Etorkizuneko edozein ama pazientziaz itxaroten du momentu hau: sabel borobila janzten duenekoa, etorriko den zorioneko gertaeraren seinale. Haurdunaldiaren lehen kurbak hirugarren hilabetearen amaieran agertu ohi dira, baina haurdun dauden ama eta haurdunaldien kopuruaren araberakoa da.

Haurdunaldiaren lehen kurbak hirugarren hilaren amaieran agertu ohi dira. Momentu honetan pomeloa baino apur bat handiagoa den umetokia da gaur egun pelbiseko barrunbean sartzeko handiegia. Beraz, sabeleko barrunbera itzultzen da, eta beheko sabelaldean zurrunga txiki bat agertzen da. Laugarren hilabeterako, umetokiak kokoaren tamaina du eta pubisaren eta zilborraren artean iristen da, haurdunaldiaren inguruko zalantzarik gabe.

Hau lehen haurra ez bada, sabela pixka bat lehenago biribiltzen has daiteke, umetokiko muskuluak errazago erlaxatzen direlako. Baina dena emakumeen eta haien morfologiaren araberakoa da. Gehiegizko pisua edo gizentasuna izanez gero, sabela borobila zailagoa da antzematen arrazoi desberdinengatik: sabeleko koipeak umetokia "maskara" dezake, pisua irabazteak, oro har, ez du hain garrantzia haurdunaldian eta haurtxoak, leku gehiago duena, joera izaten du sabelean desberdin kokatzeko, gutxiago aurrera.

"Sabela zorrotza, sexu zatitua" esaeraren arabera, sabel aurreratuak neska bat adierazten du. Baina ikerketa zientifiko batek ez du esaera hori balioztatu. Gainera, haurraren sexua amaren sabelaren arabera aurreikusteko metodo hau eskualdeen eta familien arabera alda daiteke, eta batzuetan alderantzizkoa da nagusi: sabel zorrotza eta altua, mutila da. ; biribila eta baxua, neska da.

Sabelaren forma umetokian dagoen umetokiaren kokapenaren araberakoa da, baina, nolanahi ere, haurraren sexuak eragina du bere posizioan edo sabelean dituen mugimenduetan.

Lehenengo kurbetatik aurrera, garrantzitsua da sabela zaintzea tarteen agerpena saihesteko. Prebentzioak funtsean bi ekintza hauek dakartza:

• dieta orekatua jan, larruazala distentsio mekaniko handia jasateko arriskua duen bat-bateko pisua ez galtzeko;
• Haurdunaldia hasi zenetik, egunean behin edo bitan hidratatu arriskuan dauden eremuak larruazalaren elastikotasuna sustatzeko, masajeak egiteko denbora hartuz zuntzak erlaxatzeko.

Tarteen aurkako masajeetarako krema edo olio ugari dago merkatuan, baina ez dago zientifikoki frogatuta funtzionatzen duenik. Hala ere, badirudi substantzia konbinazio bat nabarmentzen dela: Centella asiatica extract (kolagenoaren eta zuntz elastikoen ekoizpena sustatuko lukeen sendabelarra) alfa tocoferola eta kolageno-elastina hidrolista (centella) (1).

Oro har, haurdunaldian zainketa organikoa aukeratuko dugu, fetua disruptore endokrinoen aurrean ez egoteko.

Produktu naturaletara ere jo dezakegu, ekologikoak ere aukeratuak. Larruazalean lipidoak emanez, landare-olioek elastikotasuna sustatzen dute. Almendra gozoaren, aguakatearen, kokoaren, gari germenaren, arrosa mosqueta, arganaren, onagra edo karité-gurinaren landare-olioa erabil dezakezu.

Eraginkortasuna handitzeko, birsortzeko, azala tonifikatzeko eta sendatzeko propietateak dituzten olio esentzialak gehi daitezke, hala nola geranio arrosa, mandarina zesta berdea edo helichrysum. Beste olio esentzial batzuk dosi eta erabiltzeko, eskatu aholkularitza farmaziari edo belar sendagileari, batzuk haurdun dauden emakumeen kontraindikatuta daudelako.

