Hankak hanturak gizonezkoei baino askoz gehiago eragiten die emakumeei. Batzuetan hanka osoa puztuta dago. Orokorrean, oinak eragiten ditu, belaunak eta txahalak atzean dauden lekuak, hankek ez dute astunak dirudite, urrats bakoitzak erresistentzia aurkitzen du.
Hanka argiak haurdun dauden emakumeek ez ezik, zutik lan egiten duten eta barizez kexatzen direnek ere ez dute falta. Arrazoi asko daude. Ikasi hankak hantura murrizteko eta ondoriozko ondoeza arintzeko etxeko erremedio errazak!
Hankak puztutako trikimailuak
- Saiatu egun luze baten ondoren bizkarrean etzanda lurrean, eta jarri hankak hormaren kontra. Ziurtatu ez direla estutu, kasu honetan hanturaren ondoriozko ondoeza areagotu daitekeelako.
- Hasi lo hartzen burko batekin edo tolestutako manta batekin txahal azpian.
- Askotan, hankaren hantura venous-zirkulazioak eragiten du, eta horrek elikagaiekin kontsumitzen diren substantzia kaltegarriak ahultzen ditu. Ur kantitate handia edatea gomendatzen da, eta horrek, gorputza garbituz, gaitz horri aurre egingo dio.
- Batzuetan, ura eta ogia edo porridgera mugatutako egun bateko baraualdiak ekartzen du hobekuntza. Horrela, gorputzetik gehiegizko toxinak kenduko ditugu, eta hankek "arnasa" egingo dute.
- Murriztu kontsumitzen duzun gatz kopurua. Dakizuenez, gatzak ura gordetzen du gorputzean.
- Tenplatu zure hankak, eta horrek arazo hau pixka bat kendu behar dizu. Bota ur beroa ontzi batean eta ur hotza bestean. 10-15 minutuz, busti hankak txandaka ontzi horietako bakoitzean.
- Hankak dutxan hoztu ondoren, aukeratu gatz lodia eskuekin igurtzi mugimendu zirkularrekin, behatzetatik izterretara. 10 minutu igaro ondoren, garbitu gainerako gatza.
- Eguraldi beroarekin, eguna dutxa hotz batekin hasi, zirkulazioa hobetuko baitu eta horrek hanketako astuntasun sentsazioa zuzenean murriztuko du.
- Merezi du dutxa hotza hartzea, masajearen aurretik eta ondoren ere. Horretarako zurda biguneko eskuila txiki bat egokia izango da. Orkatiletatik izterretara, mugimendu indartsu eta zirkularrekin egiten ditugu, larruazala minik ez egiteko nahiko leunak izan behar dutenak.
- Hankaren pisua aldizka errepikatzen denarekin, benda bilgarriak irtenbide ona dira. Benda ur hotzetan busti eta arretaz estutu. Hozkailuan sartu aurretik, zitriko, izpilikua edo erromero olioa bota dezakezu. Eskertuko dugu bere funtzionamendua ordu batzuk beranduago, etxera itzuli ondoren, hankak gora utzita ordu laurden baterako uzten dugunean.
- Benda-konpresen antzera, emaitza zapi batean bildutako izotz kubo batekin mugimendu berdinekin hankak masajea eginez lortuko da.