Zigarroak erretzeak gorputz osoa pozoitzen du, beraz, bere arazketa-prozesua epe luzekoa da eta toxinen eragin kaltegarriak zenbat denboran jasan duenaren araberakoa da. Zorionez, arrakasta lortzen lagunduko dizuten metodo frogatuak eta naturalak eskura ditzakezu. Osasunerako lehen urrats hau elikadura-ohiturak aldatzen hasi behar da eta dieta garbitzailea erabiltzen hasi behar da.
Erretzaileei bereziki zuzendutako dietak, behean aurkezten duguna, hesteen lana eta bere mikroflora eraginkortasunez hobetzen ditu. Gibela onartzen du, bere lanean zehar odola gordailu toxikoetatik garbitzen duena. Horrez gain, metabolismoaren lana erregulatzen du eta bakterio probiotikoak ekintzara "bultzatzen" ditu, substantzia kaltegarriak kentzea erraztuz.
Erretzaile baten eta menpekotasuna hausteko prozesuan dagoen pertsona baten menuan ardura duten produktuak sartu behar dira biriketako detoxifikazioa:
- Anana – Fruta hauetan bromelina baliotsuak daude, biriketako toxinak eta gaixotutako zelulak garatzea galarazten duten entzimak. Ananas zelula berriak eraikitzen dituzten aminoazidoen ekintza onartzen du,
- Aguakatea birikak ezin hobeto garbitzen ditu antioxidatzaileak jariatuz,
- Abricoka eta mertxika lehorrak betakarotenoaren edukiari esker, arnas aparatua onartzen dute,
- horseradish eta bertan dagoen sinigrinak oso ondo aurre egiten die arnasbideetako infekzioei,
- Ginger – birikak berotzen dituzten olio esentzialak ditu. Horrez gain, mokoaren mehetze efektua dute, eta horrek errazago jariatzen du, eta gorputzak bakterio patogenoak modu eraginkorragoan kentzen ditu,
- Rosemary Birikak berotzeko substantziak ere baditu, flema eta toxina kaltegarriak azkarrago kentzen laguntzen dutenak. Gainera, erromeroak airearen zirkulazio handiagoa eragiten du biriketan eta bronkioak erlaxatzen ditu. Orduan, arnasbide osoaren egoera hobetzen da,
- Ezkaia hau da, ezkaia-olioak timola dauka, eta horrek efektu diastoliko eta espektorantea du, eta horri esker, birikek toxinak azkarrago kentzen dituzte espektorazioan zehar.
Beste produktu batzuk erretzaile baten dietan sartu behar dira. Pomeloa, limoia - gorputza garbitzen dute galdutako bitamina asko emanez. Orburuak eta baratxuriak eraginkorrak dira bakterioak desintoxikatzeko eta eraginkortasunez borrokatzeko. Menta, erlauntza, dandelioa edo mihilua bezalako belar erabiltzeak digestio-aparatuaren lana laguntzen du, urdaila eta hesteak toxinak garbitzen ditu.
Erretzaileek ur mineral finko asko edatea gogoratu behar dute. Hobe egunean 8 edalontzi. Urak nikotina gorputzetik azkarrago kentzea eragiten du. Halako dieta jarraituz, proposatzen ditugun produktuak kontuan hartuta, azken zigarroa gelditu eta hiru egunen buruan lasaitasuna sentituko duzu. Zure ongizatea hobetuko da. Zure usaimena zorroztuko da, beraz, lehen baino otordu desberdinak jateko gogoa izango duzu. Dastamen-papilek jatearen plazerra ere berraurkituko dute. Beraz, merezi du behin betiko erretzeari uztea eta osasuna hobetzen duen dieta garbitzailea egitea.