Body Pump Les Mills bultzatutako arrakasta globala a sortzeko programaren bertsio pertsonalizatua etxean betetzeko. 2011n BeachBodyrekin batera, Pump Workout entrenamendu bat kaleratu zuten.
Webguneko bi programen berrikuspen zehatzak egin ondoren, gure irakurleek galderak izan zituzten: zein da Body Pump eta Pump Workout-en arteko aldea , bideo batzuk hobeto hasi, hasi al dezaket programa bat hasiberrientzako? Galdera hauen erantzunak behean irakurtzen dira.
Body Pump 60 minutuko entrenamendu bat da, muskulu-talde guztientzako pisuekin. Fitness klubentzat diseinatuta dago entrenatzaile kualifikatu baten gidaritzapean. Hiru hilean behin Millsy-k programaren bertsio berri bat kaleratzen du (gaur egun dagoeneko 90 ale baino gehiago) ariketen bertsio eguneratuekin. Bideoa tailerrak dira, talde klaseetako entrenatzaileei zuzenduta daudenak gehienbat. Baina hark ere egin behar du, fitnessean hasiberria bazara.
Pump Workout Les mills-ek bereziki etxean erabiltzeko sortutako programa da. Lagunduko dizuten 7 entrenamendu biltzen ditu postuaren lana pixkanaka hartzeko. Hemen traineruek ariketak egiteko teknika zehatz-mehatz azaltzen dute, pisuak aukeratzeko gomendioak ematen dituzte, ikasgaien ezaugarri garrantzitsuak iruzkintzen dituzte haga batekin. Ikastaroak 3 hilabeteko iraupena du. Pixkanaka Body Pump-en jatorrizko bertsioetan proposatzen den mailara iritsiko zara.
Hori dela eta, zer garrantzitsua den jakitea, Les Mills bi programa hauei buruz hitz egiten dugunean:
- Hasiberrientzat hobe litzateke Pump Workout programa, ikasgaietan zehar aholku eta gomendio zehatzak eskaintzen dituelako.
- Pump Workout - hau da konplexua prestakuntza, non 3 hilabeterako klaseen ordutegia prest. Body Pump ariketa bakarra den bitartean.
- Aurretik barra batekin lan egin dutenentzat, talde saioak barne, beste programa aukera dezakezu.
Garrantzitsua da hori nabarmentzea bi programak berdin eraginkorrak dira. Baina, lehenik eta behin, Body Pump gimnasiorako entrenamendutzat hartzen bada, Pump Workout etxeko erabilerarako pakete osoa da.