Edukiak
Gaixotasunaren deskribapen orokorra
Amenorrea emakumezkoen gorputzeko nahaste bat da eta, horren ondorioz, hilekoaren ziklo batzuetan ez dago hilekoik.
Nahaste horiek nahaste hauek sor ditzakete:
- 1 anatomikoa;
- 2 genetikoa;
- 3 psikologikoa;
- 4 fisiologikoa;
- 5 biokimikoa.
Amenorrea gertatzen da:
- Egia - hormona kopuru nahikoa ez denez, aldaketa ziklikoak ez dira obulutegietan eta endometrioan gertatzen;
- false - aldaketa ziklikoak obulutegietan, umetokian gertatzen dira, baina baginatik ez da odoljarioa gertatzen (hori gerta daiteke himenia jarraitua, lepoko lepoaren eta baginaren atresia), amenorrea mota honekin odola umetokian pilatzen da, fallopian hodiak, bagina hematokolpoan;
- jaio ostekoa - hilerokoa hainbat urtez egon daiteke emakumea bularra ematen ari dela eta elikagai asko galtzen direla, berriz hornitzen ez duen esnearekin;
- patologikoa:
- 1 primarioa da (neska baten hilekoa eta pubertaroa 14 urte arte falta da edo 16 urte arte ez dago menstruaziorik, baina, aldi berean, sexu aldaketak daude);
- 2 bigarren mailakoa (3 hilabetez menstruaziorik ez, baina aurretik ez zegoen arazorik zikloan);
- 3 amenorrea etiotropikoa.
Amenorrearen arrazoi nagusiak:
- gizentasuna edo, alderantziz, anorexia;
- nahasteak sistema endokrinoan;
- gehiegizko esfortzu fisikoa;
- buruko nahasteak;
- genitalen etengabeko hipotermia;
- sexu bidezko gaixotasunak;
- prolaktinoma;
- Kallman eta Turner sindromeak;
- dieta zorrotzak betetzea;
- gosea;
- etengabeko estres egoerak;
- prozesu metabolikoen urraketa;
- hipofisiaren gutxiegitasuna;
- gorputzak ez du beharrezko bitamina eta mineral kopuruik jasotzen.
Amenorrearako elikagai erabilgarriak
Amenorrea kentzeko, lehen urratsa gorputzaren portaera horren zergatia jakitea da. Ondoren, bota indar guztiak ezabatzera.
Arrazoi ohikoena dieta desegokia eta desorekatua da, eta horrek nahaste metabolikoak, mineral eta bitamina konplexurik ez izatea eta emakumezkoen hormonak eragiten ditu.
Desoreka hormonalaren kasuan, estrogenoak, E bitamina, azido folikoa duten jakiak jatea beharrezkoa da.
E bitaminaren gabezia zure menuan gehituz osatu daiteke:
- fruitu lehorrak (anakardoak, almendrak, pistatxoak, hurrak, kakahueteak);
- aingira, pikantea, txipiroia, izokina;
- berdeak: espinakak, sorrel;
- fruitu lehorrak: abrikot lehorrak eta pruna;
- biburnoa eta itsas aladierno baia;
- porridge: oloa, garagarra, garia.
Estrogeno-maila handitzeko, jan behar duzu:
- 1 lekaleak;
- 2 liho haziak;
- 3 bran ogia;
- 4 abrikotak;
- 5 kafea (egunean katilu bat).
Azido folikoa honako hauek dira:
- berde ilunak: letxuga eta letxuga, ron, espinakak, arbia, mostaza, apioa;
- zainzuriak babarrunak;
- aza mota guztietan;
- fruta eta baia: papaia, mugurdiak, marrubiak, pomeloa, aguakatea;
- dilistak;
- ilarrak (barietate desberdinak);
- ekilore haziak;
- erremolatxa;
- artoa;
- kalabaza;
- azenarioak.
Gainera, beharrezkoa da gorputza arrain olioz, proteinaz, D bitaminaz betetzea (esnekiak, perretxikoak, arrautza-gorringoak).
Amenorrearako, oso erabilgarria da txokolate beltza, flavonoideak dituena (estrogenoen propietateetan oso antzekoa). Haien laguntzarekin, odolaren mikrozirkulazioa obulutegietan, odolaren zirkulazioa hobetzen da, dopamina askatzen da eta horrek ez du odola koagulatzen uzten.
Txokolate beltza hilerokoa baino lehen jaten da, duen magnesioak progesterona maila handituko baitu (progesteronak hileroko aurreko sindromea murrizten lagunduko du).
Amenorrearako medikuntza tradizionala
Sendabelar horietatik ateratako lagungarriek lagunduko dute:
- kamamila;
- ezkaia;
- urki kimuak;
- erromeroa;
- limoi ixten;
- elorri;
- ortiga;
- krabelinak;
- ibilbideak;
- oreganoa;
- ajenjo.
Salda hauek prestatu daitezke, bereiz, edo bilera desberdinetan muntatu.
Kamamilarekin dutxatzeak, menta eztiarekin ondo laguntzen du; itsas gatzeko oin bainuak, kamamila, mostaza (odol jarioa hobetzen laguntzen dute).
Amenorearen aurkako borrokan, prozedura horiez gain, sabeleko muskuluak indartu, aldakak eta sabelaldea beheko masajeak egin behar dituzu.
Gainera, bainu epelak hartu behar dituzu kamamila, menda, izpilikua, limoi-ixten petaloekin.
Arreta berezia jarri goiko belar eta kuoten konpresei, odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko dutenak. Kakaoak, mostaza eztiarekin, laranja olioarekin eta ezti bilgarriek eragin bera dute. Baina kontuz ibili behar duzu haiekin, erreakzio alergikoak dituzten osagaietarako.
Amenorrearako elikagai arriskutsuak eta kaltegarriak
- azukrea;
- karpeta;
- arroza (zuria soilik);
- produktu finduak;
- janari azkarra;
- produktu erdi amaituak;
- janari gehiegi koipetsuak eta gaziak;
- janari kontserbak;
- saltxitxak, saltxitxa txikiak;
- edari karbonatatuak;
- gozotegia;
- margarina;
- zabaltzen.
Elikagai horiek guztiak prozesatzeko fase ugari igarotzen dituzte, progesterona inhibitzen duten intsulina maila izugarri eta izugarri handitu dezakete.
Erretzeari utzi eta alkohola edatea merezi du.
Arreta!
Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!