Eman zure arima eta gorputza egoera batean oreka eta zoriontasunarena Himalaiako (Hemalayaa) yoga programarekin. Dosha yoga naturarekin bat egiten duten ariketak dira. Indiako entrenatzailearen konplexua errusierara itzulita, klaseen prozesua eta ezaugarriak osoki ulertuta lan egin dezakezu.
Dosha yoga yoga eta Ayurveda teknikak uztartzen dituen programa paregabea da. Ayurveda da naturarekin harmonian bizitzeko artea, 5,000 urte baino gehiagoko historia duena. Ayurvedan oinarrizko hiru bizi-indarrak (doshas) daude gorputzaren funtzio guztiak zuzentzen dituztenak: Vata, Pitta eta Kapha.
Pertsona bat osasuntsu dago doshak egoera orekatuan daudenean. Ayurvedaren teoriaren arabera, dosha nagusiaren arabera, pertsona bakoitzak bere ezaugarri fisiko eta pertsonalak ditu. Zehazteko zure gorputz mota (zure dosha) proba interaktibo bat gainditu dezakezu.
Ayurvedak naturan dena dela irakasten digu bost elementuz osatuta dago: espazioa, airea, sua, lurra eta ura. Elementu hauetatik hiru doshak osatu zituzten:
- Vata (espazioa eta airea)
- Pitta (sua eta ura)
- Kapha (ura eta lurra)
Himalaya Ayurvedaren printzipioak yogari aplikatu zituen eta "Dosha yoga" multzo bat garatu zuen. Formulario berri hau sortzeko diseinatuta dago adimenaren eta gorputzaren arteko oreka, indar sortzaileen erabileraren bidez, barne-energia harmonizatzea eta estresa kentzea gizakiaren etengabeko laguna da mundu modernoan.
"Dosha yoga" programak edozein mailatako yoga praktikatzaileentzat diseinatutako hiru konplexu berezi ditu:
- Vata Dosha Yoga efektu berotzaile eta lasaigarria du, egonkorrago eta kontzentratuago sentitzeko aukera ematen digu.
- Pitta Dosha Yoga efektu hozgarri eta lasaigarria du, argitasuna eta arreta ematen digu.
- Kapha Dosha Yoga efektu bizigarri eta tonifikatzailea du, indarra eta erresistentzia ematen digu, mugitzera behartuz.
Zure dosha zehatzerako egokia den konplexuan lan egin dezakezu eta beste bideo bat hauta dezakezu bere diskrezioan. Programa errusierara itzulita dago, klaseak asko errazten dituena. Vata Dosha Yoga konplexurik baketsuena da, berriz Kapha Dosha Yoga, aitzitik, aukerarik dinamikoena. Batez besteko tarifari bideoa egotzi diezaioke Pitta Dosha Yoga. Bideo guztiek 20 minutu irauten dute.
Ez nahastu klaseen bereizketarekin eta yogak ayurverdarekin duen loturarekin. Himalaiak asana tradizionalak erabiltzen ditu batez ere, beste yoga bideo gehienetan aurkitzen direnak. Horregatik, posible da Indiako korronteen xehetasunak ez hartzea, batez ere teoria hauek oso gertukoak ez badira.
Humala Ekialdeko balio tradizionaletan hazi zen, eta bere bizitza yoga ikastera eman du. Gustatzen ez zaionak yogaren oinarriak irakatsi ahal izango ditu, iturritik ahalik eta hurbilen. Dosha yoga adibide bat da orekatua eta eraginkorra gorputzaren eta arimaren harmonia lortzeko sistema.
Ikusi ere: Yoga Collective entrenatzaile talde baten Ashtanga-Vinyasa-yoga sei programa.