Itxuraz, zure lankidea edo laguna arrakastatsua da eta bizitzarekin pozik dago. Baina zer gertatzen da jakin duzun sekretu lotsagarri bat gordetzen badute? Eta eguneroko tratu txar fisiko eta emozionalak jasaten baditu bere familian? Christine Hammond psikologo eta gatazken aditua etxeko tirano baten biktimarekin nola jokatu behar den eta nola lagundu hitz egiten du.
Elena mediku arrakastatsu eta errespetatua da, ospe bikaina duena. Pazienteak jatorra dira, adoratzen dute. Baina, lorpen guztiak gorabehera, sekretu lotsagarri bat du: arroparen azpian kolpeen ubeldurak ezkutatzen ditu. Ezkontza eta gutxira, senarra kolpatzen hasi zen. Lotsaren sentsazio ikaragarri batek oinazea zuen, eta ez zuen ulertzen nola urrundu berarengandik, beraz, berarekin geratu zen. Bere senarra ez zen gutxiago errespetatua zen medikua hirian, eta kanpoko inork ez zuen ezagutzen bere emaztearen aurkako jazarpenaz. Beldur zen hura kontatzen bazuen inork sinistuko ez ote zion.
Alexander askotan geratzen zen lanean etxera luzaroago ez etortzeko. Lehendik bazekien berandu egoten bazen emaztea mozkortu eta loak hartuko zuela, eta beste mozkor iskanbila bat saihestuko zuela, seguruenik erasoan amaituko zela. Bere gorputzeko ubeldurak nolabait azaltzeko, arte martzialetan aritzen hasi zen, orain entrenamenduetan kolpatu zutela esan zezakeen. Dibortzioan pentsatu zuen, baina emazteak manipulatu egin zuen, bere buruaz beste egiteko mehatxu eginez.
Ez Elena ez Alexander ez dira etxeko indarkeriaren biktima estereotipikoak. Eta horrexegatik hartu ditu arazoak gure egunotan halako proportzioak. Biktima asko oinazeak dira halako lotsa sentimenduak, non harremana amaitzeko zalantzan jartzen dute. Askotan, bikotekidearen jokabidea hobera aldatuko dela uste dute denborarekin, itxaron besterik ez. Beraz, hilabetez, urtez itxaroten dute. Haientzat zailena bakardade sentimendua da; ez dago ulertzen eta onartzen duenik. Aitzitik, askotan gaitzetsi eta mespretxuz tratatzen dira, eta horrek isolamendu sentimendua indartzen du.
Zure komunitateko norbait etxeko indarkeria jasaten ari bada, hona hemen nola lagundu dezakezun:
1. Egon konektatuta
Gutako gehienoi ez zaigu gustatzen 10:24etatik aurrera telefono deiak. Zoritxarrez, etxeko indarkeriak ez du guretzat komenigarria den ordutegia betetzen. Biktimak badaki beti zurekin harremanetan jar daitekeela —eguneko 7 orduetan, asteko XNUMX egunetan—, «bizibide» moduko bat bihurtzen zara berarentzat.
2. Behatzailea izan
Biktima asko laino batean bizi dira. Etengabe “ahazten” dituzte indarkeria eta tratu txar kasuak eta harremanaren alderdi positiboak baino ez dituzte gogoratzen. Hau psikearen defentsa mekanismo naturala da. Lagun leial batek beti lagunduko dizu benetan gertatutakoa gogoratzen, baina, aldi berean, ez dizu biktima hori maiz gogoratuko, are gehiago oinazetzeko.
3. Ez epaitu
Pertsona adimentsuenak, talentuenak, ederrenak eta abenturazaleenak ere harreman disfuntzionalen tranpan erori daitezke. Hau ez da ahultasunaren seinale. Etxeko tiranoek maltzur jokatzen dute normalean, indarkeria laguntzarekin eta laudorioekin txandakatuz, eta horrek erabat nahasten du biktima.
