori dela eta, hobe da 16 urtetik beherako haurrek horrelako produktuak kontsumitzeari uko egitea. 3-5 urte bitarteko haurtxoak, produktua hausteko gorputzean beharrezko entzimak ez direnez, onartezina da fruitu liofilizatuak dituzten "Perretxikoak" nahasketa batekin elikatzea.

ohiko galderak

Energia-dieta al daiteke haurdun dauden emakumeentzat?

Bai. ED produktuek osaera kualitatibo eta kuantitatiboari dagokionez, zain dagoen amaren mantenugaien beharrak asetzen dituzte. Oro har, 30 mg kaltzio, 320 μg selenio, 16,50 mg potasio, 540 mg fosforo, 165 mg magnesio, 45 μg iodo, 39 mg beta-karoteno, 210 mg E bitamina eta 3 mg azido askorbikoa daude. nahasketa lehorra 25 g. Debekatutako produktuak - kafeina duten edariak - "Kafea" eta "Cappuccino". Hala ere, gomendagarria da haurdun dauden emakumeei beren medikuarekin kontsultatzea Energia Dieta erabili aurretik.

Energia Dietaren produktuek alergiak sor ditzakete?

Kontzentratu hauek, edozein elikagai bezala, gorputzaren erreakzio negatiboa eragin dezakete. Elikagaien intolerantzia agertzea saihesteko, koktelak edan aurretik, garrantzitsua da haien osaera kuantitatiboa arretaz aztertzea. Alergia duen osagairen bat aurkitzen baduzu, edaria eguneroko menutik kanpo geratzen da.

Zilegi al da Energia Dieta erabiltzea edoskitzean?

Ikerketek erakusten dute edoskitzaroan emakume batek gorputzaren atzeko plano hormonaletan aldaketa bat duela. Gainera, haurren baldintza batzuetan, onartezina da amaren bularreko esnean mantenugaien kontzentrazioa handitzea (adibidez, haurrarengan fontanela goiztiarra ixteko arriskua badago, kaltegarria da kaltzioa duten elikagaiak erabiltzea. ). Hori dela eta, erizaintzako emakume baten eguneroko dietan Energy Diet produktuak sartzea garrantzitsua da pediatra baten zaintza zorrotzaren pean.

Ba al dago esnearen proteinarik ez duen Energia Dietaren zaporerik?

Gaur egun, NL Internationalek laktosarik gabeko nahasketak ekoizten ditu: "Tomatea", "Barazkiak", "Fruitu gorriak". Produktu hauek proteina begetalak dituzte. Aldi berean, arrautza proteina Tortilla osagarrian dago.

Ba al dago dieta energetikoan kirolariek dopinaren kontrolan erabiltzea onargarria ez den substantziarik?

Ez. Elikagai funtzionalak ez ditu debekatutako osagai estimulatzaileak eta haien metabolitoak. Moskuko (Errusia) Dopinaren Aurkako Zentroan egindako ikerketen arabera, Energy Diet produktuak kirolariek lehiaketarako prestatzeko garaian erabiltzeko onartuta daude. Garrantzizko kalitate ziurtagiriak fabrikatzailearen webgune ofiziala bisitatuz azter daitezke.

Zein da hesteetako garbiketa-mekanismoa Energia Dietaren?

Kontzentratu erabilgarrien konposizioan zuntz dietetiko naturala sartzen da, zeinak irensten direnean substantzia toxikoen lotura sustatzen duten. Hori dela eta, hesteen garbiketa mekanikoa, digestio-prozesuen normalizazioa eta gorputzaren defentsak aktibatzen dira.

Energia Dietak mantenugaiak gordetzen al ditu lehengaiak prozesatzen diren bitartean?

Nahasketa funtzionalak sortzeko, osagai naturalak eta teknologia handiko ekipamendu modernoak erabiltzen dira. EDrako lehengaiak sublimazio berezia jasaten du, zeinetan bere hondar hezetasuna % 5 baino handiagoa ez den. Tratamendu metodo honek bakterio patogenoak garatzeko baldintza onak izateko aukera kentzen du. Abiadura handiko lehortzeko makinak erabiltzeak esterilizazio metodo osagarriak saihesteko aukera ematen du: erradiazio ionizatzaileak eta tratamendu termikoa. Hori dela eta, % 90 nutriente erabilgarriak kontzentratuetan gordetzen dira. Nahaste funtzional bakoitzak kalitate kontrol zorrotza egiten du saldu aurretik eta Europako arauak betetzen dituen ziurtagiria jasotzen du.

Nola erabili pisua galtzeko, Energia Dieta, ohiko janariari uko egiten ez den bitartean?

Pisua galtzeko aukerarik eraginkorrena bereziki diseinatutako hiru faseko programa bat da, plater ezagunak prestatutako koktelekin partzialki ordezkatzea dakar. Gorputza garbitzean, garrantzitsua da elikagai koipetsuak eta karbohidratoak gutxitzea.

Ondorioa

Energia Dieta lineako produktuak erabiltzeak pisua doitzeko (kiloak irabazi edo galtzeko), metabolismoa hobetzeko, garatzeko, elikadura-ohitura zuzenak errotzeko, dieta kontrolatzen eta optimizatzen ikasteko, gorputza bitamina, mineral, aminoazidoekin aberasteko, kendu menuko produktu kaltegarriak (plater frijituak, pikanteak, haragi ketuak, gozokiak), otorduen ordutegia garatzeko.

ED metodoaren bidez pisua galtzen hasi baino lehen, osasun-egoera ez okertzeko, gaixotasun gastrointestinal kronikoen, bihotz-jardueraren presentzia aztertu behar da eta bertaratutako medikuaren baimena lortu.

Galdu pisua Energia Dietarekin egunero gimnasiora joan gabe eta zure janari gogokoenak utzi gabe!

Energia Dieta programa igaro aurretik eta ondoren gure irakurleen berrikuspen eta argazkien zain gaude.