Ahozko lipidoen kontsumoa ere funtsezkoa da larruazalaren kalitatea eta luzaketarako erresistentzia lortzeko. Egunerokoan, beraz, zainduko dugu kalitatezko landare olioak (koltza olioa, intxaurrak), chia haziak, arrain koipetsu txikiak eta omega 3 aberatsak dituzten beste elikagai batzuk kontsumitzea haurdunaldian.

Printzipioz, haurdunaldian ez da automedikazioa gomendatzen. Prebentzio gisa gomendatzen da buruko min larriak edo pasatzen ez direnean, sukarra edo gripearen antzeko egoera kontsultatzea. Bitartean, buruko mina arintzeko zenbait botika hartzea posible da. Agente Teratogenikoen Erreferentzia Zentroaren arabera (CRAT) (1), 1. urratseko analgesikoei buruzkoa:

• parazetamola lehen lerroko analgesikoa da, haurdunaldiaren iraupena edozein dela ere. Kontuz dosiak errespetatzen (gehienez 3 g / egun). Hala ere, azken ikerketek arreta deitu dute parazetamola fetuaren gehiegizko kontsumoa eta jaio gabeko haurraren osasunerako arriskuak direla eta. Bartzelonako Ingurumen Epidemiologia Ikerketa Zentroak (2) egindako ikerketa batek horrela nabarmendu du lotura dagoela haurdunaldian parazetamol erregularki hartzearen eta haurrengan arreta nahasteak izateko arrisku handiagoaren eta haurrengan espektro autistaren nahasteen artean. Osasun gomendio berri batzuen zain egon bitartean, beraz, komeni da kontuz ibiltzea eta parazetamolaren "erreflexua" minik txikienean ez izatea.
• aspirina noizean behin erabil daiteke haurdunaldiaren lehen bost hilabeteetan (amenorrea 24 astetan). 24 astetik aurrera aspirina ≥ 500 mg / egun formalki kontraindikatuta dago erditu arte.
• AINE guztiak (esteroideak ez diren hanturazko sendagaiak) formalki kontraindikatuta daude 24 astetik aurrera. 24 aste baino lehen, tratamendu kronikoak saihestu behar dira. Kontuan izan, hala ere, hainbatetan berrikuspena prescribe haurdunaldian AINEak ez erabiltzea gomendatu du. Azken alerta Nord-Pas-de-Calais Farmakobigilantzia Zentroak egindako behaketaren ostean, hodi batean arteria dukoa (biriketako arteria fetuaren aortarekin lotzen duen ontzia) fetu batean dosi bakar baten ondoren itxi zen kasu baten berri eman zen. 8 hilabeteko haurdun dagoen emakume batek egindako AINE baten (3). "Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan, beren propietate farmakologikoak direla eta, AINEak espontaneoz abortatzeko arrisku handiagoa izan dezakete eta bihotzeko akatsen inguruko zalantzak egon daitezke", jada ohartarazi zuen berrikuspena 2017ko urtarrilean (4), ANSMren (Frantziako Sendagaien Agentzia) haurdunaldiko 6. hilabetetik antiinflamatorio esteroideak ez erabiltzearen aurkako gomendioak (5). Parazetmolari dagokionez, beraz, oso kontuz ibiltzea komeni da.

Triptanoekin migrainako erasoak tratatzeko, CRATek sumitrapan haurdunaldia epe edozein dela ere erabil daitekeela adierazten du. Sumatriptanak funtzionatzen ez badu, rizatripan eta zolmitriptan erabil daitezke.

Medikuntza alternatiboaren alde:

• akupunturak ondo funtziona dezake buruko min burugogorretarako;
• homeopatiak erremedio desberdinak eskaintzen ditu buruko minaren ezaugarrien, lotutako beste gaitz batzuen eta horien egoeraren arabera.

Konpresia hotzak edo buruko minetarako gel pakete bereziak aplikatzeak buruko mina arintzen lagun dezake.