Edukiak
Entrenamendu aspergarriez nekatuta? Interesarekin eta onurarekin parte hartu nahi duzu? Zure arreta aurkezten dugu dantza entrenamendu sorta Dance Off the Inchesgorputz argala eta plastikoa lortzen lagunduko dizu ariketa tristeak egin gabe.
Deskribapena dantza konplexua Dance Off the Inches
Dantza eginez, aldian-aldian emozio positiboak jasoko dituzu, baita zure gorputza sasoi onean mantentzeko gai ere. Series Dance Off the Inches hainbat dantza entrenamendu biltzen ditu gehiegizko pisua arintzen zaitu eta plastikotasuna eta dotoretasuna garatzen lagunduko dizu. Hainbat dantza-genero eta estiloren artean aukera dezakezu. Konplexu honi esker, pisua galtzeko prozesua ariketa dibertigarri eta interesgarri batean bihurtu ahal izango duzu.
Etxeko kardio-entrenamendu onenak, guztientzako egokiak direnak
Tutorialak dantza entrenamendu hau barne hartzen du:
- Fat Burning jam Michelle Dosw-ekin (35 minutu): koreografia eskuragarri duen dantza aerobikoa kaloria eta gantzak erretzen lagunduko du.
- Sizzlin Salsa Stella Sandovalekin (35 minutu): salsa dantzatzeko 10 mugimendu bakarrik ikasi behar dituzu programa honetan.
- Fat Burning Sabela Dantza Kili with Marty (45 minutu): Ekialdeko motiboen, sabel dantzaren eta Indiako bollywood estiloko dantzaren konbinazio sutsu hau.
- Hip Hop Festa Jennifer Galardirekin (40 minutu): hip-hoparen mugimendu soil batek gorputza hobetzen eta giharrak estutzen lagunduko dizu.
- Tummy Tone Party Marie Forleorekin (35 minutu): dantza-aerobik erritmikoarekin sabeleko giharrak landu.
Klaseetarako ez duzu ekipamendu gehigarririk behar, ez dantza trebetasun berezirik. Koreografiak prestakuntza oso erraza eta eskuragarria aurkeztu zuen, beraz, trafikoa erraz errepikatu dezakezu dantzan esperientziarik ez baduzu ere. Konplexua ezin da bizia deitu, baina klaseak neska-jokoen erritmoan egiten dira, beraz, kaloria galtzea eta bolumena gutxitzea bermatuta dago.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Programa hauetako bakoitza da kardio-entrenamendu osoa. Kaloriak erreko dituzu, zure sistema kardiobaskularra indartuko duzu eta gantz galduko duzu.
2. Dantza-mugimenduei esker arazo-eremuak landuko dituzu, sabelaldea sendotuko duzu, hankak eta ipurmasailak tiratuko dituzu. Eta gorputzaren plastikotasuna garatu.
3. Klaseak estilo ezberdinetan ematen dira eta entrenatzaile ezberdinen gidaritzapean: zuretzat hobesten den aukera aukeratu ahal izango duzu.
4. Dantza entrenamenduak pisua galtzeko modu bikaina ez ezik, baita ere bizitasun eta energia iturri. Egun osorako umore ona ziurtatuko duzu.
5. Programak ez du koreografia konplexurik, mugimendu guztiak sinpleak eta intuitiboak dira, beraz konplexua egokia da dantza inoiz ikasi ez dutenentzat ere.
6. Ez zenuke ekipamendu gehigarririk beharko, kasu batzuetan Mat bat baino ez.
Cons:
1. Programa ez da entrenamendu karga bizietatik zain daudenentzat.
Dance Off the Inches-eko dantza entrenamendua egingo du zure figura argala, gorputza plastikozkoa da, baina mugimenduak dotoreak dira. Horrez gain, dantza sutsu eta erritmikotik plazer handia jasoko duzu.
Ikusi ere: Hemalayaa-ko indiar estiloko dantza-entrenamendua.