“Gustatzen al dut bizitzea?”: Alfried Lenglet psikologoaren hitzaldi baten 10 aipamen

2017an, Alfried Lengletek Moskun hitzaldia eman zuen "Zerk egiten du gure bizitza baliotsua? Balioen, sentimenduen eta harremanen garrantzia bizitzaren maitasuna elikatzeko». Hona hemen haren laburpen interesgarrienetako batzuk.

1. Gure bizitzak moldatzen ditugu

Zeregin hau gutako bakoitzaren aurrean dago. Bizitza enkargatzen zaigu, horren erantzule gara. Etengabe galdera egiten diogu geure buruari: zer egingo dut nire bizitzarekin? Hitzaldi batera joango al naiz, arratsaldea telebistaren aurrean pasatuko al dut, lagunekin elkartuko naiz?

Neurri handi batean, gure bizitza ona izango den ala ez gure araberakoa da. Bizitzak arrakasta izaten du maite badugu bakarrik. Harreman positiboa behar dugu bizitzarekin edo galdu egingo dugu.

2. Zer aldatuko litzateke milioi bat?

Bizi dugun bizitza ez da inoiz perfektua izango. Beti imajinatuko dugu zerbait hobea. Baina benetan hobetuko al da milioi bat dolar baditugu? Hala pentsa dezakegu.

Baina zer aldatuko litzateke? Bai, gehiago bidaiatu nezake, baina barruan ez litzateke ezer aldatuko. Arropa politagoa eros nezake niretzat, baina hobetuko al litzateke nire gurasoekiko harremana? Eta harreman hauek behar ditugu, moldatzen gaituzte, eragiten gaituzte.

Ohe bat eros dezakegu, baina ez lo egin. Sexua eros dezakegu, baina ez maitasuna. Eta bizitzan benetan garrantzitsua den guztia ezin da erosi.

3. Nola sentitu egunerokoaren balioa

Bizitza ona izan al daiteke egun arruntenean? Sentsibilitate kontua da, mindfulness.

Gaur goizean dutxa bero bat hartu dut. Ez al da zoragarria dutxatu ahal izatea, ur epelaren jarioa sentitzea? Kafea edan nuen gosaltzeko. Egun osoan ez nuen goserik jasan behar izan. Oinez, arnasa hartzen dut, osasuntsu nago.

Elementu askok nire bizitzari balioa ematen diote. Baina, oro har, galdu ondoren bakarrik konturatzen gara horretaz. Nire lagunak sei hilabete daramatza Kenyan bizitzen. Bertan dio dutxa epel baten balioa ikasi zuela.

Baina gure esku dago gure bizitza hobetzen duen baliotsu guztiari arreta jartzea, arreta handiagoz kudeatzea. Gelditu eta esan zure buruari: orain dutxatzera noa. Eta dutxatzen duzun bitartean, erreparatu zure sentimenduei.

4. Bizitzari “bai” esatea errazagoa egiten zaidanean

Balioak dira bizitzarekin dudan oinarrizko harremana indartzen dutenak, horri laguntzen diotenak. Zerbait balio gisa bizi badut, errazagoa zait bizitzari «bai» esatea.

Baloreak gauza txikiak eta zerbait itzela izan daitezke. Fededunentzat, baliorik handiena Jainkoa da.

Balioek indartzen gaituzte. Horregatik, balioa bilatu behar dugu egiten dugun guztian eta gure inguruan. Zer da honek gure bizitza elikatzen duena?

5. Sakrifikatuz, simetria hausten dugu

Jende askok besteen mesedetan egiten du zerbait, zerbait ukatu, bere burua sakrifikatzen du: seme-alaben, lagun baten, gurasoen, bikotearen alde.

Baina ez du merezi bikotekidearen mesedetan janaria prestatzeak, sexu harremanak izateak — plazerra eta mesede egin beharko litzaizuke zuri ere, bestela balioa galtzen da. Hau ez da berekoikeria, balioen simetria baizik.

