Edukiak
Nola mantendu larruazaleko elastikotasuna eta freskotasuna produktuen laguntzarekin? Superelikagaien balorazioa prestatu dugu, dermatologoen arabera, larruazaleko kalitatea hobetu dezake, baita zahartzearen lehen zantzuak atzeratu ere.
Larruazaleko edertasuna mantentzeko, arreta egokia behar da: pigmentaziotik babesteko baltsamoak, berritzeko erRetinol produktuak, azido hialuronikoa eta E bitamina elikatzeko eta hidratatzeko. Baina emaitzarik handiena lortzeko, beharrezkoa da azala barrutik elikatzea - aukeratu beharrezko bitaminak eta mineralak osatutako dieta.
Zazpi produktu hauek mirariak egiten dituzte, edertasun naturala gorde eta gaztetasuna luzatzeaz gain, zahartzearen lehen seinaleei aurre egiten diete.
1. aguakatea
Omega-9 taldeko azido oleikoa dauka, eta horrek larruazala hezetasuna mantentzen eta malgu mantentzen laguntzen du.
2. Ahabiak eta ahabiak
Baia ilun hauek C eta E bitamina ugari dute. Duo antioxidatzaile indartsu honek erradikal askeei eta pigmentazioari aurre egiten die larruazal distiratsurako. Arubtina, baia helduetan gehiegi dagoena, azalaren tonu berdinaren erantzule da.
3. Granatea
C bitaminan aberatsa da, antioxidatzaile indartsuenetako bat. Granada-haziak aldizka kontsumitzeak zimurrak goiztiarrak, lehortasuna saihesten eta toxinak borrokatzen lagunduko du.
Sandiaren likopeno antioxidatzaile naturalak azala babesten du UV izpi kaltegarrietatik
Pomegranateak antozianinak ere baditu, kolagenoaren eta azido elagikoaren ekoizpena estimulatzen dutenak, erradiazio ultramoreek eragindako hantura murrizten dutenak.
4. sandia
Sandia udako postretzat hartzen da arrazoi batengatik. Udako baia honen haragiak bere kolore gorri-arrosa distiratsua lortu zuen likopenoaren edukiagatik. Antioxidatzaile natural honek azala babesten du UV izpi kaltegarrietatik.
5. Langosta
Jaki honek, zapore delikatuaz gain, larruazaleko hobari ugari ditu. Adibidez, otarrainaren haragia zink ugari du, eta horrek larruazaleko zelulen berritzea bizkortzen du. Zinkak ere propietate antiinflamatorio indartsuak ditu, horregatik aknearen aurkako produktu askotan aurkitzen da. Beraz, jatetxe batean izokinarekin edo otarrainarekin espagetiak aukeratzerakoan, eman lehentasuna azken hau.
6. Kale aza
Superelikagai honen hosto berdeek K bitamina eta burdina asko dituzte. Odol-zirkulazio onaren erantzule dira, beraz, gorotzak erregularki kontsumitzeak (prest!) Azala orekatu eta osasuntsu mantentzen lagunduko du denbora luzez. Eta begien azpian ubeldurak ere kendu.
7. Kantaupearen mundua
Laranja mami gozoak beta-karoteno eta A bitamina asko ditu. Sebumaren ekoizpena normalizatzen dute eta poro itxiak saihesten dituzte.
Egileari buruz: Joshua Zeichner dermatologoa, doktorea eta Mount Sinai Medical Center-eko (AEB) irakaslea da.