Edukiak
Atzeraezina den prozesu bat da, zahartzea beldurgarria da. Baina adinarekin borrokatzeari utzi, onartu eta bizitzatik onena hartu. Nola? «The Best After Fifty» liburuaren egileak kontatu du Barbara Hannah Grafferman kazetariak.
Irakurleek sarritan partekatzen dituzte gehien kezkatzen dituzten gaiak. Arazo nagusia zahartzeari lotutako beldurrak dira. Jendeak idazten du osasun arazoei beldurra diela, bakarrik egoteko beldurra, ahaztuko ote diren.
Nire aholkua ausarta izatea da. Beldurrak gure ametsak jarraitzea galarazten digu, atzera egitera eta amore ematera behartzen gaitu, eta gure erosotasun guneko preso bihurtzen gaitu.
The Best After XNUMX idazten ari nintzela, horretarako materiala biltzen eta nire esperientziatik aholkuak probatzen ari nintzela, printzipio sinple bat ikasi nuen.
Osasuntsu bazaude, ondo sentitzen zara. Ongi sentitzen bazara, itxura ona duzu. Itxura ona baduzu eta etorkizuna planifikatzen baduzu eta horrela jarraitzen baduzu, harrigarria sentitzen zara. Zein da zenbat urte dituzun?
Garrantzitsua da edozein adinetan osasuntsu eta sasoian egotea. Zure ongizatearekin eta itxurarekin pozik bazaude, ekitaldi eta aukera berrietara irekita egongo zara.
Forma onean egon behar dugu gaixotasunak guregandik urruntzeko. Baina 50 urtetik gorako emakumeen forma fisikoarekin eta ongizatearekin lotutako arazoez gain, galderak kezkagarriak dira:
Nola mantendu ausarta 50 urte ondoren?
Nola baztertu komunikabideek ezarritako estereotipoei?
Nola baztertu "gazte izatea hobea da" pentsamenduak eta jarraitu zure bidea?
Nola ikasi erosotasun-gunetik irten eta ezezagunerantz joaten?
Nola ez izan zahartzearen beldur eta horri aurre egiteari utzi? Nola ikasi onartzen?
Zahartzea ez da erraza zentzu askotan. Hedabideentzat ikusezinak gara. Ikerketa zientifikoek diote goibel eta goibel garela. Baina hau ez da gelditzeko, amore emateko eta ezkutatzeko arrazoia. Indarrak biltzeko eta beldurrak gainditzeko garaia da. Hona hemen iradokizun batzuk.
Gogoratu zure belaunaldia
Talde demografiko handienaren parte gara. Nahikoa gara gure ahotsa entzuteko. Indarra zenbakietan. Indar horren zati garrantzitsu baten jabe gara ekonomia aldetik.
Emakumeek gizonek baino hobeto egiten diete aurre zahartzearen alderdi zailei. Hobe dugu harremanak ezartzea eta mantentzea, adiskidetasuna mantentzea. Une gogorrak pasatzen laguntzen dizu.
Partekatu zure pentsamenduak, batez ere beldurgarrienak, gauza bera bizi duten pertsonekin. Erlaxatzeko eta gutxiago kezkatzeko modu eraginkorra da. Ezagutu zer erakunde diren 50 urtetik gorako emakumeentzat. Arakatu sare sozialen komunitateak. Harremanetan egotea bizimodu osasuntsu baten parte da.
Atera zure erosotasun gunetik
Ez duzu jakingo zertarako gai zaren saiatzen ez bazara. Zerbait ez egiteko arrazoia aurkitzea erraza da. Zentratu zergatik egin behar duzun. Pentsamenduaren paradigma aldatu. Daniel Pink, Drive-ren egilea. Benetan motibatzen gaituena”, “ondoez produktiboa” kontzeptua sartu zuen. Egoera hau beharrezkoa da gutako bakoitzarentzat. Honela idazten du: “Ondoegi ari bazara, ez zara produktiboa izango. Era berean, ez zara produktiboa izango deserosoegi bazaude».
Laguntza Taldeak bildu
Negozio bat hastea beldurgarria da. Beldurra eta zalantza ateratzen dira. Nork erosiko du? Non aurkitu finantzaketa? Nire aurrezki guztiak galduko al ditut? Berdin da beldurgarria 50 urteren ostean dibortziatzea edo ezkontzea. Eta beldurra ematen du erretiroa hartzeaz pentsatzeak.
Gaur egun negozio ideia bat lantzen ari naiz, beraz, nire zuzendaritza batzordea sortzea erabaki nuen. «Kitchen Advisors Club» ere deitzen diot. Nire kontseiluak lau emakume biltzen ditu, baina edozein parte-hartzaile izango da. Asteartero kafetegi berean biltzen gara. Bakoitzak 15 minutu dauzkagu esan behar duguna esateko.
Normalean eztabaidak negozioarekin edo lan berri baten bila dira. Baina hori ez da beti horrela izaten. Batzuetan kirolez hitz egiten dugu, gizonez, umeez. kezkagarria dena eztabaidatzen dugu. Baina klubaren helburu nagusia ideiak trukatzea eta elkar kontrolatzea da. Zaila da bakarrik egitea. Bilera bakoitzaren ondoren, hurrengo bilerarako bete beharreko zereginen zerrendarekin ateratzen gara.
onartu zure adina
Hau izan dadila zure mantra pertsonala: “Ez saiatu adina gainditzen. Onartu.» Zure ni gazteari uztea zure burua heldua onartzeko eta maitatzeko teknika eraginkorra da. Tratatu zure burua adeitasunez eta errespetuz. Zaindu zure gorputza, arima, gogoa. Zaindu zaitez zure seme-alabak, senide eta lagunak bezala. Zuretzat bizitzeko garaia da.