Natura jakintsua da. Alde batetik, etengabe aldatzen ari da, bestetik, ziklikoa da. Urtez urte, udaberriak, udak, udazkenak eta neguak elkar ordezkatzen dute. Gure bizitzako aldiak ere txandakatu egiten dira, aktiboak eta pasiboak, argiak eta ilunak, koloretsuak eta monokromoak. Adam Sichinski entrenatzaileak ziklo naturalak irakasten duena eta arimaren urtaroekin harmonian bizitzen nola ikasi aztertzen du.
Bizi-zikloek ez dute zertan kate natural bat jarraitzen udaberritik udazkenera edo negutik udaberrira. Edozein ordenatan alda daitezke gure eguneroko erabakien arabera.
Lau bizi-zikloak urtaroen metafora dira.
Udaberria ikasteko, aukera eta irtenbide berriak bilatzeko garaia da.
Uda arrakasta ospatzeko eta helburuak lortzeko garaia da.
Udazkena borrokatzeko, akatsak egiteko eta estresa gainditzeko garaia da.
Negua hausnartzeko, indarrak pilatzeko eta planifikatzeko garaia da.
Udaberriko
Aukera berriak aurkitzeko eta erabaki azkarrak hartzeko garaia da. Udaberrian, komunikaziora irekitzen zara, bizitzaren nondik norakoak argi ikusten dituzu eta trebetasun berriak erabiltzen saiatzen zara zure helburuak lortzeko.
Zure jarduerak eta agerpenak aldi honetan:
- balio eta lehentasun pertsonalak berregituratzea,
- jende berria ezagutzea,
- prestakuntza eta autogarapena,
- helburuak ezartzea,
- pentsamendu estrategikoa, taktikoa eta intuitiboa.
Udaberriko emozioak: maitasuna, konfiantza, poza, esker ona, onespena.
Udaberriaren hasieraren aurretik honako hauek dira:
- autoestimua eta auto-konfiantza areagotzea,
- desioen eta helburuen azken kontzientzia,
- norberaren bizitzari dagokionez lidergo posizioa.
Udako
Uda zure helburuak eta nahiak egia bihurtzen hasten zaren unea da. Poztasun eta plazer sentimenduarekin, sormen jarduerarekin eta etorkizuneko fedearekin lotutako bizitzako uneak dira.
Zure jarduerak eta agerpenak aldi honetan:
- talde-lana,
- bidaiak,
- aisialdia,
- hasitakoa osatzea
- arriskuak hartzeko jarduerak
- zure erosotasun eremua zabalduz
- jarduera aktiboa.
Udako emozioak: pasioa, euforia, ilusioa, ausardia, konfiantza.
Etorkizunean, nekea eta denbora falta izan ditzakezu, eta horrek helburuetarako bidea oztopatu dezake.
Bizitzaren uda ez dator ordutegiaren arabera. Fase honen aurretik:
- plangintza eta prestaketa egokia,
- erabaki eta aukera egokiak,
- introspekzio luzea,
- aukera berriak ikusteko eta haiek aprobetxatzeko gaitasuna.
Udazkeneko
Udazkena zailtasunak eta atzerapausoak izaten ditugun garaia da. Gauzen ohiko ordena hautsita dago. Sentitzen dugu ezin dugula gure bizitza lehen bezala kontrolatu.
Zure jarduerak eta agerpenak aldi honetan:
— Erantzukizunak saihesteko ahalegina,
- zalantzak eta zalantzak,
— erosotasun gunetik ez irteteko gogoa,
fantasia irrealak, pentsamendu negatiboa eta eraginkorra.
Udazkeneko emozioak: haserrea, antsietatea, etsipena, frustrazioa, estresa, etsipena.
Udazkena honako hauen ondorioz dator:
- ekintza eraginkorrak
- aukera galdu,
- ezagutza falta
- Pentsamendu ez eraginkorrarekin lotutako kalkulu okerrak,
- portaera estereotipatu eta ohikoak.
Winter
Hausnarketa, plangintza eta «hibernazio» sozialerako garaia. Emozionalki mundutik ateratzen gara. Gure patuari buruzko pentsamenduetan sartzen gara, iraganeko akatsak barkatzen ditugu eta esperientzia negatiboak birpentsatzen ditugu.
Zure jarduerak eta agerpenak aldi honetan:
- barruko bakea aurkitzeko gogoa eta zurekin bakarrik egoteko gogoa,
- familiarekin, lagunekin eta maiteekin komunikazioa,
- egunkari bat gordetzea, zure emozioak erregistratzea,
- bizitzako gertakarien ikuspegi kritiko, objektiboa eta sakona.
Neguko emozioak: beldurra, lasaitasuna, tristura, itxaropena.
Neguan, ezkorrak gara edo etorkizunari itxaropenez begiratzen diogu, atzerapenerako eta pasibotasunerako joera handiagoa.
Ondorioz dator negua:
- adimen emozional falta
- gertaera tristeak - galera handiak eta porrot pertsonalak,
- ohitura eta pentsamendu eraginkorrak.
Ondorioak
Galdetu zeure buruari: zer eragin izan dute bizi-zikloek nire bizitzan? Zer irakatsi zuten? Zer ikasi dut bizitzari buruz, niri eta ingurukoei buruz? Nola aldatu zuten nire nortasuna?
Ziklo bakoitzaren iraupena gure egoeraren eta baldintzetara egokitzeko gaitasunaren isla da. Arrakastaz moldatzen bagara, azkar igaroko ditugu fase desatseginak. Baina negua edo udazkena luzatzen bada, erabili egoera autogarapenerako. Eraldaketa bizitzaren funtsa da. Saihestezina da, aldaezina eta, aldi berean, plastikoa. Nahiak, beharrak, jokabideak aldatu eta garatu behar dira.
Ez zenuke eutsi eta patuaz kexatu behar arima etengabe euria egiten duenean. Saiatu edozein esperientziatatik ikasten. Demagun udaberria maite duzula, aktibitate eta aire-aldi bat, baina udazkeneko egun goibelenek ere badute xarma bat. Saiatu zure barneko paisaiaren edertasuna hartzen, eguraldia edozein dela ere. Egokiena, udazkena eta negua barne-hazkunde aktiboa izan behar dute, ikusezina bada ere. Naturak, eta gu horren parte gara, ez du eguraldi txarra.
Adituari buruz: Adam Sichinski entrenatzailea da, auto-garapen IQ matrizeen mapa psikologikoen sortzailea.