Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Proteinak | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Ura | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Lizarra | 0.32 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| B1 bitamina, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| B9 bitamina, folatoa | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| C bitamina, askorbikoa | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| PP bitamina, NE | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kaltzioa, Ca. | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnesioa, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Sufrea, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosforoa, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Manganeso, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Kobrea, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Zinka, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.07 g | ~ | |||
| valine | 0.012 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leuzina | 0.012 g | ~ | |||
| lysine | 0.016 g | ~ | |||
| metionina | 0.006 g | ~ | |||
| threonine | 0.011 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.038 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| glizina | 0.012 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.16 g | ~ | |||
| proline | 0.051 g | ~ | |||
| serine | 0.022 g | ~ | |||
| tirosina | 0.006 g | ~ | |||
| zisteina | 0.006 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.014 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.024 g | tik 11.2 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.005 g | tik 0.9 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.019 g | tik 4.7 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Energia balioa 32 kcal da.
- Kopako atalak, = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 fruta (3-3 / 4 ″ egun) = 118 g (37.8 kcal)
Pomelo zuria, Florida bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: C bitamina -% 41,1
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Tags: kaloria edukia 32 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Pomelo zuria, Florida, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Pomelo zuria, Florida