Gurasoek beren bizitza sakrifikatzen dute seme-alaben alde: oporrak uko egiten dituzte etxea eraikitzeko, seme-alabek bidaiatu dezaten. Baina geroxeago haurrei errieta egingo diete: «Guk dena egin dugu zuengatik, eta hain eskergabea zarete». Izan ere, hauxe diote: «Ordaindu faktura. Eskerrak eman eta egin zerbait nigatik».

Umeen mesedetan zerbait uko egin genezakeelako poza sentituz, gure ekintzaren balioa bizi dugu. Baina halako sentimendurik ez badago, hutsik sentitzen gara, eta orduan esker oneko beharra dago.

6. Baliotsua iman bat bezalakoa da

Balioek erakartzen dute, dei egiten digute. Hara joan nahi dut, liburu hau irakurri nahi dut, pastel hau jan nahi dut, nire lagunak ikusi nahi ditut.

Egin galdera zure buruari: zerk erakartzen nau momentu honetan? Nora eramaten nau orain? Nora eramaten nau indar magnetiko honek? Zerbait edo norbaitengandik aspalditik bananduta egon banaiz, irrika sortzen da, errepikapena nahi hasten naiz.

Guretzat balio bat bada, gogoz joaten gara fitness klub batera behin eta berriro, lagun bat ezagutu, harreman batean jarraituko dugu. Norbaitekiko harremana baliotsua bada, jarraipena, etorkizuna, ikuspegia nahi dugu.

7. Sentimenduak dira garrantzitsuenak

Sentimenduak ditudanean esan nahi du zerbaitek ukituta nagoela, nire bizi indarra, norbaiti edo zerbaiti esker, martxan jarri dela.

Txaikovskiren edo Mozarten musikak hunkitzen nau, nire haurraren aurpegia, haren begiak. Gure artean zerbait gertatzen ari da.

Nolakoa izango litzateke nire bizitza hau ezer existituko ez balitz? Pobrea, hotza, negozioa.

Horregatik, maiteminduta bagaude, bizirik sentitzen gara. Bizitza irakiten, irakiten gure baitan.

8. Bizitza harremanetan gertatzen da, bestela ez da existitzen.

Harreman bat ezartzeko, intimitatea nahi izan behar duzu, bestea sentitzeko prest egon, berak ukitzeko.

Harreman batean sartuta, beste baten eskura jartzen naiz, hari zubi bat botaz. Zubi honetan elkarrengana joaten gara. Harreman bat ezartzen dudanean, zuk ordezkatzen duzun balioari buruzko hipotesi bat daukat dagoeneko.

Besteekiko arretarik ez badut, baliteke haiekiko harremanaren oinarrizko balioa galtzea.

9. Arrotz bihur naiteke neure buruarekiko

Garrantzitsua da egun osoan zehar zeure burua sentitzea, behin eta berriro galdera egitea: nola sentitzen naiz orain? Nola sentitzen naiz? Zein sentimendu sortzen dira besteekin nagoenean?

Besteekiko harremanak onak izan daitezke norbere buruarekiko harremanean dena ondo badago.

10. Gustatzen al naiz bizitzea?

Bizi naiz, hau da, hazten naiz, heldu egiten naiz, esperientziaren bat bizi dut. Sentimenduak ditut: ederra, mingarria. Pentsamenduak ditut, egunean zehar zerbaitekin lanpetuta nago, nire bizitza emateko beharra daukat.

Urte batzuk bizi izan nintzen. Gustatzen al naiz bizitzea? Ba al dago zerbait ona nire bizitzan? Edo agian astuna da, oinazez betea? Litekeena da, noizean behin behintzat. Baina, oro har, pertsonalki pozten naiz bizi naizelako. Bizitzak ukitzen nauela sentitzen dut, nolabaiteko erresonantzia, mugimendua dagoela, pozten naiz honetaz.

Nire bizitza ez da perfektua, baina oraindik ona. Kafea goxoa da, dutxa atsegina, eta inguruan maite dudan eta maite nauen jendea dago.