Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| Proteinak | 0.73 g | 76 g | 1% | 1.2% | 10411 g |
| Gantzak | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 26667 g |
| Karbohidratoak | 18.77 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1167 g |
| Elikagai-zuntza | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 13.9% | 870 g |
| Ura | 77.61 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2929 g |
| Lizarra | 0.39 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| beta karotenoa | 0.142 mg | 5 mg | 2.8% | 3.4% | 3521 g |
| Luteina + Zeaxantina | 57 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 1.8% | 6818 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.043 mg | 1.8 mg | 2.4% | 2.9% | 4186 g |
| B4 bitamina, kolina | 2.7 mg | 500 mg | 0.5% | 0.6% | 18519 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.4% | 8333 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 1.3% | 9091 g |
| B9 bitamina, folatoa | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.8% | 2500 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.17 mg | 15 mg | 1.1% | 1.3% | 8824 g |
| K bitamina, filokinona | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| PP bitamina, NE | 0.396 mg | 20 mg | 2% | 2.4% | 5051 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 148 mg | 2500 mg | 5.9% | 7.1% | 1689 g |
| Kaltzioa, Ca. | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Magnesioa, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 2.8% | 4444 g |
| Sodioa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sufrea, S | 7.3 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.8% | 13699 g |
| Fosforoa, P | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 3% | 4000 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.3% | 5143 g |
| Manganeso, Mn | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 2.9% | 4167 g |
| Kobrea, Cu | 176 μg | 1000 μg | 17.6% | 21.2% | 568 g |
| Zinka, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1% | 12000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 16.18 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.041 g | gehienez 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.01 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.049 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.055 g | tik 11.2 20.6 | 0.5% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.026 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.026 g | tik 0.9 3.7 | 2.9% | 3.5% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.028 g | tik 4.7 16.8 | 0.6% | 0.7% |
Energia balioa 83 kcal da.
- kopa = 179 g (148.6 kCal)
Gerezia, almibarretan saturatuan kontserbatuta, produktu lehorra bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: kobrea -% 17,6
- Copper erredox jarduera duten eta burdinaren metabolismoan parte hartzen duten entzimen zati bat da, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunei oxigenoa emateko prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularra eta eskeletoa eratzean nahasteak agertzen dira, ehun konektiboaren displasia garatzean.
Tags: kaloria edukia 83 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Gereziak almibarretan saturatuan kontserbatuta, produktu lehorra, kaloriak, mantenugaiak, propietate baliagarriak Gereziak almibarretan saturatuan kontserbatuta, produktu lehorra