7 medikuaren aholkuak Urtezahar gauean alkohola edan eta ez mozkortzeko

Urteberriko jaiegunetan, tradizionalki, jai eta edateko astunak izaten dira. Dmitry Vashkin, Marshak Klinikako mediku buruarekin, neguko oporraldietan ondo pasatzeko eta osasuna arriskuan jarri gabe hitz egin dugu. Adituak atsegin handiz erantzun zituen gure galderei.

Nola hasi Urtezahar gaua eta ez mozkortu lehen erloju txintxoaren aurretik?

Garrantzitsuena, ez edan urdaila hutsik. Jaia hasi baino 2-3 ordu lehenago pintxo arinak eta frutak intoxikazio azkarra saihesten lagunduko dute. Hasi gradu baxueneko edarietatik eta joan indartsuagoetara pixkanaka, zure egoera kontrolatuz. Ahal izanez gero, atera aire freskura, mugitu gehiago. Erosi kalitatezko edariak promozio-merketasunaren tentazioari men egin gabe. Soil egoteko aukera aproposa gau osoan trago bat edatea eta trago txikietan, mokadutxoa ahaztu gabe.

Nola ez iraulki batean sartu eta neguko oporrak onurarekin igaro?

Aukerarik onena batere ez edatea da, aukera hau egokia ez bada, asteburua planifikatu, lagunekin bilerak alkohola edatetik atsedenaldi osoko egunekin txandaka daitezen. Kirolak, erosketak eta umeekin oporrak arreta eskatzen dute, jaiak kanpoko jarduerekin txandakatu, gorputzari errekuperatzeko denbora eman. Ez eraman zeure burua ospitalera eta bideratu droga-espezialistetara.

Nola azkar berreskuratu Urte Berriaren ondoren goizean?

Atseden eta erlaxazio gehiago. Egunaren lehen erdia ohean igaro, nahikoa lo egin, ez gonbidatu goizean gonbidatuak eta ez izan presarik gauez probatzeko astirik izan ez dituzun entsalada guztiak amaitzeko. Buruak min egiten badu, sabeleko astuntasunak eta egarriak ohetik sukaldera eramaten zaituzte, ez zaitez presarik entsalada eta haragia jatera. Edan zukuak, fruitu lehorrak konpotak, ozpin gabeko ozpinetako naturalak, belar-infusioak. Eman ibilalditxo bat parkean edo etxe inguruan, hartu aire freskoa. Arratsalderako egoera hobetu ez bada, medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dut, goragalea eta buruko minak kalitate baxuko alkoholarekin gorputza pozoitzearen seinale izan daitezke.

Nola edan alkohola jaiegunetan, osasunerako kalte minimoekin?

Ez hasi ospatzen sabela hutsik. Jende gehienak ez du lehen edalontzira arte jaten, berehala bigarrena bota eta orduan bakarrik hasten da jaten. Beraz, oso erraza da mozkortzea. Hasi barazki entsalada argi batekin, frutarekin. Topa bakoitzaren ondoren, ez ahaztu mokadutxo bat hartzeaz eta ez txandakatu edari alkoholdunak. Hobe da bat aukeratzea, baina kalitate handikoa eta produktuaren kalitateaz gozatzea, eta ez harro edaten duzun alkohol kantitateaz. Jan arraina, haragi giharrak, ez makurtu maionesa janzteko. Bananetan, laranjan dauden aminoazidoek alaitasunaren hormonak areagotzen dituzte eta aldartea modu naturalean hobetzen da, alkoholik narritagarririk gabe. Bilatu dibertsioa eta plazerra komunikazioan, ez botila batean.

Erasotzaile mozkor bat agertu zen enpresan, zer egin kasu honetan?

Bizitza arrunteko pertsonarik atseginena eta goxoena, mozkor-egoeran, oldarkorra bihur daiteke eta gainerakoekin oztopatu. Ahal bada, lasaitu eta ez utzi gehiago edaten. Ahal izanez gero, ken ezazu bortitza enpresari eta umeei, oheratu edo deitu taxi bat. Metodo hauek lagundu ez badute eta besteentzako mehatxu zuzena ikusten baduzu, deitu berehala poliziari, ez espero arazorik.

Nola dibertitu edaten ez den batek edaleen konpainian?

Gauza nagusia ez da horretan zentratzea. Edan zukuak, ura, altxa edalontziak mahaian dauden guztiekin, esan tostadak. Urtezahar gaua guztiontzako jaia da eta ez diozu dibertsioari utzi behar alkoholik edaten ez duzulako. Zure abantailak dira egositako plater guztiak probatu eta haien zaporea ebaluatu, lehiaketa eta aisialdi guztietan parte hartu, jende interesgarriarekin hitz egin eta hurrengo egunean elkarrizketa zer izan zen gogoratu. Iraganean alkoholaren menpe egon bazara eta ez bazaude ziur aurre egin dezakezunik, hobe da zure burua ez zirikatzea eta edaten ez duen eta isila den konpainia hain zaratatsu bat hobestea.

Zein sendagairekin armatu zaitez alkohol-intoxikaziotik salbatzeko?

Pankreatina duten digestioa hobetzeko entzimak, ikatz aktibatua, ur minerala, azido suczinikoa duten prestakinak. Festa baten aurretik ikatz pilula batzuk edan ondoren, horrela gorputzaren intoxikazioa murriztuko duzu, ez zara gehiago mozkortuko eta zure burua kontrolatu ahal izango duzu. Gehiegi jaten baduzu eta urdailean astuntasuna sentitzen baduzu, edan entzimak eta saiatu janari astunak ez jaten egun osoan, mugatu zaitez alkoholik gabeko edari karbonikodunetara eta ur garbietara.

Azkenik, Alkofan-en irakurleei eta haien lagunei osasuna, intimitatea eta berotasuna opa diet! Erlaxatu onura eta plazerarekin!