Pentsamendu obsesiboak, beldur irrazionalak, erritual arraroak – neurri batean, hori da gutako askoren ezaugarria. Nola ulertu hau portaera osasungarriaren esparrutik kanpo dagoen eta espezialistaren baten laguntza eskatzeko garaia al den?
Nahaste obsesibo-konpultsiboarekin (OCD) bizitzea ez da erraza. Gaixotasun honekin, pentsamendu intrusiboak sortzen dira, antsietate larria eraginez. Antsietatea kentzeko, OCD jasaten duen pertsona bat erritual batzuk egitera behartuta dago askotan.
Buruko gaixotasunen sailkapenean, OCD antsietate-nahaste gisa sailkatzen da, eta antsietatea ia denentzat ezaguna da. Baina horrek ez du esan nahi pertsona osasuntsu batek OCD jasaten duenak bizi behar duenik ulertzen duenik. Buruko minak ere ezagunak dira guztiontzat, baina horrek ez du esan nahi denok dakigunik migraina jasaten dutenek zer sentitzen duten.
OCDaren sintomek pertsona batek lan egiteko, bizitzeko eta besteekin erlazionatzeko duen gaitasuna oztopatu dezakete.
«Garuna beti biziraupena mehatxatzen duten arriskuez ohartarazten gaituen moduan diseinatuta dago. Baina OCD pazienteetan, garun-sistema honek ez du behar bezala funtzionatzen. Ondorioz, askotan bizipen desatseginen benetako “tsunami” batek gainezka egiten ditu eta ezin dira beste ezertan zentratu”, azaldu du Stephen Philipson psikologoak, New Yorkeko Center for Cognitive Behavioral Therapy-ko zuzendari klinikoak.
OCD ez dago inolako beldur zehatz batekin lotuta. Obsesio batzuk ezagunak dira; adibidez, pazienteek eskuak etengabe garbi ditzakete edo sukaldea piztuta dagoen ikusteko. Baina OCDa ere ager daiteke hoarding, hipokondria edo norbait kaltetzeko beldurra. OCD mota nahiko ohikoa, zeinean gaixoak beren sexu-orientazioarekiko beldur paralizagarri batek oinazeak dituena.
Beste edozein buruko gaixotasunekin bezala, mediku profesional batek bakarrik egin dezake diagnostikoa. Baina oraindik ere badaude adituek OCDren presentzia adieraz dezaketela dioten sintoma batzuk.
1. Beraiekin negoziatzen dute.
OCD jasaten dutenek askotan uste dute sukaldea berriro egiaztatzen badute edo Interneten jasaten duten gaixotasunaren sintomak bilatzen badituzte, azkenean lasaitu ahal izango direla. Baina OCD sarritan engainagarria da.
“Elkarte biokimikoak garunean sortzen dira beldurraren objektuarekin. Erritu obsesiboen errepikapenak garuna are gehiago konbentzitzen du arriskua benetakoa dela, eta horrela gurpil zoro bat osatzen da ", azaltzen du Stephen Philipsonek.
2. Zenbait erritual egiteko premia obsesiboa sentitzen dute.
Onartuko al zenuke ohiko erritualak egiteari uztea (adibidez, eguneko 20 aldiz ez egiaztatzea sarrerako atea blokeatuta dagoen ala ez) hamar mila errublo edo zuretzako nahikoa esanguratsua den beste kopuru bat ordainduko bazenu? Zure antsietatea hain erraz erortzen bada, ziurrenik lapurrei ohi baino beldur handiagoa izango diezu, baina ez duzu OCDrik.
Nahaste hori jasaten duen pertsona batentzat, erritualak egitea hil ala biziko kontua dela dirudi, eta biziraupena nekez baloratu daiteke dirutan.
3. Oso zaila da haien beldurrak funtsik gabekoak direla sinestatzea.
OCD jasaten dutenek "Bai, baina..." hitzezko eraikuntza ezagutzen dute ("Bai, azken hiru probek erakutsi zuten ez dudala gaixotasun hau edo beste, baina nola jakin dezaket laginak laborategian ez zirela nahastu?" ) Gutxitan dagoenez gero erabat ziur dagoen zerbaitetan egotea, sinesmenak ez du gaixoari pentsamendu horiek gainditzen laguntzen, eta antsietateak oinazetuta jarraitzen du.
4. Normalean sintomak noiz hasi ziren gogoratzen dute.
"OCD duten guztiek ezin dute jakin nahastea noiz agertu zen lehen aldiz, baina gehienek gogoratzen dute", dio Philipsonek. Hasieran, arrazoirik gabeko antsietatea besterik ez dago, eta gero beldur zehatzago batean forma hartzen du; adibidez, afaria prestatzen ari zaren bitartean, bat-batean norbait labana batekin sastakatuko duzula. Jende gehienentzat, esperientzia hauek ondoriorik gabe pasatzen dira. Baina OCD pairatzen dutenek amildegi batean erortzen ari direla dirudi.
Gaixoa kutsaduraren beldur bada, harentzat lehen ariketa atearen eskua ukitzea eta gero eskuak ez garbitzea izango da.
«Horrelako momentuetan, izuak ideia jakin batekin aliantza egiten du. Eta ez da erraza amaitzea, zorigaiztoko edozein ezkontza bezala», dio Philipsonek.
5. Antsietateak kontsumitzen ditu.
OCD jasaten duten ia beldur guztiek dute oinarriren bat. Suteak gertatzen dira, eta eskuak bakterioz beteta daude. Beldurraren intentsitatearen kontua da.
Arrisku-faktore hauekin lotutako ziurgabetasun etengabea izan arren bizitza normal bat bizitzeko gai bazara, ziurrenik ez duzu OCDrik (edo oso kasu arin bat). Arazoak antsietateak guztiz kontsumitzen zaituenean hasten dira, normal funtzionatzea eragozten dizu.
Zorionez, OCD egokitu daiteke. Botikek rol garrantzitsua dute terapian, antidepresibo mota batzuk barne, baina psikoterapia, batez ere jokabide kognitiboko terapia (CBT), berdin eraginkorra da.
CBTren barruan, OCDrako tratamendu eraginkor bat dago erreakzio-saihesteko esposizioa. Tratamenduan zehar, pazientea, terapeuta baten gainbegiratuta, beldur handiagoa eragiten duten egoeretan jartzen da bereziki, ohiko errituala egiteko nahiari men egin behar ez dion bitartean.
Esaterako, gaixoak kutsaduraren beldur bada eta eskuak etengabe garbitzen baditu, lehen ariketa atearen eskua ukitzea izango da eta ondoren eskuak ez garbitzea. Ondorengo ariketetan, itxurazko arriskua areagotu egiten da; adibidez, autobuseko baranda ukitu beharko duzu, gero komun publikoko txorrota, etab. Ondorioz, beldurra pixkanaka baretzen hasten da.