Etengabe aldatzen ari gara, beti ohartzen ez garen arren. Bizitza aldaketek alaiago edo tristeago egin gaitzakete, jakinduria eman edo geure buruarekin etsita. Aldaketarako prest gaudenaren araberakoa da dena.
1. Maskota baten itxura
Sare sozialetan katuak dituzten argazkien azpian gustatu izanak lau hankako animaliekiko maitasunari buruz hitz egiten du. Hau ez da albistea: maskotek erosotasun giroa sortzen dute, estresari eta antsietateari aurre egiten laguntzen dute. Katua edo txakur bat bizi den etxeetan, jendeak bihotzeko gaixotasunak pairatzeko aukera gutxiago du. Jende askok maskota bat aukeratzen du beretzat, familiako kide bat bezala zaindu.
Baina aterpe bateko patioko txakur edo katu arrunt bat ere poz-iturri izan daiteke denbora luzez. Egunean 15 eta 20 minutuz maskotekin jolasten dutenek serotonina eta oxitozina maila handitzen dute, tradizioz alaitasunarekin eta zoriontasunarekin lotutako neurotransmisoreak. Alderantziz ere gertatzen da: txakurretan, oxitozina-maila ere handitzen da jabearekin elkarreraginean.
2. Ezkontzea
Ezkontza bat antolatzerakoan bizi dugun estresa gainditzen du bizitza maite batekin lotzeko aukeraren poza. Agerikoa den irabaziaz gain, ezkonduek immunitate psikologikoa jasotzen dute: depresio gutxiago jasaten dute, drogen mendekotasuna izateko aukera gutxiago dute eta ezkongabeek baino pozik egoten dira euren buruarekin eta beren bizitzarekin. Egia da, onura hauek zoriontsu ezkonduta daudenentzat bakarrik daude eskuragarri.
Emakumeen gatazkak konpontzeko estiloak bikotekidearen sentimenduekiko enpatia eta sintonizazio gehiago dakar.
Familia disfuntzionaletan, klima psikologikoa nahiko zapaltzailea da, zerrendatutako mehatxuak are arriskutsuagoak bihurtzen dira. Estresak, antsietateak eta tratu txar emozionalak emakumeei eragiten die gehien. Eta ez da dena gogoan hartzeko joera dutela.
Gatazkak konpontzeko mekanismoetan dago arrazoia: emakumeen estiloak bikotekidearen sentimenduekiko enpatia eta sintonizazio handiagoa dakar, eta senarrek, normalean, ez dute erantzun gutxiago izaten eta gatazka-egoeran nahiago dute elkarrizketa desatsegina saihestea.
3. Dibortzioak
Garai batean biziki maitatua zen norbaitekin banatzea bere heriotza baino proba larriagoa izan daiteke. Izan ere, kasu honetan, etsipen mingotsa jasaten dugu - gure aukeraketan, gure itxaropenetan eta ametsetan. Errodamenduak galdu eta depresio sakonean erori gaitezke.
4. Seme-alabak izatea
Umeen etorrerarekin bizitza distiratsu eta aberatsagoa bihurtzen da. Hori dio sen onak. Baina estatistikek erakusten dute gauzak ez daudela hain argi. 2015eko ikerketa batek erakutsi zuen gurasoek ilusioz eta ilusioz bizi ohi zutela euren familiako kide berri baten berri. Baina beranduago, haietako bi herenek zoriontasun mailaren beherakada izan zuten ume bat hazi zeneko bigarren urtean, hasierako euforia pasatu eta bizitza egonkor batera itzuli zenean.
Haurdunaldia nahi izan behar da, eta maiteen laguntza sentitu behar dugu, batez ere hasierako urteetan.
Egia da, lehenagoko ikerketa batek baikortasuna gehitzen du: gaur egun, oro har, gurasoak ez dira duela 20 urte baino zoriontsuagoak, baina oraindik ere seme-alabarik ez dutenak baino zoriontsuagoak dira. Haur baten jaiotza guretzat esperientzia positiboa izango den ala ez zehazten duten baldintzei dagokienez, psikologoek ia aho batez: haurdunaldia nahi izan behar da, eta maiteen laguntza sentitu behar dugu, batez ere hasierako urteetan.
5. Gurasoen heriotza
Guztiok pasatzen garen arren eta aldez aurretik geure burua prestatzen saiatuko garen arren, maite bat galtzea tragedia bat da oraindik. Dolu sentimendua zenbaterainokoa izango den gurasoekiko loturaren araberakoa da. Normalean, gizonek gehiago atsekabetzen dute aitaren galerarekin, eta neskei, berriz, zaila egiten zaie amaren galerari aurre egitea.
Zenbat eta gazteagoak izan, orduan eta min gehiago egiten du. Gaztetan gurasoak galdu zituzten haurrek immunitate-sistema ahulagoa dute eta depresioa eta suizidio arrisku handiagoa dute. Arriskua areagotu egiten da gurasoak pozik ez baleude eta bere buruaz beste eginda hiltzen badira.