4. Ez galdetu zergatik
Biktima harreman disfuntzionalean «murgilduta» dagoenean, ez da hausnarketa egiteko eta gertatutakoaren arrazoiak bilatzeko unea. Egoeratik ateratzeko modua aurkitzera bideratu behar du erabat.
5. Akordatu ahal den neurrian
Etxeko indarkeriaren biktimak behar duen azken gauza familiatik kanpo ere alferrikako argudioak eta prozedurak dira. Jakina, ez dituzu inoiz onartu behar mendeku-indarkeria eta tratu txarrak, baina gainerako guztian hobe da zure laguntza eskatzen duen pertsonarekin ahalik eta gehien ados egotea. Horrek, gutxienez, egonkortasunaren sentsazioa emango dio.
6. Lagun bat ezkutuan lagundu
Esaterako, banku-kontu bateratua irekitzea eskaini, biktimak bikotekidearekiko horren menpe egon ez dadin ekonomikoki (jende askok beldurra du horregatik alde egiteko). Edo lagundu psikologo profesional bat aurkitzen.
7. Mantendu konfiantza
Etxeko tiranoek literalki "suntsitzen" dituzte biktimak, eta hurrengo egunean piropoz bustitzen dituzte, baina laster tratu txarrak (fisikoak edo emozionalak) errepikatzen dira berriro. Taktika honek eraginkortasunez nahasten du biktima, jada ez baitu ulertzen zer gertatzen den. Antidotorik onena biktima etengabe animatzea da, haren konfiantza berreskuratu nahian.
8. Pazientzia izan
Askotan biktimak beren oinazerea uzten dute, baina laster berriro itzultzen dira, berriro alde egiten dute, eta hori askotan errepikatzen da. Halakoetan, oso garrantzitsua da pazientzia izatea baldintzarik gabeko maitasuna eta laguntza erakusten duen bitartean.
9. Egin ezkutuko plan bat
Garrantzitsua da etxeko indarkeriaren biktimari irtenbide bat aurkitzen laguntzea. "Larrialdiko ebakuazioa" izanez gero, prestatu poltsa bat zure lagun edo pertsona maitearentzat arropa eta ezinbestekoak dituena. Lagundu aldez aurretik lehen aldiz bizitzeko leku seguru bat erabakitzen.
10. Entzuteko prest egon
Biktimak isolatuta sentitzen dira askotan, besteek epaituak izateko beldurrez. Txoriak kaiola batean bezala sentitzen dira, bistan, ezkutatzeko edo ihes egiteko modurik. Bai, zaila izan daiteke haiek epaitu gabe entzutea, baina hori da gehien behar dutena.
11. Legea ezagutu
Jakin ezazu noiz jarri behar den salaketa foru poliziari. Esan hau etxeko indarkeriaren biktima bati.
12. Aterpea eskaintzea
Garrantzitsua da oinazeak bere biktima aurkitu ezin duen toki bat aurkitzea. Urrutiko senide edo lagunekin aterpea har dezake, indarkeriatik bizirik irten direnentzako aterpe batean, hotel batean edo alokairuko apartamentu batean.
13. Ihes egiten lagundu
Biktimak etxeko tirano batetik ihes egitea erabakitzen badu, laguntza ekonomikoa ez ezik, morala ere beharko du. Askotan biktimak oinazeengana itzultzen dira laguntza eske inorengana jo ez dutelako soilik.
Zoritxarrez, etxeko indarkeriaren biktimek tratu txarrak jasan ohi dituzte hainbat urtez behin betiko alde egin aurretik. Benetako lagunen eta psikoterapeuta baten laguntzaz, Elenak eta Alexanderrek harreman disfuntzionala etetea eta osasun mentala berreskuratzea lortu zuten. Denborarekin, haien bizitza guztiz hobetu zen, eta biek bikotekide maitagarriak eta berriak aurkitu zituzten.
Egileari buruz: Kristin Hammond aholkularitza psikologoa, gatazkak konpontzeko aditua eta The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014 liburuaren egilea da.