Edukiak
Neguan gaude, hotzeriaren, katarroen eta gripearen garaian, baina gastronomian elikadura osasuntsua eta gaixotasun eta gaixotasun askoren erremedioak ere baditugu.
Neguko hilabete hotz hauetan gorputza jasaten dugun tenperaturaren bat-bateko aldaketak dira gure gorputzaren ugalketa nagusia, gaixotasun edo hotzeria orokorrera itzultzen diren patologia desberdinak ugaritzea ahalbidetzeko.
Guzti honetaz aparte, lan eremua edo garraio publikoa partekatzea arnasbideetatik ezin hobeto hedatzen diren gaixotasun mota honen kutsadura faktore nagusietako bat da.
Gaurkoan, pintzelkada nutrizionala ematen saiatuko gara, bakoitzaren osasuna hobetzen laguntzeko, janari batzuen ohiko kontsumoarekin, hori ez da magikoa izango, baina ziur asko bere mantenugai eta printzipio aktiboek katarroei benetako ezkutu bat sortzen lagunduko diete. eta katarroak.
Gainera, inori ez zaio gustatzen gaixorik egotea eta askoz gutxiago Errege Magoen aurreko aurreko Gabonetan ...
Eztia
Erle nekaezinek sortutako pomada tradizional interesgarri hau sendagai naturala da, landarearen azido onuragarriak bezalako substantzia sendagarriak biltzen dituena konposizioan, animaliek sintenatzen baitute loreen arteko etengabeko hegaldian polenaren bidez.
Bere osaera batez ere ura eta azukreak dira aipatutako landareen mantenugaiez gain, ematen duena mineral, bitamina eta antioxidatzaile ugari da.
Janari, edari eta infusio mota guztiak gozotzeko balio digu eta horrela jokatzen du antitusibo naturala, baina kontuz gizendu egiten zaituen kantitateekin ....
Koilarakada bat egunean, eta gure gorputzaren ezkutu naturala dagoeneko aktibatuta egongo litzateke.
Jogurta
Esnearen hartzidura ezin zen aliatu hobea gorputzarentzat. Jogurt natural zurietan probiotiko naturalen edo bakteria bizien iturri ugari aurkitzen dugu, hala nola urdaileko flora bakteriarra birpopulatzen laguntzen duen "lactobacillus" famatu eta telebistak. .
Hau da bere funtzioa, ezkutu bat osatzea gorputza osasuna, eta, horrela, elikagaiak hartzearen ondorioz sor daitezkeen infekzioetatik babestu.
Jogurt edalontzi bat, azukre erantsirik gabea eta, ahal bada, naturala, kolore fantastikorik edo zapore exotikorik gabea, freskotasuna ez ezik, babes interesgarria ere emango digu, zapiak neguko lehen egun hauetan uzteko.
Zerealak
Gari tradizionala alde batera utzita, urtean oloa eta zekalea Osasunerako aliatu bikaina aurki dezakegu elikagai berri hauetan, beti gurekin egon arren pisua galtzeko dietetarako edo animalientzako pentsuetarako soilik erabiltzen baitziren.
Bi ale oso horiek beta-glukanoak dituzte, digestio-sistema onartzen duen eta efektu antioxidatzaileak eta antimikrobianoak dituen zuntz mota.
Zauriak sendatzeko eta sendatzeko gaitasun izugarriak dituzte eta antibiotikoen bidaia lagun ezin hobea dira gorputzeko infekzioak desagerrarazteko borrokan.
Egunean dosi on bat hartuz, gosariko ohitura osasuntsua sortu eta sortzeaz gain, gorputza indartzeko gai izango gara. bakterioen eta infekzioen aurkako armadura.
Limoia
Laranjen eta mandarinen hotzaren aurkako infanteriako lehengusu anaia, C bitamina ugari duela eta, gure horia protagonista berria da, ez da hain ohikoa dietan, gorputza indartzen laguntzen duena.
Limoi naturalean bitaminak, antioxidatzaileak eta olio esentzial antiseptikoak aurkitzen ditugu, hala nola limonola, hanturazko anti-salbuespena da eta izerdiaren bidez toxinak ezabatzen laguntzen du.
Limoi baso bat goizean gosaltzeko, azidotasunaren eta eraginaren ondorioz bat-batean esnatzeaz gain, gure sudur-zuloak prebenitu ahal izango ditugu hotzeriek dakarten sudur isuri deseroso eta etengabea.
Laranjekin ez ezik, C bitamina ere lortzen dugu, orain gosariei kolore berria eman diezaiekegu eta baita zapore pixka bat ere ...
mahats
Momentuz gorriak soilik, utzi ditzagun zuriak ohiko txintxarrietarako edo beste kontsumo momentu baterako.
Mahatsaren azalak orokorrean ematen duen kolore gorriak badu oso elementu interesgarria osasunarentzat, resveratrol, hau da, kosmetikoen moda berria, oso antioxidatzaile indartsua, zelulak babesten dituena eta zahartzea atzeratzen duena.
Bere propietate ezezagunetako beste bat katarroei eta hotzetei aurre egitea ere bada, azukre eta fitonutriente osasuntsuak baitituzte.
Mahatsondoaren fruituaren bertsio esferiko eta fungiblean eguneroko kontsumoarekin edo bere hartzitutako likidoa ardo moduan hartzearen neurrian, gure osasun hesia osatzeko falta zitzaigun armarriaren zati bat ziurtatu dezakegu.
Gainera, inori ez zaio gustatzen gaixorik egotea eta askoz gutxiago Hiru Erregeen jaiaren aurreko Gabonetan ...