Ziur denbora guztian entzuten duzula zergatik behar duzun ur nahikoa edan. Seguruenik badakizu jada ura edatea dela zure osasuna hobetzeko modurik errazena eta merkeena.
Giza gorputza % 60 inguru ura da, eta deshidratazioak bere lanean eten ditzake eta literalki dena eragin dezake, larruazaleko egoeratik aldarteraino.
Beraz, oraindik ez baduzu ur nahikoa edaten, hasteko ordua da. Eta hona hemen ur asko edaten duzunean gertatzen diren bost aldaketa nagusiak.
- Hesteetako funtzioa normaltasunera itzultzen da
Gai hau saihesten saiatzen garen arren, denak joaten dira komunera. Eta denek daki zein izugarria den jaitsi ezin zarenean. Idorreria traba bat da oraindik. Nahikoa ur edateak hesteetako mugimenduak erregulatzen eta idorreria saihesten laguntzen du.
Gorputzak ur nahikoa lortzen ez duenean, heste lodiak literalki ura ateratzen du taburetetik, eta horrek ondorio ezagunak eragiten ditu azkenean. Beraz, idorreriaren izugarrikeria saihestu nahi baduzu, edan ur asko.
- Zure giltzurrunak eraginkorragoak dira odola garbitzeko
Giza gorputzeko toxinetako bat odol urearen nitrogenoa (BUN) da, eta uretan disolbagarriak diren hondakinetakoa da. Giltzurrunen lana, besteak beste, toxina hori odoletik kentzea da, eta gero pixa eginez kentzea. Baina giltzurrunek askoz zailagoa dute beren lana egitea, ur nahikoa edaten ez badugu. Asko edaten dugunean, giltzurrunei errazagoa egiten zaie odoletik toxinak kentzea.
- Muskuluak gutxiago nekatuta sentitzen dira
Elektrolito eta fluidoen oreka zuzena mantentzea funtsezkoa da gure muskuluak osatzen dituzten zelulentzat. Azken finean, muskuluek nahikoa likido hartzen ez dutenean, uzkurtu egiten dira eta horrek giharren nekea eragiten du. Urak giharrak dinamizatzen ditu eta maila gorenean egiten laguntzen die.
- Itxura hobea duzu
Emakume ospetsu askok urak azaleko arazo guztiak konpontzen dituela esaten duten arren, ez du zertan aknea sendatzen edo zimurrak desagertzen. Hala ere, deshidratazioak larruazala lehorra ematen du, gorputzak likidorik ez duenean larruazaletik hezetasuna ateratzen baitu barne-organoak hidratatzeko. Horrek zimurrak sakonagoak izatea dakar eta, batzuetan, begiak ere hondoratuta ikusten dira.
Beraz, zure fluido-ingesta handitzen baduzu, zalantzarik gabe, aldaketa positiboak ikusiko dituzu zure itxuran.
- Gutxiago duzu gose izatea
Jakina, pertsona batek normalean jan behar du eta ez errudun sentitu. Baina batzuetan gorputzak egarria eta gosea nahasten du, eta, ondorioz, benetan gose ez gaudenean jaten dugu.
Ur asko edateak (eta urez saturatutako elikagaiak) gose gutxiago sentitzen eta urdaila beteta denbora luzez mantentzen laguntzen digu. Jakina, ez zenuke otordu osoa litro urarekin ordezkatu behar. Baina afaria prestatzen ari den bitartean pintxo osasuntsuetatik urruntzen lagunduko dizu.