Edukiak
Inguratzen gaituen munduan, gure gorputzari osasuna eta iraupena eman diezaioketen konposatuak daude. Substantzia onuragarri horietako bat beta-sitosterola da. Artikulu honetan eztabaidatuko dena berari buruz da.
Beta-sitosterol aberatsak diren elikagaiak:
Beta-sitosterolaren ezaugarri orokorrak
Beta-sitosterola landareen lipido edo fitoesterol ugarienetako bat da. Usain bereizgarria duen hauts zuri argizaritsua da. Beta-sitosterola uretan disolbaezina da, baina ezin hobeto disolbagarria da alkoholean eta kolesterol-gordailuen ebakuatzaile eraginkorra da.
Beta-sitosterolaren eguneroko giza beharra
Beta-sitosterol faltarekin lotutako gaixotasunetarako, 9 gramoko kantitatean kontsumitu behar da. egunean, kopuru hori otordu kopuruarekin zatituz. Efektua lortu ondoren, beta-sitosterol neurrizko ingesta batera alda dezakezu, eguneko 3 gramokoa.
Beta-sitosterolaren beharra handitzen da:
- garuneko aterosklerosia;
- kolesterol librea odolera askatzearekin lotutako gaixotasunak;
- nahaste klimateriokoak;
- prostatako hipertrofia gizonezkoetan;
- prostatako kartzinoma;
- ugatz-guruinetan gertatzen diren aldaketak.
Beta-sitosterolaren beharra murrizten da:
- oldarkortasun handiagoarekin;
- libidoaren murrizketa;
- potentzia urratzea;
- flatulentzia;
- traktu gastrointestinalaren nahasteak.
Beta-sitosterolaren xurgapena gorputzak
Substantzia hau erabiltzeko kontraindikazio nagusia bere intolerantzia indibiduala da. Kontuz ibili behar duzu beta-sitosteroletan aberatsak diren elikagaiak jaterakoan sitosterolemia izeneko gaixotasun baterako. Beste guztientzat, beta-sitosterolaren xurgapenak ez du arazorik sortzen.
Beta-sitosterolaren propietate erabilgarriak eta gorputzean duen eragina
Beta-sitosterola gaixotasun mota guztietako panazeatzat har daiteke. Odol-hodien hormetan kolesterola ezabatzea saihesten du, ezin hobeto kentzen du gorputzetik.
Aterosklerosiaren prebentzioa sustatzen du, odol-hodiak garbitzen ditu. Horrez gain, alfa-lipoproteina kopurua handitzen du, ongizate orokorra hobetuz. Era berean, angina-erasoen maiztasuna murrizten laguntzen du.
Beta-sitosterolak odolean testosterona-kopurua handitzen du (hori gertatzen da testosterona dihidrotestosterona bihurtzearen ondorioz).
Aldi berean, beta-sitosterol bera gai da estradiol eta folikulina bezalako sexu hormona femeninoen sintesia aktibatzeko.
Beta-sitosteroletan oinarritutako sendagaiak prostatako hipertrofia eta bularreko minbizia saihesteko erabiltzen dira. Beta-sitosterolak metabolismoa estimulatzen du eta hanturaren aurkako efektuak ditu gorputzean.
Beta-sitosterol gabeziaren seinaleak:
Beta-sitosterolaren erabilera mugatuarekin edo dietan erabat ez dagoenez, prostatako hipertrofia eta bularreko minbizia bezalako prozesu negatiboak has daitezke gorputzean.
Horrez gain, honako eszenatoki hauek posible dira:
- kolesterol askearen metaketa;
- odol hodien blokeoa;
- sistema kardiobaskularren nahasteak;
- aterosklerosia areagotzea;
- osasun orokorraren narriadura;
- traktu gastrointestinala etetea.
Beta-sitosterolaren elkarrekintza funtsezko elementuekin:
Beta-sitosterola landare lipido bat denez, kolesterol askerako disolbatzaile aproposa da. Horrez gain, beta-sitosterolak ondo elkarreragiten du emakumezkoen eta gizonezkoen sexu-hormonekin, hala nola testosterona, estradiol, folikulina.
Gorputzean beta-sitosterolaren edukiari eragiten dioten faktoreak
- beta-sitosteroletan aberatsak diren elikagaiak aldizka kontsumitzea;
- beta-sitosterolaren xurgapen urriarekin lotutako gaixotasunik eza;
- ohiko kirol jarduerak, eta horren ondorioz landare lipido honen asimilazio prozesuak normalizatzen dira.