Le Garraiolaria® tentsio fisikoak eta mentalak askatzea helburu duen ikuspegi psiko-gorputz bat da. Trager saio bat a bezalakoa da masaje leunak eta teknikak hezkuntza forma bat ere barne hartzen du mugimendua. Saioak, beraz, bi zati ditu: mahai gainean egindako lana eta mugimendu sinpleen ikaskuntza, izenekoa Mentastika®. Medikuak gaixoari irakasten dio, behar izanez gero, saioetan sentitzen den ongizatea aurki dezan.

18 urte zituela Milton Trager doktoreak (1908-1997) ustekabean aurkitu zituen bere planteamenduaren printzipioak bere boxeo-entrenatzaile nekatuta masaje bat ematen zuen bitartean. Instruktorearengan sortutako efektuarekin harrituta, Tragerrek giharretako mina eta tentsioa jasaten zuten jendea ukitzeko moduarekin esperimentatzen hasi zen. 50 urte baino gehiago eman ditu bere ikuspegia garatzen.

Kalifornian egonaldi batean, Tragerrek Betty Fuller ezagutuko du eta honek berehala ezagutzen ditu bere metodoak ekar ditzakeen onurak. Trager Institutua sortzera konbentzitzen du. 1979an Kalifornian sortua, Trager Institute nazioartean prestakuntza-programa ezarri eta kontrolatzen duen erakundea da. 20 herrialde baino gehiagotan elkarte nazionalak ere sortu dira.

Praktikanteek astiro-astiro egiten dituzte mugimendu erritmikoak, uhin modukoak, gorputz osoan zehar, indarrik edo presiorik egin gabe. ren kalitatea ukitu eta praktikatzaileari "eskuz entzutea" oinarrizkoa da Garraiolaria. Teknika ez da soilik mobilizatzea helburu Giharrak to artikulazioetan, baina mugimendua erabiltzea nerbio-sistema zentralak sakonki hautematen dituen sentimendu atsegin eta positiboak sortzeko. Denborak aurrera egin ahala, pertzepzio neurosentsorial horiek aldaketak ekarriko zituzten gorputzaren barruan.

Mentastika mugimendu sinple eta errazak dira, zutik egiten direnak. Profesionalen esanetan, mahai-saioetan bizitako arintasun, askatasun eta malgutasun sentsazioak mantentzea eta are areagotzea ahalbidetzen dute. Mota honetakoa meditazio mugimenduan, praktikatzailearen eskuek eragindako mugimendu erritmikoetan ehunek hautematen dituzten sentsazioak barnetik aurkitzea ahalbidetuko luke.¹.

Oro har, sasoian mantendu edo aldi zail baten ondoren bizitasun jakin bat berreskuratu nahi duen edonork onura ditzakeen ondorio positiboez. Garraiolaria. Gorputzeko tentsioa, postura arazoak eta mugikortasun murrizketa arintzen ditu.

 Parkinson gaixotasunaren ondoriozko zurruntasuna murriztea. ikerketa batek² Tragerrek besoen zurruntasuna murrizteko duen eragina ebaluatu du Parkinson gaixotasuna duten subjektuetan. Gaixotasun hau nerbio-sistemaren endekapenezko nahaste bat da, gorputzaren eta gorputz-adarraren dardarak eta muskuluen zurruntasunak ezaugarri dituena. 30 ikasgai guztiak jaso dira Garraiolaria 20 minutuko iraupena, eta ondoren bi ebaluazio. Emaitzek tratamenduaren ondoren berehala % 36 inguruko zurruntasunaren murrizketa nabarmena erakusten dute, eta % 32 11 minutu geroago. Trager-ek luzatze-erreflexua inhibitu lezake, eta horrela subjektu horietan ikusitako muskulu-zurruntasuna murrizten du, ikertzaileek proposatutako hipotesi baten arabera. Hala ere, ausazko azterketa kliniko gehiago beharrezkoak izango dira Trager Parkinson gaixotasunaren tratamenduan eraginkorra dela ondorioztatu aurretik.

 Buruko min kronikoak arintzea. 2004an, ausazko azterketa pilotu batek ebaluatu zuen Garraiolaria buruko min kronikoen arintzean³. 33 subjektu guztiek astean gutxienez buruko min bat izan zuten, gutxienez sei hilabetez. Hiru taldetan banatu ziren: botikak jasotzen zituen kontrol talde bat, laguntza psikologikoarekin botikak jasotzen zituen talde bat eta Trager tratamenduekin batera botikak jasotzen zituen talde bat. Sei asteren buruan, Trager taldeko gaiek buruko min gutxiago izan zituzten eta besteek baino botika gutxiago hartu zuten. Egileek ondorioztatu dute, hala ere, ikerketa handiagoa beharko dela Trager buruko min kronikoen tratamendu gisa gomendatu aurretik.

