Produktu diuretikoak (diuretikoak)

Diuretiko on batek edematik salbatzeaz gain, presioa murrizten du eta gehiegizko pisua arintzen du, gorputzari kalterik eragin gabe. Eta horretarako ez duzu urrutira joan behar. Produktu diuretiko eraginkorrenak eta gehien eskatzen direnak sarritan zain daude gure sukaldean. Besterik da, denek ez dutela oraindik haien berri.

Diuretikoak eta haien eraginak gorputzean

Diuretikoak gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen laguntzen duten diuretikoak dira, eta horrekin batera metabolismoaren azken produktuak. Pertsona osasuntsu baten gorputzean, giltzurrunek beren funtzioa betetzen dute normalean, sodio eta kaltzio gatz maila optimoak mantenduz. Gaixotasunen bat garatuz gero edo odol-fluxua hondatuz gero, haien lana okerrera egin daiteke, eta horrek organismo osoaren egoerari eragiten dio. "Matxura" horien lehen seinaleak hantura eta sentsazio mingarriak dira haien agerraldiaren eremuan. Horiek kendu eta berriro agertzea saihestu dezakezu diuretikoen laguntzarekin.

Bide batez, medikuek gomendatzen dute giltzurruneko gaixotasunetarako ez ezik, gorputzean likidoen atxikipenarekin lotutako beste kasu batzuetan ere erabiltzea, hau da:

• hipertentsioarekin;
• bihotz-gutxiegitasun kongestiboarekin;
• obulutegi polikistikoaren sindromearekin;
• diabetes;
• gibeleko zirrosiarekin;
• puzkerarekin;
• gehiegizko pisuaren eta zelulitisaren aurrean – larruazalpeko koipeak % 50 ura duela iritzia dago.

Esan beharrik ez dago diuretikoak sintetikoak eta naturalak izan daitezkeela. Lehenengoak sendagaiak diren arren eta askotan albo-ondorio asko eragiten dituzten bitartean, bigarrenek gorputzean eragin arina dute eta lehendik dagoen arazoa azkar kentzen laguntzen diote.

Gainera, diuretiko naturalak kaloria gutxi, ur, bitamina eta oligoelementu asko dituzte. Horregatik, aldizka jatea gomendatzen da, gorputzean likidoen atxikipena saihesteko. Bereziki, flatulentzia edo puzgarritasuna eta menstruazio aurreko sindromearen sintomak dituzten emakumeei aplikatzen zaie. Azken hau dietan gatz, azukre edo proteina kopuru handi batek eragin dezake.

20 produktu diuretiko nagusiak

Pepinoa %95 ura duen barazkia da, eta sufrea giltzurrunak ezin hobeto estimulatzen dituen substantzia da.

Sandia gorputzetik gatza eta gehiegizko likidoa kentzeko erremedio eraginkorra da.

Limoia - zitriko guztiak bezala, potasio-iturri bat da, ur-oreka optimoa mantentzen laguntzen duena, eta horri esker likidoak kentzeko prozesu naturala ezartzen da. Horrez gain, medikuek gomendatzen dute limoiak erabiltzea sistema genitourinarioaren gaixotasunak saihesteko.

Anana potasio-iturri bat da. Bere propietate miragarriak antzinatik ezagutzen dira. Horregatik, Afrikako medikuntza tradizionalean, oraindik ere anana birrindutako lehorrak edema tratatzeko erabiltzen da.

Mertxikak diuretikoak eta laxagarriak diren fruituak dira, Osasun Institutu Nazionalen arabera. Bere liburuetako batean, Bridget Mars, bere atzean 30 urteko esperientzia duen nutrizionistak, idatzi du "mertxikak azido uriko maila jaisten laguntzen duten substantziak dituztela, eta horrek giltzurrunetako harriak sortzen ditu".

Perrexila potasio eta antioxidatzaile iturria da eta diuretiko bikaina da.

Orburuak - gosea estimulatzen du, behazun-ekoizpena areagotu, gibeleko funtzioa hobetzen du eta gorputzetik likidoa kentzea sustatzen du.

Baratxuria produktu polifazetikoa da, gorputza toxinak eraginkortasunez garbitu, odol-presioa murrizteko eta gehiegizko likidoa kentzeko. Nutrizionistek erregularki edozein bazkaritan gehitzea gomendatzen dute. Izan ere, zaporea ezin hobeto hobetzen du eta denborarekin gatza erabiltzeari uzteko aukera ematen du, edema agertzearen arrazoietako bat. Tipularekin ordezkatu dezakezu.

Zainzuriak - substantzia berezi bat dauka - zainzuriak, efektu diuretikoa eta metabolismoa hobetzen duena, eta toxinak gorputzetik kentzen dituena. Hori dela eta, herri medikuntzan, edema, artritis, erreuma kentzeko erabiltzen da.

Apioa fluidoen eta potasioaren kaloria gutxiko iturria da eta diuretiko bikaina ere bada.

Marrubia - likidoaren % 90 baino gehiago dauka, baita potasioa, arginina, kaltzioa eta arbutina ere, eta horri esker diuretiko eraginkorra da.

Dandelion – tea presta dezakezu, diuretiko eraginkorrenetako bat dela eta. Zuk zeuk epaitu: 2009an, zientzialariek ikerketa baten emaitzak argitaratu zituzten Journal of Alternative and Complementary Medicine aldizkarian, eta bertan 17 boluntariok parte hartu zuten. Horiei guztiei dandelion hosto-estraktua eskaini zitzaien, eta ondoren, pixa areagotu egin zuten. Droga hartzearen eragina batez beste 5 ordu igaro ondoren ikusi zen.

Tomateak diuretiko naturalak dira konposizioan likido eta potasio askorekin.

Oloa - digestioa hobetzen du eta efektu diuretikoa du kuartzo eduki handia dela eta.

Jengibrea - gorputza desintoxikatzen du eta diuretiko naturala da. Zuregan duen efektu miragarria sentitzeko, nahikoa da bere sustraiaren zati txiki bat teari edo ur edalontzi bat gehitzea eta otorduak baino lehen edatea.

Erremolatxa antioxidatzaileen iturria da, betazianinak barne, odol-kimikan eragin positiboa dutenak eta elikagai gutxi batzuetan bakarrik aurkitzen direnak. Potasioa eta sodioa ditu, eta horren presentziak bere propietate diuretikoak azaltzen ditu.

Te berdea - Kafeina dauka, diuretiko eraginkorra dena. Hala ere, ez da gehiegi erabili behar, kantitate handietan, dietan kafeina egotearen kaltea onura baino handiagoa izan baitaiteke.

Sagar sagardo ozpina diuretiko bikaina da, eta horren eragina odolean potasio-maila optimoa mantentzen laguntzen duten substantzien konposizioan azaltzen da. Nutrizionistek zure dietan gehitzea gomendatzen dute entsalada janzteko, adibidez, pertsona batek diuretiko kopuru handia kontsumitzen badu.

Currant beltza C bitamina, tanino eta potasio iturria da, gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen laguntzen duena.

Mihilua Latinoamerikako sukaldaritzako espeziarik ezagunenetako bat da eta diuretiko bikaina ere bada. Bere haziek %90 inguru likidoa dute, baita burdina, potasioa eta sodioa ere.

Likidoak gure organo eta sistema guztien bizi-jarduera bermatzeaz gain, sarritan ondorio larriak ekartzen ditu gehiegikeriaren kasuan. Hori dela eta, kontuan hartu medikuen aholkuak, kontsumitu erregularki produktu diuretikoak eta egon osasuntsu!