Udaberriko alergeno handiena polena da. Zuhaitzak, belarrak eta loreak ale txiki hauek airera askatzen dituzte beste landare batzuk ernaltzeko. Alergia duen norbaiten sudurrean sartzen direnean, gorputzaren defentsa erreakzioa pizten da. Immunitate-sistemak oker polena mehatxu gisa hautematen du eta alergenoei erasotzen dieten antigorputzak askatzen ditu. Horren ondorioz, histamina izeneko substantziak askatzen dira odolera. Histaminak sudurra, begiak azkura eta ezagutzen dituzun beste sintomak eragiten ditu sasoiko alergia-jasa "zorionatua" bazara.
Polenak distantzia luzeak egin ditzake, beraz, ez da soilik zure etxeko landareei edo inguruko zuhaitzei buruz. Alergien sintomak arindu ditzaketen aholkuak partekatzen ditugu, argi eta garbi betetzen badira.
Mugatu zure denbora kanpoan
Noski, udaberrian ibili, ibili eta berriro ibili nahi duzu, azkenean epela egiten duelako. Baina zuhaitzek milaka milioi polen ale txiki askatzen dituzte. Sudurrean eta biriketan arnasten dituzunean, erreakzio alergikoa eragiten dute. Alergia duzun landareak loratzen diren bitartean barrualdean egoteak hori saihesten lagun dezake, batez ere egun haizetsuetan eta polen askapen handiena denean goizean goiz. Kanpora irteten zarenean, jantzi betaurrekoak edo eguzkitako betaurrekoak, polena begietatik kanpo uzteko. Sudurrean eta ahoan jartzen den maskara batek lagundu dezake landa-ra lorategian lan egitera joaten bazara.
Etxera itzuli bezain pronto, dutxatu, ilea garbitu eta arropa aldatu, eta ziurtatu sudurra garbitu duzula. Bestela, polena ekarriko duzu etxera.
Jan ondo
Erreakzio alergikoek sistema immunearen lan aktiboa eragiten dute. Horregatik, immunitatea babesteko moduan jan behar duzu. Saihestu azukrea (gogoratu azukre koilarakada batek 12 orduz immunitate-sistema kentzen duela!), jan C bitamina duten elikagaiak (laranjak, pomeloak, hosto berdeak, brokolia, Bruselako kimuak, piperrak) eta edan ur asko. Hanturaren aurkako elikagaiak (jengibrea, algak, perretxikoak eta te berdea) dietan gehitzeak ere laguntzen du. Atseden asko hartu, moztu esnekiak oraindik ez baduzu, mocoa sortzen baitute. Espezie minak zure sinusak aldi baterako garbitu ditzakete.
Mantendu zure etxea, ohea eta autoa garbi
Une honetan, denbora pasatzen duzun lekuetan polena agertzea saihestu behar duzu. Egin garbiketa hezea, garbitu egunero apaletako hautsa, mahaia, aldatu ohea eta garbitu autoa. Itxi leihoak gauez edo erosi aire-iragazki bereziak. Alfonbrak, txokoak eta iristeko zailak diren lekuak xurgatzen ditu aldizka.
Garbitu sudurra
Sudurreko ileak hautsaren eta polenaren iragazki gisa balio du, baina substantzia horiek sinusetan pilatzen dira eta alergia-iturritik aldenduta ere erreakzio alergikoak sor ditzakete. Horregatik, oso garrantzitsua da sudurra egunean hainbat aldiz garbitzea. Egin disoluzio gatz bat (1 koilarakada gatz 500 ml ur bakoitzeko) eta isuri 45⁰ angeluarekin sudur zulo batean, likidoa bestetik irten dadin. Prozedura hau desatsegina irudituko zaizu, baina asko laguntzen du!
Ortiga, Quarcetina eta Goldenseal
Hiru erremedio hauek alergien sintomak arin ditzakete. Ortiga bikain funtzionatzen du tanta edo te moduan. Landarea bera alergeno bat da, baina bere decoction kopuru txiki bat oso eraginkorra da alergiak tratatzeko.
Quercetina fruta eta barazkietan (batez ere pomeloa eta beste zitriko batzuk) aurkitzen den substantzia bat da. Birusen aurkako eta minbiziaren aurkako propietateak ditu, eta garrantzitsuena, hanturaren aurkako agente eraginkorra da.
Goldenseal "Kanadako turmeric" edo "Kanadako goldenseal" bezala ere ezagutzen da. Oso ondo funtzionatzen du alergiek eragindako muki-jarioa eta azkura murrizteko, beraz, erremedio hau arraroa izan arren, zentzuzkoa da sarean eskatzea edo osasun-elikagaien denda batean aurkitzea.
Baina, noski, alergiak belar eta infusioekin tratatu aurretik, kontsultatu zure medikuari aholkua eskatzeko.
Eztia
Alergiak dituzten pertsona batzuek ezti gordina eta organikoa kontsumitzen dute gorputzean polen natural kopuru txikiak sartzeko. Immunoterapiak bezala, gorputzari alergenoak identifikatzeko eta erantzun immunologiko egokia sortzeko aukera ematen zaio (udaberriko polenak dakarren gaindosia baino). Eztia alergiak tratatzeko erabiltzearen arazo bakarra sintomak eragiten dituen alergenoak loreetatik etortzea da. Belarrekiko alergia bazara (ipurua edo beste zuhaitz batzuk, esaterako), eztiak nekez lagunduko dizu (baina hala ere immunitatea areagotzen du!).
Sintomak tratatu
Horrek ez du eragin handirik izango zure gorputzak alergenoekiko duen erantzunean, baina batzuetan sintomak tratatzeak erliebe bat eman dezake erreakzioa kudeatuago eginez. Erabili kalitate handiko aurpegiko hidratatzaile bat (aloe vera kremak bereziki laguntzen du) eta E bitamina ezpainetako balsamoa. Erabili zuretzat lan egiten duten begi-tantak eta murrizteko makillaje-kopurua.