Edukiak
Xanpaina, foie-grasa, makarroiak, oporrak jai uneetan aberatsak ziren... eta kalorietan. Urte hasieran lehentasuna, beraz, bizimodu osasuntsua berreskuratzea da. Eta zergatik ez detox sendabide txiki bat hasi? Printzipioa : gure elikadura murrizten dugu elikagai osasuntsuetan arreta jarriz gure gorputza mimatuz.
Aurpegia: geldiarazi azal tristea
Zigarro-kea, nekea... zure aurpegia lainotuta badago, lau ekintza onek argitasuna berreskuratzen lagunduko dizute.
1. Hasi garbitu zure aurpegia ondo ezpurutasunak kentzeko. Makillaje-kentzaileak eta ondoren ukendu bat edo garbitzen den apar-produktu batek egingo du trikimailua.
2. Jarraitu sasiak hildako zelulak kentzeko eta zure azala garbitzeko. Bereziki sentikorra bada, nahiago alerik gabeko exfoliante bat.
3. Urrats hau amaitutakoan, zure aurpegia prest dago maskara baten onura guztiak jasotzeko. Arazgarria, lasaigarria... zure esku dago zure azal motari (lehorra, konbinatua edo koipetsua) hobekien egokitzen dena aukeratzea.
4. Azkenik, ondo koka ezazu serum hidratatzaile batekin, ahal bada, eraginkorra osagai aktibo nutrienteetan oso kontzentratzen delako. Eta itxura txarra baduzu, aplikatu ezkutatzailea zure begien azpian poltsak ezkutatzeko. Ez izan zalantzarik fundazio apur bat edo krema bat erabili pixkanaka-pixkanaka efektu naturala bermatzeko.
Masajea: erlaxatzeko / estresaren aurkako plan ona
Masajeak bikainak dira. Baina beti ez dugu denbora edo dirua bat ordaindu ahal izateko. Beraz, urtea ondo hasteko, goxo zaitez institutu batean hitzordua hartuz. Kanal batzuei esker, ahal duzu mimatu bankua gehiegi hautsi gabe.
Yves Rocher-en, esaterako, masaje lasaigarriak (ordubete) 1 euro balio du. Era berean, Nocibék bizkarreko tratamendu lasaigarria eskaintzen du 55 minutuko iraupena duten itsas estraktuekin. Olio esentzialak dituen Guinot Aromatic Care ere oso atsegina da (45 eurotik aurrera 51 minutuko tratamendurako). Eta oraindik pixka bat garestia iruditzen bazaizu, eskatu zure gizonari bat egiteko zergatik ez, sentsualitate apur bat lortzeko olio bat...
Oporren ostean barazki eta fruta mugagabeak
Toxinak kentzeko, joan berde. Irten, beraz, alkohola, tabakoa, elikagai gozoegiak eta gantztsuegiak. Horren ordez, zentratu janari osasuntsua efektu drainatzailea dutenak. Egitarauan barazkiak daude, ahal izanez gero egosita edo salda moduan, baina baita frutak, zerealak, arrain giharrak, haragi zuriak eta ur asko, gutxienez litro 1 egunean. Te berdea ere edan dezakezu, propietate diuretikoengatik ezaguna den antioxidatzaile indartsua. Ideia ez da dieta zorrotza egitea, poliki-poliki berriro hastea baizik ohitura onak bizimodu osasuntsua!
Lo, zure edertasun aliatu onena
Emakumezkoen aldizkarietan izarren edertasun-aholkuak irakurtzea gustatzen bazaizu, konturatu beharko zara gehienetan “gau ondo lo egin ondoren ur edalontzi handiaz” hitz egiten dutela. Beraz, programan: lo, lo eta lo gehiago! Zure gorputzak behar du igarotako gau laburren ondoren. Egokiena, goiz oheratu eta gutxienez zortzi ordu lo egin. Oporretan bazaude, kontuan hartu arratsalde hasieran siesta egitea. 20 minutu nahikoa izango dira zure bateriak kargatzeko. Gogoratu, gainera, airea ahalik eta maiz hartu behar duzula. Bi hitzetan: oxigenatu zeure burua ! Eta ez geratu giltzapean. Ausartagoak direnentzat, (berriz)hasi kirola: footing, igeriketa... Zure esku dago gehien egokitzen zaizuna eta motibatzen duena aukeratzea. Edonola ere, ziur, onurarik handiena egingo dizula!