Edukiak
Dosi txikietan, mesfidatiak etsipenetik mantentzen zaitu. Hala ere, harremanak nagusitzen hasten bada, guztiongandik isolatuta geratzeko arriskua dugu. Konfiantza eta konfiantza berreskuratzeko aholku adituak.
«Ez nauzu engainatuko? Noiz arte lagundu nazake?”. Mesfidantza kanpoko mehatxu baten aurreikuspen desatsegina da, hau da, gure ustez kalte egin dezakeen zerbait.
«Askotan egoera errealarekiko neurrigabeak diren eta blokeatu, paralizatu, bizitza osoa bizi ez gaitzakeen jokabideez ari gara», azaldu du Maura Amelia Bonanno kultur antropologian adituak. — Mesfidantzazko pertsona batek positiboa zalantzan jartzen amaitzen du, munduarekin ez komunikatzeko. Gainera, aurreiritziz beteta dago».
Non jaiotzen da mesfidantza eta zergatik?
Sustraiak haurtzaroan
Eric Erickson psikoanalista estatubatuarrak eman du erantzuna, 1950eko hamarkadaren amaieran «oinarrizko konfiantza» eta «oinarrizko mesfidantza» kontzeptuak sartu zituen jaiotzetik bi urtera arteko giza garapenaren aldia izendatzeko. Une honetan, umea maitatua eta onartua nola sentitzen den zehazten saiatzen ari da.
«Fedea eta mesfidantza lehen haurtzaroan eratzen dira jada eta amarekiko harremanaren kalitatearen araberakoak dira maitasun-adierazpen kopuruaren arabera baino», adosten du Francesco Belo psikoanalista jungiarrak.
Beste pertsona batengan konfiantza ezak, askotan, zure buruarengan konfiantza eza esan nahi du
Ericksonen ustez, bi faktoreren konbinazioak amarengan konfiantza pizten lagunduko du haurrengan: haurraren beharrekiko sentikortasuna eta guraso gisa norberarenganako konfiantza.
"Nire amak bere lagunei laguntza eskatzen zien beti, dela etxean laguntzeko edo nirekin laguntzeko", dio 34 urteko Mariak. "Nire buruaren zalantza hau azkenean pasatu zitzaidan eta sinesgaitz bihurtu zen".
Gauza nagusia maitatua zarela sentitzea da, beraz, zure buruan fedea hazten da eta etorkizunean bizitzako zailtasunak eta etsipenak gainditzeko gaitasuna bihurtzen da. Aitzitik, haurrak maitasun gutxi sentitu badu, ezustekoa dirudien munduarekiko mesfidantza irabaziko du.
Autokonfiantza falta
Iruzur egiten duen lankide bat, eskuzabaltasunaz abusatzen duen lagun bat, traizio egiten duen pertsona maite bat... Mesfidantzazko pertsonek "harremanen ikuspegi idealista" dute, dio Belok. Besteengandik gehiegi espero dute eta beren errealitatearekiko desadostasunik txikiena traizio gisa hautematen dute.
Zenbait kasutan, sentimendu hori paranoia bihurtzen da (“Edonork nahi didate kaltea”), eta batzuetan zinismora eramaten du (“Nire ohiak inongo azalpenik gabe utzi ninduen, beraz, gizon guztiak koldar eta zitalak dira”).
«Norbaitekin harremana hastea arriskuak hartzea da», gaineratu du Belok. "Eta hau iruzur egiten bazaie gaizki ez sentitzeko euren buruan konfiantza nahikoa dutenentzat bakarrik da posible". Beste pertsona batengan konfiantza ezak, askotan, zure buruarengan konfiantza eza esan nahi du.
Errealitatearen ikuspegi mugatua
“Beldurra eta mesfidantza dira gizarte modernoaren protagonista nagusiak, eta guztiok, etxean eserita, mundu erreala leihotik begiratuz eta bizitzan guztiz parte hartu gabe, horren aurrean jarrera zinikoa partekatzen dugu eta ziur gaude etsaiak daudela. ", dio Bonannok. "Edozein ondoeza psikologikoren kausa barne antsietate mentala da".
Gutxienez aldaketa batzuk gertatzeko, fede itsua behar da, edonola ere dena modurik hoberenean konponduko dela eta azkenean dena ondo egongo dela.
Zer esan nahi du konfiantza eta auto-konfiantza aurkitzeak? "Gure benetako izaera zein den ulertzea eta konfiantza geure baitan bakarrik jaiotzen dela konturatzea esan nahi du", ondorioztatu du adituak.
Zer egin mesfidantzarekin
1. Itzuli iturrira. Besteengan konfiantzarik ez izatea askotan bizi-esperientzia mingarriekin lotzen da. Esperientzia zein izan den jakin ondoren, toleranteagoa eta malguagoa izango zara.
2. Saiatu ez orokortzen. Gizon guztiek ez dute sexuaz bakarrik pentsatzen, emakume guztiei ez zaie dirua bakarrik interesatzen eta ugazaba guztiak ez dira tiranoak. Aurreiritziak kendu eta besteei aukera bat eman.
3. Esperientzia positiboak balioestea. Segur aski jende zintzoa ezagutu duzu, eta ez engainatzaile eta zitalak bakarrik. Gogoratu zure bizitzako esperientzia positiboa, ez zaude biktima baten paperera kondenatuta.
4. Azaltzen ikasi. Saldu gaituenak ba al daki zer kalte egin zuen? Saiatu zure argudioak ere ulergarri egiten. Harreman guztietan, konfiantza elkarrizketaren bidez lortzen da.
5. Ez joan muturreraino. Ez duzu etengabe erakutsi behar denei zein fidagarria eta leial zaren zeure burua: faltsukeriarik txikiena — eta orain dagoeneko hain atsegina ez den norbaiten jomuga zara. Bestalde, zure sentimenduak baztertzea ere okerra da, ezer gertatu ez balitz bezala jokatzea eta gizadi osoarenganako gorrotoa zure barnean jaiotzen ez dena. Nola izan? Hitz egin!
Hitz egin zure sentimenduez eta galdetu ezezagunei buruz, adibidez: «Ez zaitut iraindu nahi, esaidazu nola sentitzen zaren». Eta ez ahaztu askori zuri bezalako gauza bera gertatzen zaizula, eta ondo legoke haiek ulertzeko gai zarela gogoratzea, baina ez muturretara joan.