Kaloriak zenbatzea, eta are gehiago egunero, ez da elikadura osasuntsurako planteamendurik zuzenena, baina, oro har, zatien tamainaren jarraipena egitea eta gehiegi ez jaten saiatzea aholku ona da gutako bakoitzarentzat. Eta horren froga zientifikoak daude.
Osasuntsu edo gehiegizko pisua duten pertsonek ere onuragarria izan dezakete kaloria-kontsumoa murrizteaz, ikerketa berriek iradokitzen dute. Esaterako, bi urtean kaloria-kontsumoa murrizteak umorea, sexu-desioa eta loaren kalitatea hobetu ditzake.
"Badakigu pisua galtzen duten obesoek beren bizi-kalitatearen hobekuntza orokor bat izaten dutela, baina oraindik ez zegoen argi antzeko aldaketak neurri ertainean gertatuko ziren pertsona normaletan eta gehiegizko pisuan", dio aurkezleak. Louisianako Pennington Biomedikuntza Ikerketa Zentroko Corby K. Martin ikerketa-egileak.
"Ikertzaile eta mediku batzuek iradoki dute gorputz-pisu normala duten pertsonen kaloriak murrizteak bizi-kalitatean eragin negatiboa izan dezakeela", dio zientzialariak. Reuters Osasun... "Hala ere, bi urtez kaloria murrizketak eta gorputz-pisuaren % 10 inguruko galerak bizi-kalitatea hobetu zuela ikerketan parte hartzen zuten pisu arruntean eta neurrizko gehiegizko pisuan".
Zientzialariek 220 eta 22 arteko gorputz-masaren indizea zuten 28 gizon-emakume aukeratu zituzten. Gorputz-masaren indizea (GMI) altuerarekin erlazionatutako pisuaren neurria da. 25etik beherako irakurketak normaltzat hartzen dira; 25etik gorako irakurketak gehiegizko pisua adierazten du.
Ikertzaileek bi taldetan banatu dituzte parte hartzaileak. Talde txikiagoek ohi bezala jaten jarraitzeko aukera izan zuten. BоTalde handiagoak %25 murriztu zuen kaloria-kontsumoa, nutrizio-gida bat jaso eta bi urtez dieta hori jarraitu ostean.
Azterketaren amaieran, kaloria murrizketa taldeko partaideek batez beste 7 kilogramo galdu zituzten, eta bigarren taldekoek kilogramo erdi baino gutxiago galdu zuten.
Parte-hartzaile bakoitzak bizi-kalitatearen galdetegi bat bete zuen ikerketa hasi aurretik, urtebete geroago eta bi urte geroago. Lehenengo urtean, kaloria murrizketa taldeko kideek konparazio-taldeak baino loaren kalitate hobea eman zuten. Bigarren urtean, aldarte, sexu gogoa eta osasun orokorra hobetu direla jakinarazi dute.
Kaloria-kontsumoa murrizten duten pertsonek nutrienteen kontsumoa barazki, fruta, proteina eta ale osasuntsuekin orekatu beharko lukete, desnutrizioa saihesteko.