Udan, azkar men egiten dugu umeen goxoen aurrean: galletak, izozkiak bere forma guztietan, granita, konpotak eta edateko jogurtak... Hala ere, mokadu osasuntsu bat prestatzeko ez da denbora gehiago behar, ezta garraiatzeko ez hain praktikoa behar industrial horiek guztiak baino. produktuak, nutrizio interesik gabekoak!

Hemen dituzue ideia batzuk% 100 osasuntsu, zaporetsu eta espresatu pintxoak inspiratzeko. Zure esku dago zure seme-alabei ondoen egokitzen zaizkien elkarteak aukeratzea. Edo hobeto esanda: egin dezatela beren aukera:

- Denboraldiko fruta freskoa: uda denboraldi aproposa da haurrek fruta jan dezaten! Mokadua atseginagoa izan dadin, fruta xerratan edo dadoetan moztu eta hagaxka txiki bat bezala aurkeztu dezakezu. Nektarinak, mertxikak, abrikotak, marrubiak, mugurdiak, masustak, aranak eta abar: aukera bikaina da

- 2 txokolate karratu: aukeratu txokolatea gutxienez% 70 kakaoarekin. Eta zure haurrari txokolate beltza gustatzen ez bazaio, joan esne txokolatearen bila. Hala ere, ekidin esne txokolatea kosta ahala kosta!

- Almendrak, intxaurrak, hurrak: jada zurituta aukeratu ditzakezu denbora aurrezteko. Baina fruitu lehor horiek haustea haurrentzako benetako plazerra izan ohi da! Zergatik ez eman denbora pixka bat elkarrekin fruitu lehorrak eta hurrak puskatzen?

- Izozki espresua: itsatsi makila fruta jogurt baten estalkian eta jarri izozkailuan. Inolako prestaketarik behar ez duen izozki goxoa lortuko duzu! Era berean, jarrai dezakezu txokolatezko mousse batekin pote batean: gutizienen dastamen papilak gozatuko dituzu.

- Ogi xerra (edo mini-ogitartekoa): utzi zure haurrari zer jarri nahi duen (edo sartu!) Aukeratu dezan. Esan iezaiozu adibidez gurina, eztia, marmelada edo txokolatea adibidez!