Edukiak
3. odol taldearen dietaren ezaugarriak
3. odol taldearen dieta "dieta nomada" deritzona da. Uste da hirugarren odol taldea duten pertsonak agertu zirela, gizateriak nekazaritza trebea ehizatu eta nekazaritzan aritzeaz gain, bizimodu nomada eramaten hasi zirenean.
Pertsona hauen bizimoduan, finkotasuna eta noraezean nahastu ziren, eta haien janarian okela-jatea konbinatzen zuten (odol talde 1 duten pertsonengandik heredatua, hau da, D'Adamo argotaren bidez, "ehiztarietatik") eta landareen janari kopuru handi bat erabiltzea ("nekazariengandik").
Orokorrean, gau eta egun bereizkeriarik gabe jaten duten pertsonak (kg edo cm-tan gizentzen ez diren arren, baina ezagun gehienengan inbidia osasuntsua sortzen dutenak), "nomada" motakoak dira eta 3 odol talde dituzte. .
Izan ere, 3. odol taldeko dieta dieta osatuena eta askotarikoena da, eta horregatik naturopatek bereziki erabilgarria dela uste dute.
Adibidez, jakina da hirugarren odol taldea duten pertsonek immunitate ahula izaten dutela, eta askotan diabetesa eta neke kronikoaren sindromea bezalako gaixotasunak izaten dituztela. Dena den, aldi berean dieta berezi bati atxikitzen bazaizkio, haientzako tipikoak diren gaixotasunak ez ezik, alderantziz ere garatzen dira, arrastorik gabe inhibitu edo desagertzen dira.
Onartutako elikagaien zerrenda Odol Taldeko 3 dietan
Honako elikagai hauek egon beharko lirateke odol taldeko 3 dietan:
- Haragia eta haragi produktuak, baita arraina eta itsaskia ere. Haragia ezinbesteko proteina-iturri da hirugarren odol-taldea duten pertsonentzat, baita burdina, B 12 bitamina eta beste substantzia erabilgarriak ere. Arrainak eskuzabal partekatzen ditu gantz-azido baliotsuak haiekin. Haragiak zein arrainak "nomaden" metabolismoa hobetzen laguntzen dute.
- Arrazoi beragatik, arrautzak eta esnekiak (esne hartzitua zein gaingabetu gabeko esne osoz egindako produktuak) oso erabilgarriak dira.
- Zerealetatik artatxikia, arroza eta oloa erabiltzea gomendatzen da.
- Barazkien artean, hosto entsaladetan, edozein azak motatan gelditu behar da. Baliagarriak dira azenarioak, erremolatxa, berenjena, kanpai piperrak ere.
- 3. odol taldearen dietarekin edatea onartzen da te berdea, anana eta cranberry zukuak, baita ura limoiarekin ere.
- Espezien artean, jengibrea da lehentasuna.
Dieta 3. odol taldearen arabera: elikagai "debekatuak"
Odol taldeko III dietan murrizketa gutxi daude. Eta, hala ere, existitzen dira. Beraz, "irten" beharko zenuke produktu hauek erabiliz:
- Artoa eta dilistak. Elikagai horiek hipogluzemia eragin dezakete, odoleko glukosaren kontzentrazioa gutxitzea eta, horrela, metabolismoa moteltzea.
- Mota guztietako fruitu lehorrak, baina batez ere kakahueteak. Arrazoi beragatik - fruitu lehorrek elikagaien xurgapena eta metabolismoa inhibitzen dute 3. odol taldea duten pertsonengan.
- Edarietatik tomate zukua, garagardoa eta alkohol indartsua erabiltzeari uztea komeni da.
3. odol taldeko dieta askotarikoa da eta ez da zaila horri atxikitzea. Naturak hirugarren odol taldea duten pertsonekin hornitu duen beste bonus bat baldintza berrietara azkar eta kostu aldetik egokitzeko gaitasuna da. Ez da harritzekoa "nomadak" izatea!
Horregatik, pertsona horiek eta, batez ere, 3. odol motako dietan jarraitzen dutenek, agian ez dute digestio arazoen beldurrik izango, kontinenteak, herrialdeak eta sukaldaritzak izugarri aldatzen baitituzte - atzerriko janari exotikoak ere, oro har, ez ditu osasun arazorik sortzen.