Edukiak
2. odol taldearen dieta: baimendutako eta debekatutako elikagaiak bigarren odol taldea dutenentzat
Gaur egun, zehazkiago, 2 odol-taldearen dietari buruz. Odol-talde bakoitzeko ordezkarientzat, dieta berezi bat dago. D'Adamoren ustez, zer elikagai dira egokiak bigarren odol-taldearen dietarako, eta zeintzuk baztertu behar dira?
2. odol-taldearen dieta, lehenik eta behin, desberdina da haragia eta esnekiak dietatik ia erabat baztertzen dituelako. Peter D'Adamoren ustez, begetarianoa ez da inorentzat bigarren odol-taldea duten pertsonentzat bezain aproposa, talde honen lehen eramaileak gizadia nekazaritzaren aroan sartu zen historiako garai hartan agertu baitziren.
Gogoratu: Peter D'Adamo odol-taldearen dietaren egilearen arabera, odol-talde jakin batean oinarritutako elikadurak pisu galera azkarra eta metabolismoaren normalizazioa ez ezik, gaixotasun askoren garapena prebenitzen laguntzen du. Trazua, minbizia, Alzheimer gaixotasuna, diabetes mellitus eta beste larriak ere bai.
Bigarren odol-taldearen dietan onartzen diren elikagaien zerrenda
2. odol taldeko dietan honako elikagai hauek egon behar dira:
Barazkiak bere barietate guztietan. 2. odol taldeko dietaren oinarri bihurtu behar dira, zerealekin batera. Barazkiak digestio-aparatuaren funtzionamendu ona bermatzen du, gorputza bitaminaz eta mineralez asetzen dute, metabolismoa hobetzen dute eta toxinak xurgatzea ekiditen dute.
Landare-olioak. Ur-gatzaren oreka berrezartzen laguntzen dute, digestioa hobetzen eta, haragi eta arrain faltan, gorputzari gantz-azido poliinsaturatu baliotsuak ematen dizkiote.
Zerealak eta zerealak, gluten-eduki handia dutenak izan ezik. 2. odol-taldea duten pertsonek bereziki ondo digeritzen dituzte zerealak, hala nola buckwheat, arroza, artatxikia, garagarra, amarantoa.
2. odol-taldearen dietako fruituetatik, ananai lehentasuna eman behar zaie, eta horrek metabolismoa eta elikagaien asimilazioa nabarmen handitzen ditu. Eta erabilgarriak dira abrikotak, pomeloak, pikuak, limoiak, aranak.
Hobe da ura edatea limoi zukua gehituta, baita abrikot edo anana zukua ere, aterpe 2. taldeko dieta batekin.
Haragia jatea, esan bezala, ez da batere gomendagarria, baina bakailaoa, perka, karpa, sardina, amuarraina, berdela arrainetatik eta itsaskietatik onartzen dira.
2. Odol Mota Dieta: Pisua Irabaztea eta Osasun txarra Sustatzen duten elikagaiak
Jakina, 2. odol-taldearen dietan murrizketak ez dira haragira bakarrik mugatzen. Era berean, ez da komeni produktu hauek erabiltzea:
Metabolismoa izugarri inhibitzen duten eta gaizki xurgatzen duten esnekiak.
Gari platerak. Duten glutenak intsulinaren eragina murrizten du eta metabolismoa moteltzen du.
Babarrunak. Arrazoi beragatik - metabolismoa moteltzen du.
Barazkiak, berenjenak, patatak, perretxikoak, tomateak eta olibak jatea saihestu behar duzu. Fruituetatik, laranjak, bananak, mangoak, kokoak eta mandarinak "debekatuta daude". Baita papaia eta meloia ere.
Odol taldeko 2 dieta "Nekazari" mota deritzo. Gure garaian Lurreko biztanleen ia % 38 mota honetakoak dira, hau da, bigarren odol talde bat dute.
Bere ezaugarri sendoak - digestio-sistema sendoa eta immunitate bikaina dute (baldin eta haragia jaten ez badute, beren dietan soja produktuekin ordezkatuz). Baina, tamalez, ahuleziak ere badaude: bigarren odol taldeko ordezkarien artean, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia duten gaixoen kopuru handiena.
Hori dela eta, 2. odol-taldeko dietari atxikitzea oso garrantzitsua da haientzat - agian hau da gaixotasunaren etorkizuneko garapenetik babesteko modu eraginkor bakarra. Nolanahi ere, Peter D'Adamo mediku naturopata horretaz sinetsita zegoen.