Edukiak
Zure zapore-papilak asetuko dituen plater zaporetsu eta osasuntsu baten bila al zaude? Ez begiratu gehiago! Jarraian, erakargarri bat ekartzen dizuegu Errezeta Barazki Perla Kuskusaren errezeta. Plater zoragarri honek perla kuskusaren ontasuna barazki erreen nahasketa batekin konbinatzen du, eta leherketa bat sortuz. zaporeak eta testurak mokadu bakoitzean.
Errezeta hau are bereziagoa izan dadin, guk Gomendatu RiceSelect Pearl Couscous erabiltzea, platerari ukitu berezia eta gozoa ematen diona. Produktu harrigarri hau hemen aurki dezakezu: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
Osagaiak
Barazki erre perla kuskus gozo hau prestatzeko, osagai hauek beharko dituzu:
- 1 Kopako ArrozSelect Pearl Couscous
- 2 edalontzi barazki salda
- 1 kalabazin, xerratan
- 1 piper gorri, xerratan
- 1 piper horia, xerratan
- 1 berenjena, zatituta
- 1 tipula gorri, zatitan moztuta
- 3 baratxuri ale, xehatuta
- 2 koilarakada oliba olio
- 1 koilaratxo oregano lehortua
- 1 koilarakada ezkaia
- Gatza eta piper beltza dastatzeko
- Albahaka hosto freskoak apaintzeko
Argibideak
Jarraitu urrats erraz hauek zure errea barazki perla kuskusa prestatzeko:
Urratsera 1
Barazkiak erre
Aurrez berotu labea 425 °F (220 °C).
Labeko erretilu handi batean, gehitu kalabazin xerratan, piper gorria, piper horia, berenjena xehatua eta tipula zatiak.
Barazkiak busti oliba olioarekin eta hautseztatu baratxuri xehatua, oregano lehorra, ezkaia lehorra, gatza eta piper beltza.
Bota barazkiak astiro-astiro, ongailuarekin uniformeki estalita daudela ziurtatzeko.
Jarri labeko erretilua aurrez berotutako labean eta erre 20-25 minutuz edo barazkiak samurrak eta apur bat karamelizatu arte.
Urratsera 2
Egosi perla kuskusa
Barazkiak erretzen diren bitartean, prestatu RiceSelect Pearl Couscous paketearen argibideen arabera.
Tamaina ertaineko kazola batean, jarri barazki-salda irakiten.
Gehitu perla kuskusa irakiten den saldara eta murrizten da sua baxura.
Estali kazola eta egosi sutan 8-10 minutu inguru edo kuskusa bigundu eta salda guztia xurgatu arte.
Egositakoan, kuskusa sardexka batekin aleak bereizteko eta alde batera utzi.
Urratsera 3
Konbinatu eta zerbitzatu
Kendu barazki erreak labetik eta utzi pixka bat hozten.
Nahasteko ontzi handi batean, konbinatu barazki erreak perla kuskus egosiarekin.
Bota astiro-astiro nahasketa barazkiak kuskus osoan uniformeki banatuta daudela ziurtatzeko.
Dastatu eta egokitu ongailua gatz eta piperrez, behar izanez gero.
Apaindu albahaka hosto freskoekin freskotasun eta usain ukitu gehigarri bat lortzeko.
Zerbitzatu barazki errea perla kuskusa epel eta gozatu!
Errezeta honen onura nutrizionalak
Janari goxoak jasateak ez du esan nahi elikadura arriskuan jartzea. Barazki erreak perla kuskus errezeta osasunerako onura ugari eskaintzen ditu, otordu aukera osasuntsu eta asegarria eginez. Azter ditzagun batzuk plater gozo honetatik gozatu ditzakezun nutrizio onura:
Zuntz eta Zereal Osoetan ugaria
Elikadura onura nabarmenetako bat errezeta hau zuntz-eduki handia da. ArrozaHautatu Perla Kuskusa ale osoz egina dago, alearen bran eta germen geruzak gordetzen dituztenak, zuntz-eduki nabarmena bermatuz. Zuntza ezinbestekoa da digestio osasunerako, hesteetako mugimendu erregularrak sustatzea eta idorreria saihestea.
