Edukiak
Porrota sentitzen al zara noizean behin? Zure buruari errieta egiten diozu "ez ari zarela nahikoa saiatzen" eta "hobe egin liteke"? Gelditu! Uste baino hobeto kudeatzen ari zara gauzak. Edo, behintzat, egin ahal duzun guztia.
Saiatu galderari erantzuten «Zenbat pozik zaude zure bizi-mailarekin 1etik 10era bitarteko eskalan?». 1ek guztiz zorigaiztoko zarela esan nahi du eta 10ek zure bizitza maite duzula. Ez harritu 3tik 7ra bitarteko zenbaki bat izendatzen baduzu; horrela baloratzen dute jende gehienek beren bizitza.
Kontua da ez dugula nahikoa egiten, bai besteentzat eta baita guretzat ere. Zehatzago esanda, hala iruditzen zaigu, "hobeto saiatu" bezain laster, gure bizitzan dena ongi aterako dela. Ai, ez da beti horrela izaten. Batzuetan gauzak ez dira gure alde egiten. Ez du axola zer marra den orain bizitzan: beltza edo zuria. Gaur egun nola bizi garen da nagusia.
Agian bikain ari zara, hala uste ez arren. Ea nola ulertu dezakezun.
1. Zure buruarekin ari zara lanean
Puntu hau lehena da garrantzitsuena delako. Gainera, norberaren gaineko lana anitza izan daiteke. Batzuentzat, hori erretzea, gehiegi jatea, alkoholaren gehiegikeria, gehiegizko bideo-jokoen mendekotasuna eta erosketak egitea bezalako ohitura txarrak kentzea da. Beste bat, emozionalki irekia edo euren jokabidea hobeto kontrolatzen saiatzen da. Azken honek gure buruarekin eta besteekin sintonian egoten laguntzen digu.
2. Zure gorputza errespetatzen duzu
Ez zara egunean zehar - bulegoko aulkiaren esklaboa, eta arratsaldean - sofaren esklaboa den horietakoa. Nahiz eta, lan egitekoak direla eta, denbora asko eserita egon behar duzun, goizean edo arratsaldean zure gorputzari beharrezko jarduera fisikoa ematen saiatzen zara. Eta ez eman zabor janaria.
Ulertzen duzu zure gorputza zaintzeak bizitza aktibo luzea bermatuko dizula, eta, hortaz, ahal duzun guztia egiten duzula: ondo jaten eta mugitzen saiatu, nahikoa lo eta atseden hartu.
3. Egoerak aldatzen saiatzen ari zara.
Bai, zure bizitza orain dagoen bezala onartzen duzu, batez ere egun batetik bestera aldatu ezin diren alderdi horiek. Baina ez utzi nolabait eraldatzeko saiakerak. Metodoki eta arduratsu inbertitzen duzu aldaketa hauek azkenean gerta daitezen, eta zerbait gaizki ateratzen bada, ez etsi. Aitzitik, baliabideak berritzeko moduak bilatzen ari zara aktiboki zure helbururantz aurrera jarraitzeko.
4. Errukia duzu zeure buruarekin.
Besteengatik kezkatzen zara eta beti laguntzeko prest zaude, baina ez zure interesen kalterako, eta are gehiago zure osasuna. Badakizu errukia eta enpatia zuregandik hasi behar direla, beraz, denbora eta ahalegina eman zure egoera - fisikoa eta psikologikoa zaintzen. Horri esker, sasoi onean egoteko aukera ematen dizu, eta horrek esan nahi du gehiago egin dezakezula beste pertsonentzat eta, oro har, munduarentzat.
5. Zure «eromen arina» onartzen duzu
Beraz, ez izan beldurrik besteei «arraroa» iruditzeko dibertitzen zarenean eta tontoetan. Beste pertsona batzuen epaiketak ez zaitu beldurtzen, beraz, ez zaituzte kikildu bide bazterretik eta ezezagunetatik. Eta arrazoiz: zure ezaugarriek egiten zaitu nor zaren. Egin zaitez norbanako.
6. Gizaki izaten jarraitzen duzu
Ez duzu legea hausten eta ez diezu besteei ukabilkadaz edo abusu selektiboa botatzen, merezi badute ere. Ez jokatu gaizto eta ez irabazi besteei. Eta senideek ez dute zure «izaera txarra» jasan beharrik. Noski, gutako inor ez da perfektua, baina zure burua kontrolatzen saiatzen zara. Matxura bat gertatzen bada, barkamena eskatu.
Zerbait egiten duzunean, zeure buruari eta besteei eragiten dien ondorioetan pentsatzen duzu. Eta mundua leku hobea izateko aukera badago, ez galdu.