Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteinak | 1.64 g | 76 g | 2.2% | 6.9% | 4634 g |
| Gantzak | 0.28 g | 56 g | 0.5% | 1.6% | 20000 g |
| Karbohidratoak | 5.39 g | 219 g | 2.5% | 7.8% | 4063 g |
| Elikagai-zuntza | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Ura | 89.44 g | 2273 g | 3.9% | 12.2% | 2541 g |
| Lizarra | 1.35 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 3.8% | 8182 g |
| beta karotenoa | 0.129 mg | 5 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| Lycopene | 5106 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 158 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.075 mg | 1.5 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 9.1% | 3462 g |
| B4 bitamina, kolina | 12.9 mg | 500 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.278 mg | 5 mg | 5.6% | 17.5% | 1799 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 23.4% | 1333 g |
| B9 bitamina, folatoa | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 10.3% | 3077 g |
| C bitamina, askorbikoa | 9.2 mg | 90 mg | 10.2% | 31.9% | 978 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 1.25 mg | 15 mg | 8.3% | 25.9% | 1200 g |
| K bitamina, filokinona | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 13.8% | 2264 g |
| PP bitamina, NE | 1.222 mg | 20 mg | 6.1% | 19.1% | 1637 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 293 mg | 2500 mg | 11.7% | 36.6% | 853 g |
| Kaltzioa, Ca. | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 10.6% | 2941 g |
| Magnesioa, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| Sodioa, Na | 186 mg | 1300 mg | 14.3% | 44.7% | 699 g |
| Sufrea, S | 16.4 mg | 1000 mg | 1.6% | 5% | 6098 g |
| Fosforoa, P | 32 mg | 800 mg | 4% | 12.5% | 2500 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 22.5% | 1385 g |
| Manganeso, Mn | 0.183 mg | 2 mg | 9.2% | 28.8% | 1093 g |
| Kobrea, Cu | 183 μg | 1000 μg | 18.3% | 57.2% | 546 g |
| Selenioa, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 3.4% | 9167 g |
| Zinka, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4.4 g | gehienez 100 г | |||
| Glukosa (dextrosa) | 2.03 g | ~ | |||
| sakarosa | 0.02 g | ~ | |||
| fruktosa | 2.34 g | ~ | |||
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.038 g | ~ | |||
| valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.023 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.037 g | ~ | |||
| leuzina | 0.057 g | ~ | |||
| lysine | 0.057 g | ~ | |||
| metionina | 0.013 g | ~ | |||
| threonine | 0.04 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.012 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.04 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.045 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.215 g | ~ | |||
| glizina | 0.038 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.57 g | ~ | |||
| proline | 0.03 g | ~ | |||
| serine | 0.042 g | ~ | |||
| tirosina | 0.027 g | ~ | |||
| zisteina | 0.02 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.04 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.01 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.043 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.041 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.113 g | tik 11.2 20.6 | 1% | 3.1% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.108 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.005 g | tik 0.9 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.108 g | tik 4.7 16.8 | 2.3% | 7.2% |
Energia balioa 32 kcal da.
Tomateak (tomateak) zimurrak, kontserban bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: potasioa -% 11,7, kobrea -% 18,3
- potasio uraren, azidoaren eta elektrolitoen orekaren erregulazioan parte hartzen duen zelula barneko ioi nagusia da, nerbio-bulkaden prozesuetan parte hartzen du, presioaren erregulazioan.
- Copper erredox jarduera duten eta burdinaren metabolismoan parte hartzen duten entzimen zati bat da, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunei oxigenoa emateko prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularra eta eskeletoa eratzean nahasteak agertzen dira, ehun konektiboaren displasia garatzean.
Tags: kaloria edukia 32 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Tomateak (tomateak) xehatuta, kontserban, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Tomateak (tomateak) xehatuta, kontserban