Iktusa gaixotasun kardiobaskular ohikoenetako bat da. Ehori garun zirkulazioaren urraketa larria da, eta horrek, zoritxarrez, hainbat ondorio ditu jasan duenarentzat.
Lesioaren larritasunaren arabera, nerbio zelulak kaltetu edo hil egiten dira. Gaixoari arreta medikoa eman ondoren, iktus baten ondoren errehabilitazio aldia dator.
Pertsona batek irensteko gaitasuna mantendu badu, baita mugitzeko eta hitz egiteko ere, arreta handiz jarraitu beharko lituzke medikuaren aginduak eta dieta jakin bat. Hori beharrezkoa da errepikatutako trazuaren arriskua murrizteko eta errekuperazio bizkorra lortzeko.
Elikadura tratamendu programaren zati garrantzitsua da. Zure esku dago otordu bakoitza atsegina izateaz gain, errekuperazio bidean urrats txiki bat egitea.
Ziurtatu gaixoaren dietak honako hauek dituela:
- Alea osoko zerealek zuntz ugari dute. Kolesterol-maila jaitsi eta gorputza toxinak garbitzen lagunduko du.
- Barazkiak eta frutak. Plaka batean lore ortzadarra bilduz gero, ziur egon zaitezke zure gorputzari behar dituen mantenugaiak ematen ari zarela. Sagar edo aza gorriak, laranja laranjak, azenarioak edo kalabaza, piper horiak, pepino berdeak, zainzuriak edo brokolia, aran urdinak, mahats urdin ilunak, berenjena moreak. Freskoak, izoztuak edo lehorrak izan daitezke.
- Arraina: izokina eta sardinzarra.
- Haragi gihar eta hegaztietan, intxaurrak, babarrunak, ilarrak dauden proteinak.
Erabilera mugatu:
- Gatza eta elikagai gaziak.
- Azukre findua. Azukre gehiegizko kontsumoa hipertentsioarekin, 2. motako diabetearekin eta gizentasunarekin lotura zuzena da, hauek baitira errepikatutako trazua izateko arriskuak.
- Janari erosoak eta prozesatutako kontserbak, sodio (gatza) gehigarri gehigarriak eta osasungarriak ez diren gehigarriak ere badituztenak.
- Alkohola, noski.
- Trans koipea: janari frijituak, gailetak, pastelak.
Gogoratu sinple hori osasuntsu jateko ohiturak trazua eragiten duten hiru faktore murrizten laguntzen dizute: kolesterol altua, hipertentsio arteriala eta gehiegizko pisua izatea. Sar itzazu pixkanaka zure bizitzan eta zure gertukoen bizitzan.
- Jan ezazu barietate bat.
- Jan egunero 5 errazio barazki desberdinekin.
- Ur asko edan: goizean, otorduak baino lehen eta egun osoan, gutxienez 1,5 litro.
- Irakurri arretaz produktuen konposizioa eta ukatu irmoki osagai kaltegarriak. Aukeratu janari osasuntsua eta egon zaitez osasuntsu.