Ur kirolak gorputzeko atal guztiak lantzeko abantaila du, batez ere izterrak.

Zure gustuen arabera, aukera dezakezu igeriketa, hegatsekin izterreko muskuluak lantzeko are hobea da, baina baita ereaqua bizikleta,aerobicoraquayoga kirol dibertigarriagoa nahi baduzu.