- Muskulu taldea: Bularra
- Muskulu osagarriak: trizepsak
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Bestelakoak
- Zailtasun maila: Profesionala
Bench Svend — teknika ariketak:
- Sakatu bi palmondoak elkarri izorratzen eta jarri bularraren mailan bere aurrean. Besoak ukondoetan tolestuta. Hau izango da zure hasierako posizioa.
- Arnastu eta altxatu eskuak zure aurrean. Itzuli hasierako posiziora.
- Osatu eskatutako errepikapen kopurua.
Bideo ariketa:
bularra handitzeko ariketak trizepserako ariketak
- Muskulu taldea: Bularra
- Muskulu osagarriak: trizepsak
- Ariketa mota: Boterea
- Ekipamendua: Bestelakoak
- Zailtasun maila: Profesionala