Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 20 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Proteinak | 1.08 g | 76 g | 1.4% | 7% | 7037 g |
| Gantzak | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 2% | 26667 g |
| Karbohidratoak | 2.85 g | 219 g | 1.3% | 6.5% | 7684 g |
| Elikagai-zuntza | 1.6 g | 20 g | 8% | 40% | 1250 g |
| Ura | 93.96 g | 2273 g | 4.1% | 20.5% | 2419 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 18 μg | 900 μg | 2% | 10% | 5000 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.069 mg | 1.5 mg | 4.6% | 23% | 2174 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.038 mg | 1.8 mg | 2.1% | 10.5% | 4737 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 3% | 16667 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.137 mg | 2 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| B9 bitamina, folatoa | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 17.5% | 2857 g |
| C bitamina, askorbikoa | 58.7 mg | 90 mg | 65.2% | 326% | 153 g |
| PP bitamina, NE | 1.37 mg | 20 mg | 6.9% | 34.5% | 1460 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 91 mg | 2500 mg | 3.6% | 18% | 2747 g |
| Kaltzioa, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 4.5% | 11111 g |
| Magnesioa, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 10% | 5000 g |
| Sodioa, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 2% | 26000 g |
| Sufrea, S | 10.8 mg | 1000 mg | 1.1% | 5.5% | 9259 g |
| Fosforoa, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 10.5% | 4706 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.62 mg | 18 mg | 3.4% | 17% | 2903 g |
| Manganeso, Mn | 0.117 mg | 2 mg | 5.9% | 29.5% | 1709 g |
| Kobrea, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 26.5% | 1887 g |
| Selenioa, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 2% | 27500 g |
| Zinka, Zn | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 2.5% | 20000 g |
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.052 g | ~ | |||
| valine | 0.045 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.022 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.035 g | ~ | |||
| leuzina | 0.056 g | ~ | |||
| lysine | 0.048 g | ~ | |||
| metionina | 0.013 g | ~ | |||
| threonine | 0.04 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.014 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.033 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.044 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.154 g | ~ | |||
| glizina | 0.04 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.142 g | ~ | |||
| proline | 0.047 g | ~ | |||
| serine | 0.043 g | ~ | |||
| tirosina | 0.022 g | ~ | |||
| zisteina | 0.021 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.031 g | gehienez 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.007 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.014 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.113 g | tik 11.2 20.6 | 1% | 5% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.102 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.01 g | tik 0.9 3.7 | 1.1% | 5.5% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.102 g | tik 4.7 16.8 | 2.2% | 11% |
Energia balioa 20 kcal da.
- paketea (10 oz) = 284 g (56.8 kCal)
Piper berde goxoa, txikituta, izoztuta bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: C bitamina -% 65,2
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Tags: kaloria edukia 20 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Piper gozo berdea, txikituta, izoztuta, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Piper gozo berdea, txikituta, izoztuta