 Sorbaldako mina kronikoa murriztea. Ausazko azterketa batek akupuntura eta Garraiolaria bizkarrezur-muineko lesioaren ondoren gurpil-aulkiko 18 erabiltzaileren sorbaldako min kronikoa arintzeko⁴. Lehenengo talde batek hamar akupuntura saio jaso zituen eta bigarren batek, hamar Trager saio, denak bost astetan zehar. Ikertzaileek minaren beherakada nabarmena ikusi zuten bi taldeetan tratamenduan zehar eta baita tratamendua amaitu eta bost astera ere. Beraz, Trager akupuntura bezain eraginkorra dela frogatu du.

• Le Garraiolaria hain da biguna non pertsona ahularentzat ere arriskurik ez duela suposatzen. Hala ere, medikuak tratamendua eten edo mediku-aholkua eska dezake zenbait egoeratan: mina berezia; mina aringarriak, muskulu-erlajanteak, drogak edo alkohola erabiltzea; larruazaleko gaixotasun kutsakorrak (sarna, irakinak, etab.); gorritasuna; min batetik jariatzen; beroa; edema; gaixotasun infekzioso kutsakorrak (escarlatina, elgorria, parotidiak, etab.); organoen funtzioaren nahasteak; artikulazio arazoak (artritisa, azken lesioak); osteoporosia; azken trauma (lesioak, ebakuntza, etab.); haurdunaldia (8^e eta 16^e astea); abortuaren historia; nahaste kardiobaskularrak (aneurisma, flebitis aktiboa); minbizia eta arazo psikologikoak.

Praktikatzaileak daude Garraiolaria munduko 20 herrialde baino gehiagotan. Trager saio tipiko batek ordubete inguruko iraupena du. Tratamenduaren lehen fasean, bezeroa, arropa arinarekin jantzita, masaje mahai batean etzanda dago, eta medikuak emeki-emeki mugimendu batzuk egiten ditu sustatzeko. erlaxazioa malgutasuna eta Bakea barrualdea. Helburua gorputzari askatzen irakastea eta tentsiorik gabeko egoera hori nerbio-sistema zentralari transmititzea da.

Profesionalek anatomia aztertzen duten arren, haien lana ez da gorputza birkokatzea, pertsonari mugimendu guztiak gabe egin daitezkeela sentitzea baizik. mina eta urtean zehar fun. Mugitzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat, Trager eserita edo alboan etzanda ere praktika daiteke. Bi eguneko sarrera Mentastika eta mahai gaineko talde tailerrak eskaintzen dira publiko orokorrari, aurrebaldintzarik gabe.

Urtean trebatzen Garraiolaria 400 ordu pasatxo irauten duten talde-tailerak, prestakuntza pertsonalerako saioak eta gainbegiratutako praktikak eskaintzen ditu. Mundu osoko hainbat herrialdetan ematen da eta urtebete edo hiru urtetan egin daiteke. Profesionalek, tutoreek eta irakasleek aldian-aldian hobekuntza edo eguneratze tailerrak jarraitu behar dituzte, Trager Institutuak ezarritako estandarren arabera.

Kriegel Maurice. Sentsazio Bidea, Editions du Souffle d'or, Frantzia, 1999.

Egilea, filosofoa eta praktikatzailea Garraiolari, deskribatzen ditu, barrutik, ukitzen den pertsonak zein ukitzen duenak bizi dituen sentsazioak. Baliagarria Trager zer den jakiteko eta beste gorputz planteamenduekin alderatu ahal izateko.

Liskin Jack. Moving Medicine: Milton Trager-en bizitza eta lana, MD, Station Hill Press, AEB, 1996.

D.ren biografia bikaina^r Trager Institutuak gomendatua. Trager-i buruzko kapitulua doan eskaintzen da Trager UK gunean. Praktika eta bere helburuak ondo ulertzen ditu.

Porter Milton. Nire gorputzari baietz esaten diot, Editions du Souffle d'or, Frantzia, 1994.

Oinarrizko liburu ona, planteamenduaren sortzaileak idatzia.

Quebeceko Trager Elkartea

Elkartea erakunde "nazional" gisa aitortzen du Trager Institutuak. Metodoaren deskribapena eta Quebec-eko praktikatzaileen zerrenda. Prestakuntzari buruzko informazioa.

www.tragerquebec.com

Trager-France Elkartea

Trager, bere oinarriak eta bere aukeren aurkezpen oso argia. Milton Trager sortzailearen aipu asko. Prestakuntzaren deskribapena eta Frantziako praktikatzaileen zerrenda.

www.frantzia.com

Trager International (Trager Institutua)

Webgune ofiziala. Planteamenduaren sortzailearen informazio orokorra eta biografia. Mundu osoko prestakuntza programen eta ikastaroen programazioaren deskribapena. Elkarte nazionalen zerrenda.

www.trager.com

Erresuma Batua motelagoa

Erresuma Batuko gune honek doako sarbidea ematen du Jack Liskinen liburuko kapituluetako bat, Medikuntza mugitzen: Milton Tragerren bizitza eta lana . Liskin Tragerko praktikatzailea, biofeedback terapeuta eta medikua da.

www.trager.co.uk