Asko entzun dugu saunak ongizatean duen eragin osasungarriaz. Aipatzekoa da funtzionatzen duela gorputza garbitzen du eta alferrikako kiloak kentzea errazten du.
Finlandiarrei zor diegu asmakizun hau. Saunaren osasuna sustatzeko efektua gorputzaren hasierako beroketarekin lotuta dago, bainu gehiagotan hozten dena. Barruan nagusitzen den tenperatura 90-120 gradu Celsius bitartekoa da.
Argaltzearen eta sauna motaren eragina
Sauna lehorra – harri beroak dituen sukaldea erabiltzen da. Barruko tenperatura 95 gradura iristen da, eta hezetasuna %10ekoa da. Immunitate-sisteman, zirkulazio-sisteman eragin handia du eta gorputzaren eraginkortasuna areagotzen du. Tratamenduan zehar, 300 kcal erretzen ditugu. Sauna bainuek eragin zoragarria dute gure gorputzean, baina biriketako eta giltzurrunetako gaixotasunak, glaukoma, larruazaleko mikosia, aterosklerosia, hipertentsioa eta bihotz-gutxiegitasuna duten pertsonentzat kontraindikazioak daude.
Sauna bustita - gela 70-90 gradu Celsius tartean berotzen da. Barruan dagoen lurrungailuak sauna erabiltzen duenari airearen hezetasuna ehuneko 25 eta 40 artean doitzeko aukera ematen dio. Toxinak izerdiarekin kanporatzen dira. Gomendagarria da sauna lehorreko tenperatura gustatzen ez zaien pertsonei. Argaltzen da, baina kaloria galera sauna lehor batean baino txikiagoa da.
W lurrun sauna, tenperatura eta hezetasuna automatikoki ezartzen dira. Lurrun-sorgailuak, hau da, lurrungailuak, airearen hezetasuna %40tik gertu uzten du. Tratamenduarekin batera kentzen diren toxinak argaltzearen aurrerapena errazten dute.
Sauna infragorria – beste sauna mota batzuetatik bereizten da bere mekanismoan. Erradiazio elektromagnetikoak, zeinaren uhin-luzerak 700-15000 nm-koak diren, gorputzean eragiten du, baita errehabilitazio modu gisa ere. Sauna barruko tenperatura ez da oso altua - 30 eta 60 gradu artean oszilatzen du. Prozeduraren segurtasun handia oso garrantzitsua da, tenperatura honetan, oro har, ez dago kontraindikaziorik. Erabiltzaileak lasai daude eta zirkulazio-aparatua ez dago gainkargatuta. Pisua galtzen laguntzeko erabil daiteke.
Sauna baten onurakSauna bainuek zelulitisa borrokatzen laguntzen dute, gehiegizko pisuaren alde egiten baitu. Izerdi-guruinen bidez, izerdiaren jariapena handitzen da, eta horrekin toxinak kentzen dira. Bainugelako baskularen punta horrela jaisten denez, prozeduraren ostean pentsa dezakegu ehun adiposoa galdu dugula. Dieta duten pertsonentzat albiste ona da saunak metabolismoa nabarmen hobetzen duela eta 300 kaloria erretzeko aukera ematen duela. Hala ere, ez espero efektu ikusgarriak, pisu galera ez baita kilogramo erdia gainditzen. Horretarako, sauna bisitak dieta eta ariketa fisikoarekin batera erabili behar dira.