Britainiarren artean egindako inkesten arabera, tristurarako arrazoien podiuma lanak, arazo ekonomikoak eta berandutasunak hartzen dute. Etengabeko kezkaren ondoriozko loaren nahasteak gure gorputzerako emozio negatiboetatik sortzen diren mehatxuen icebergaren punta besterik ez dira. Adituek uste dute urteetan praktikatzen den ohitura honek gure bizitza hamarkada erdi batean laburtu dezakeela.
Familiarekin edo lagunekin ditugun harremanak jasaten ez ezik, eguneroko betebeharrei ere okerrago egiten diegu, eta horrek kezkaren espirala elikatzen du. Zein ondorio dakarkigu gure osasunerako eguneroko ezkortasunetik?
Osasun arazoak eguneroko kezkari erantzuteko
Neke kronikoa — aldez aurretik zegoen insomnioaren ondorioz kezkatzeko joera duten pertsonengan gertatzen da. Indarrak birsortzeko gaitasunik ezak memorian eta kontzentrazioan zailtasunak eragiten ditu lehenik. Modu ageriko batean, guzti honek gure psikea estutu egiten du, izan ere, adimena gainkargatzeaz gain, emozio txarrek ez dute irteerarik aurkitzen. Askotan ez gara konturatzen zenbat erliebe izan daitekeen gure arazoak maite batekin partekatzeak, harremana okerrera egiten den bitartean. Estresa gero eta handiagoa da osasun gaixotasunen aurreko azken txanpa.
Diabetesa eta obesitatea — loaren gabeziak ere zuzenean eragiten du gorputzaren energia-oreka nahasten, gosearen sentsazioa eta energia-gastuaren ondorioz. Loaren gabeziak egunean zehar jarduera fisikoa murrizten du. Gainera, glukosa erabiltzeko dugun gaitasuna ahuldu egiten da eta, beraz, XNUMX motako diabetesa izateko arrisku handiagoa dugu.
Nahaste psikosomatikoak — gure baitan gertatzen ari diren eta zapaltzen saiatzen garen kezkak eta barne-gatazkak adieraz ditzakete. Batzuetan emozioak dira gure gaitzen erantzule zuzenak, beste pertsona batengan osasun arazoen osagai dira. Nahaste psikosomatikoen artean, besteak beste, bereizten ditugu:
- kolon sumingarriaren sindromea,
- urdaileko ultzerak,
- diabetes
- elikadura arazoak,
- hipertentsioa,
- gaixotasun koronarioa,
- asma bronkiala,
- alergiak,
- erlauntza
- dermatitis atopikoa.
Ehuneko 8 bakarrik legezko kezkak!
Kezka ehuneko 92 da. denbora galdua, pentsamendu beltz gehienak ez baitira inoiz gauzatuko. Ehuneko 8k bakarrik aurkitzen du bere justifikazioa, adibidez, gaixotasunaren ondorioz maite baten heriotza. Ehuneko 40 agertoki tristeak ez dira inoiz gertatuko, ehuneko 30 iraganari dagokio, eta horretan ez dugu eraginik, eta ehuneko 12. medikuak baieztatu ez dituen osasunari buruzko kezkak dira. Zenbaki hauek erakusten dute nola pozoitzen dugun gure bizitza askotan funtsik gabeko kezkarekin, eta estatistiko batek egunean ia 2 ordu ematen ditu.