Bizitzaren egoerak batzuetan indarra kentzen digu. Bai morala eta bai fisikoa. Eta lanean, ikasten eta betebeharrak betetzen jarraitu behar duzu. Kasu honetan, hobe da konposizio kaltegarria duten edari energetikoen laguntzara ez jotzea. Naturan, tonua areagotu, indarberritu eta nekea arin dezaketen osagai asko daude.
Zer jan edo edan indarberrituago sentitzeko?
Te berdea
Te berdea, kafeina iturri gisa, indarberritzen du, baita kafea ere. Horrez gain, edari honek metabolismoa azkartu eta indarra ematen duten bitamina eta mineral ugari ditu. Nahiago duzu hosto handiekin egindako tea prestatu berria, arau guztien arabera prestatutakoa; horrela, onura handiena ekarriko du.
Itsas aladorria
Itsas aladiernoa gure etxeko super-elikagaia da, zure aldartea eta indarra emango dizuna ziurtatzen duena. Itsas aladiernoak pozaren eta plazeraren hormona dauka: serotonina, C bitamina kopuru handiak, beta-karotenoa eta gantz-azido poliinsaturatuak.
Ginger
Jengibreak zirkulazioa estimulatzen du, beraz, ez da harritzekoa zure gorputza suspertzea. Gainera, jengibrea metabolismoaren sustatzaile bikaina da, eta horrek esan nahi du zure ongizaterako mantenugai guztiak hobeto xurgatuko direla. Landare hau kontsumitu ondoren garunaren funtzioa hobetzea ere nabaritzen da.
Lemongrass
Schisandra nekea eta neurastenia luzerako erabiltzen den farmaziako tintura da. Gehitu limoi-belarra teari eta sentitu bizitasuna, kontzentrazioa eta errendimendua hobetzea.
Echinacea
Echinacea antiinflamatorio, antibiral eta desintoxikatzaile ezaguna da. Immunitate-sistema ondo indartzen du eta gorputzari modu eraginkorrean lan egiten uzten dio. Echinacea gehiegizko exzitazioari aurre egiten, memoria eta tonua hobetzen lagunduko du.
Ginseng
Edozein farmaziatan eros dezakezun beste erremedio bat. Ginseng gorputz-sistema guztien energetiko eta bizigarri indartsutzat hartzen da. Immunitatea areagotzen du eta hurbileko gaixotasun bati aurre egiten laguntzen du. Nerbio-sistemaren nahasteetarako ere oso eraginkorra da.
Citrus
C bitamina iturriek, zitrikoek primeran dinamizatzen dute eta ongizatea hobetzen dute. Zapore gazi-gozoak gure errezeptoreak ere estimulatzen ditu eta energia gehigarri bat ematen du. Gehitu zitrikoak irabiatuei, prestatu zuku freskoa mamiarekin egun emankor baterako.
Eleutherococcus
Belar hau farmazietan saltzen da almibarretan, tableta edo kapsula gisa. Belar tonikoa da, eta, bide batez, depresioa, neurosi eta erasorako gomendagarria da.
Tutsan
Donibane Lohizuna efektu lasaigarria duten belar antidepresiboen kategoriakoa da. Eta nekea eta kitzikagarritasuna indar faltaren lagun sarri dira. San Juan muztioak umorea hobetuko du, eraginkortasuna areagotu eta gorputzari indarra berreskuratuko du.
Osasuntsu egon!