Vata dosha nagusi bat duten pertsonek konstituzio mehea eta nerbiotsua dute. Hala ere, horrek ez du esan nahi gehiegizko pisua izatea inoiz arazo bat izango denik beraientzat. Gertatzen da, halaber, bere bizitza osoan Vata-k figura findua duela, eta horren ostean pisua nabarmen irabazten du metabolismoa aldatuta.
Vata nagusi diren pertsonak estres mentala izateko joera dute, gehiegizko esfortzuak izateko joera dutelako. Estresa dutenean, otorduak saltatzeko joera dute, jateko eta digestioaren erregulartasuna asaldatuz, ama (toxinak) eta kanalak bukatzearen ondorioz. Hau pisua gainditzearen aitzindaria izan ohi da.
Vata motako pertsona batentzat, garrantzitsuena estres emozionala eta mentala gutxitzea eta erraz digeritzen diren elikagaiez elikatzea da. Horrez gain, konstituzio honek bereziki gomendatzen du meditazioa praktikatzea egunean 20 aldiz 2 minutuz.
Diziplina eta eguneroko ohiko errutina ezinbestekoak dira Vata dosharen izaera aldakorra eta aldakorra orekatzeko. Gomendagarria da goiz oheratzea, 10:6ak baino lehen, eta goiz jaikitzea, goizeko XNUMXak baino lehen. Erregulartasuna eta lo ona dira Vata desorekarako antidotorik onenak. Jaki epel eta prestatu berrien harrera ordu berean. Ohiko orduan janez gero, digestio-entzimak prest egongo dira janaria digeritzeko.
Vata oso joera da presaka, eta hori oso negatiboa da osasun emozionalarentzat eta pisu normala mantentzeko.
Vata dosha desoreka pisua galtzearen kausa nagusia denean, bereziki garrantzitsua da digeritzen eta elikatzen erraza den dieta orekatua jatea. Erdiko bidea jarraitu eta hiru doshak orekatzen dituen dieta aukeratu dezakezu. Saihestu janari beroegiak eta pikanteak, baita hotzak ere. Ez zaitez janari astunetatik, hala nola haragia, gazta, postre masiboa. Vata-k janari lehorrak baztertu behar ditu bere menutik, hala nola cookieak, crackers, crackers, pintxoak. Elikagai izoztuak, kontserbak eta finduak ez dira desiragarriak.
Ayurveda oso positiboa da belar edarien inguruan. Vata dosha nagusi baten kasuan, jengibrean eta kanelaan oinarritutako te epelak beharrezkoak dira. Brewed Arjuna (Himalayaren magalean hazten den landarea) egoera fisikoa eta emozionala ondo orekatzen ditu. Vata lasaitzeko, ondoko belar hauetako teak dira onak: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Vata bezalako dosha kontroletik kanpo mantentzeko, beharrezkoa da goian deskribatutako dieta, eguneroko ohiko errutina eta lasaitasun emozionala atxikitzea. Gomendio hauek jarraituz pisua irabazteko aukerak murriztuko dira, Vata dosha orekatik kentzeagatik.