Bitaminaz eta mineralez josia
Barazki erreen eta perla kuskusaren konbinazioak a funtsezko bitamina eta mineral sorta zabala. Barazki sorta koloretsua, esate baterako, piperrak, kalabazinak eta berenjena, A eta C bitamina ugari eskaintzen ditu, antioxidatzaile indartsu gisa jarduten dutenak, funtzio immunea babesten dutenak eta zelulak kalteetatik babestuz.
Barazki hauek potasioa bezalako mineralak ere ematen dituzte, horrek odol-presioaren maila osasuntsu mantentzen laguntzen du.
Makronutriente orekatuak
Errezeta honek makronutrienteen arteko oreka lortzen du, otordu biribila bermatuz. Perla kuskusaren eta barazki erreen konbinazioak a karbohidrato, proteina eta gantz dosi osasuntsua.
Karbohidratoek energia ematen diote gorputzari, proteinek muskuluen hazkuntza eta konponketa onartzen duten bitartean. Oliba olioaren gantz osasuntsuek asetasuna laguntzen dute eta gantz disolbagarriak diren bitaminak xurgatzen laguntzen dute.
Gantz ase eta kolesterol gutxi
Barazki erretako perla kuskus errezeta bihotz-osasungarria da gantz saturatu eta kolesterol gutxi ditu. Oliba olioa sukaldeko koipe gisa erabiliz eta barazkiak sartuz, errezeta honek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua areagotu dezaketen gantz osasungarrien kontsumoa murrizten laguntzen du. Gantz gutxiko eta landareetan oinarritutako aukerak aukeratzea modu adimenduna da bihotzeko osasuna eta ongizate orokorra babestea.
Aholku gehigarriak eta zerbitzatzeko iradokizunak
Zapore gehigarri bat lortzeko, feta gazta xehatua edo pinu txigortuak gehi diezazkiokezu barazki erretako kuskusari.
Anima zaitez barazki ezberdinekin esperimentatu, hala nola, tomate cherry edo zainzuriak, zure lehentasunen arabera edo sasoian dagoenaren arabera.
Plater honek plater nagusi goxoa eta asegarria egiten du, baina zaporetsu gisa ere zerbitza daiteke oilasko edo arrainarekin plantxan.
Hondakinak ontzi hermetiko batean gorde daitezke hozkailuan 3 egunez. Besterik gabe, berotu astiro-astiro mikrouhin-labean edo sukaldean, barazki-salda zipriztina bat gehituz lehortasuna saihesteko.
Hobetu zure sukaldaritzako gozoak RiceSelect Pearl Couscous-ekin
Sukaldaritza maisulanak sortzeko orduan, kalitate handiko osagaiak erabiltzea funtsezkoa da. RiceSelect Pearl Couscous zure platerak ehundura eta zapore bereziarekin goratzen dituen produktu bikaina da.
Kuskus-perlak kuskus tradizionala baino handiagoak eta sendoagoak dira, mastekatze zoragarria eskaintzen dutenak errezeta honetako barazki erreak ezin hobeto osatzen dituena. RiceSelect Pearl Couscous-ekin, zure sukaldaritza hurrengo mailara eraman dezakezu eta harritu zure familia eta lagunak zure sukaldaritza trebetasunekin.
Barazki erreak perla kuskus errezeta benetako irabazlea da. Barazkien ontasun osasungarria RiceSelect Pearl Couscous-en ehundura eta zapore zoragarriarekin konbinatzen du. Plater nagusi elikagarri bat edo osagarri zaporetsu baten bila bazabiltza, errezeta honek estali zaitu.
Beraz, hartu zure osagaiak, hasi sukaldaritza eta oparitu ziur asko zure gogoak asetuko dituen platera. Ez ahaztu RiceSelect Pearl Couscous probatzea zure sukaldaritzako gozoak altuera berrietara igotzeko!