Arreta Gabeziaren Nahastea duten haurrek gauza desatsegin eta aspergarri guztiak amaierara arte atzeratu ohi dituzte, zaila da kontzentratzea eta bulkadak kontrolatzea. Nola lagundu diezaiekete gurasoek?
Distraitua eta inpultsiboa izatearen onurak
Arreta gabeziaren nahastearen (ADD) azalpen erosoenetako bat Tom Hartmann psikoterapeuta eta kazetariaren eskutik dator. Semeari «garuneko disfuntzio minimoa» diagnostikatu ostean hasi zen gaiarekiko interesa, ADD deitzen zitzaion garai haietan. Hartmann-en teoriaren arabera, ADD duten pertsonak «ehiztariak» dira «nekazari» mundu batean.
Zer ezaugarri izan behar zituen antzinako ehiztari arrakastatsu batek? Lehenik eta behin, distraigarritasuna. Sasietan beste guztiek galdu zuten burrunba bat bazen, primeran entzun zuen. Bigarrena, inpultsibotasuna. Sasi artean burrunba bat zegoenean, beste batzuk han zegoena ikustera joan ala ez pentsatzen ari zirela, ehiztariak zalantzarik gabe abiatu zen.
Aurrera harrapakin ona zegoela iradokitzen zuen bulkada batek aurrera bota zuen.
Gero, gizateria pixkanaka ehizatik eta biltzetik laborantzara igaro zenean, lan neurtu eta monotonorako beharrezkoak ziren beste ezaugarri batzuk eskatu ziren.
Ehiztari-nekazari eredua haurrei eta gurasoei ADDren izaera azaltzeko modurik onenetakoa da. Horri esker, nahastearen arreta gutxitzeko eta umearen joerak lantzeko aukerak irekitzen dira, nekazariak zuzendutako mundu honetan ahalik eta errazen egotea.
Entrenatu arreta muskulua
Oso garrantzitsua da haurrei irakastea unean unean dauden momentuak eta «errealitatetik erortzen diren» eta haien presentzia besterik ez dela ikusten argi bereizten.
Haurrei arreta-muskulua praktikatzen laguntzeko, Distraction Monster izeneko jokora jolastu dezakezu. Eskatu zure seme-alabak etxeko lan sinpleetan zentratzeko zerbaitekin distraitzen saiatzen zaren bitartean.
Demagun umea matematikako problema bat konpontzen hasten dela eta, bitartean, ama ozen pentsatzen hasten dela: “Zer prestatuko nuke goxo gaur...” Haurrak ahalik eta gehien saiatu behar du distraitu ez dadin eta burua ez altxatzen. Zeregin horri aurre egiten badio, puntu bat lortzen du, ez bada, amak puntu bat lortzen du.
Haurrei gustatzen zaie gurasoen hitzei jaramonik ez egiteko aukera dutenean.
Eta halako joko batek, denboraren poderioz gero eta korapilatsuagoa bihurtuz, zereginean kontzentratzen ikasten laguntzen die, nahiz eta benetan zerbaitek distraitu nahi dutenean.
Haurrei arreta trebatzeko aukera ematen dien beste joko bat aldi berean hainbat agindu ematea da, eta horiek jarraitu behar dituzte, haien sekuentzia gogoratuz. Aginduak ezin dira bi aldiz errepikatu. Adibidez: "Irten atzerantz patiora, hartu hiru belar-orri, jarri nire ezkerreko eskuan eta abestu abesti bat".
Hasi zeregin sinpleekin eta gero pasa zaitez konplexuagoetara. Haur gehienek jolas hau maite dute eta haien arreta %100ean erabiltzeak zer den ulertzen uzten du.
Etxeko lanei aurre egin
Hau izan ohi da ikaskuntzaren zatirik zailena, eta ez bakarrik ADD duten haurrentzat. Garrantzitsua da gurasoek haurrari laguntza ematea, arreta eta atsegina erakutsiz, bere alde daudela azalduz. Zure garuna "esnatzen" irakats diezaiokezu klase aurretik hatzak arinki kolpatuz buruan zehar edo belarriei leunki masajea emanez, akupuntura puntuak estimulatuz fokatzen laguntzeko.
Hamar minutuko arauak haurrak hasi nahi ez dituen lanetan lagun dezake. Zure seme-alabak esango diozu bereziki egin nahi ez duen zeregin bat 10 minututan egin dezakeela, nahiz eta benetan askoz gehiago behar izan. 10 minutu igaro ondoren, haurrak bere kabuz erabakitzen du praktikatzen jarraituko duen edo bertan geldituko den.
Hau trikimailu ona da, umeei zein helduei egin nahi ez dutena egiten laguntzen diena.
Beste ideia bat haurrari zereginaren zati txiki bat burutzeko eskatzea da, eta gero 10 aldiz jauzi egin edo etxetik ibiltzea eta gero jarduerekin jarraitzea. Haustura horrek garunaren prefrontala esnatzen lagunduko du eta nerbio-sistema zentrala aktibatzen lagunduko du. Horri esker, umea egiten ari denari arreta handiagoa ematen hasiko da, eta jada ez du bere lana lan gogortzat hartuko.
Haurrak tunelaren amaieran argia ikusteko gai izatea nahi dugu, eta hori lan handiak zati txiki eta maneiagarrietan zatituz lor daiteke. "Nekazari" munduan "ehiztari" gisa bizitza errazteko estrategiak ikasten ditugun heinean, ADD duen ume baten garunak nola funtzionatzen duen ulertzen hasten gara eta gure bizitzan eta gure munduan egiten duten dohain eta ekarpen berezia hartzen dugu.
Egileari buruz: Susan Stiffelman hezitzailea, ikasteko eta gurasoentzako entrenatzailea, familia eta ezkontza terapeuta da eta How to Stop Fighting Your Child and Find Intimity and Love lanaren egilea.